Как помочь другу или коллеге бросить играть

1. Распознавание признаков зависимости

Частые разговоры о ставках и демонстрация «успехов» или «отыгрышей».
Скрытность и ложь о времени и деньгах — пропадают финансы, появляются долги.
Эмоциональные скачки: раздражение при отказе обсуждать тему, тревога, депрессия.

2. Первый разговор: как подойти к теме

1. Выберите спокойный момент.

Без спешки, в приватной обстановке.
2. Используйте «я-сообщения».

«Я заметил(а), что ты стал(а) чаще засиживаться за ставками, и это меня беспокоит».
3. Слушайте внимательно.

Дайте высказаться, не перебивайте, не обвиняйте.
4. Избегайте лекций.

Фокусируйтесь на фактах и своих чувствах, а не на морализации.

3. Предложение конкретной помощи

Удаление приложений и блокировки:

• Помогите удалить казино-приложения с телефона и поставить фильтры на браузер.
Передача контроля над финансами:
• Предложите держать карту или пароль в доверии у вас или другого близкого человека.
Совместный план замены активности:
• Составьте список «антиазартных» дел и договоритесь о совместных занятиях (спорт, кино, прогулки).

4. Организация системы отчётности

1. Ежедневные «чек-ины».

Короткие встречи или звонки: «Как прошёл день без ставок?».
2. Трекер отказа.

Введите простую таблицу дней без игр и уровня тяги (0–10); отчёт вечером.
3. Мотивирующие напоминания.

Письмо-напоминание о целях и причинах отказа — держать на видном месте.

5. Поддержка в кризисный момент

Экстренный алгоритм «STOP»:
• 1. Остановись.
• 2. Сделай 5 глубоких вдохов.
• 3. Определи причину тяги («стресс», «скука»).
• 4. Продолжай осознанно — переключись на заменяющую активность.
Контакт с группой помощи:
• Предложите вместе зайти в онлайн-чат GA или SMART Recovery.
Телефон доверия:
• Lifeline (13 11 14) или местные горячие линии.

6. Укрепление социальной сети

Вовлечение других близких:
• Обсудите проблему с супругом или другими друзьями, чтобы создать «сеть поддержки».
Совместные активности:
• Занятия спортом, волонтёрство, творческие мастер-классы — регулярные встречи без азартного контента.
Групповые встречи GA/SMART:
• Поощряйте участие в офлайн или онлайн-встречах, где можно делиться опытом.

7. Обращение к профессионалам

1. Психолог или аддиктолог:
• Помогут разобраться в мотивации и научат техникам совладания.
2. Психиатр:
• При необходимости назначит медикаментозную поддержку (СИОЗС, анксиолитики, налтрексон).
3. Реабилитационные центры:
• При тяжёлых случаях — стационарная программа с КПТ и групповыми сессиями.

8. Сохранение собственных ресурсов

Установите личные границы.

Не берите на себя эмоциональную ответственность за каждый срыв.
Регулярно отдыхайте.

Поддерживайте свой ресурс: спорт, хобби, общение с другими друзьями.
Обратная связь.

Обменивайтесь впечатлениями о поддержке с кем-то ещё, чтобы не «выгореть».

Системная помощь — сочетание честного разговора, технических барьеров, системы отчётности и включения профессионалов — даёт другу или коллеге реальный шанс на отказ от онлайн-казино и возвращение к полноценной жизни.