Как помочь другу или коллеге бросить играть
1. Распознавание признаков зависимости
Частые разговоры о ставках и демонстрация «успехов» или «отыгрышей».
Скрытность и ложь о времени и деньгах — пропадают финансы, появляются долги.
Эмоциональные скачки: раздражение при отказе обсуждать тему, тревога, депрессия.
2. Первый разговор: как подойти к теме
1. Выберите спокойный момент.
Без спешки, в приватной обстановке.
2. Используйте «я-сообщения».
«Я заметил(а), что ты стал(а) чаще засиживаться за ставками, и это меня беспокоит».
3. Слушайте внимательно.
Дайте высказаться, не перебивайте, не обвиняйте.
4. Избегайте лекций.
Фокусируйтесь на фактах и своих чувствах, а не на морализации.
3. Предложение конкретной помощи
Удаление приложений и блокировки:- Помогите удалить казино-приложения с телефона и поставить фильтры на браузер.
- Предложите держать карту или пароль в доверии у вас или другого близкого человека.
- Составьте список «антиазартных» дел и договоритесь о совместных занятиях (спорт, кино, прогулки).
4. Организация системы отчётности
1. Ежедневные «чек-ины».
Короткие встречи или звонки: «Как прошёл день без ставок?».
2. Трекер отказа.
Введите простую таблицу дней без игр и уровня тяги (0–10); отчёт вечером.
3. Мотивирующие напоминания.
Письмо-напоминание о целях и причинах отказа — держать на видном месте.
5. Поддержка в кризисный момент
Экстренный алгоритм «STOP»:1. Остановись.
2. Сделай 5 глубоких вдохов.
3. Определи причину тяги («стресс», «скука»).
4. Продолжай осознанно — переключись на заменяющую активность.
Контакт с группой помощи:- Предложите вместе зайти в онлайн-чат GA или SMART Recovery.
- Lifeline (13 11 14) или местные горячие линии.
6. Укрепление социальной сети
Вовлечение других близких:- Обсудите проблему с супругом или другими друзьями, чтобы создать «сеть поддержки».
- Занятия спортом, волонтёрство, творческие мастер-классы — регулярные встречи без азартного контента.
- Поощряйте участие в офлайн или онлайн-встречах, где можно делиться опытом.
7. Обращение к профессионалам
1. Психолог или аддиктолог:- Помогут разобраться в мотивации и научат техникам совладания.
- При необходимости назначит медикаментозную поддержку (СИОЗС, анксиолитики, налтрексон).
- При тяжёлых случаях — стационарная программа с КПТ и групповыми сессиями.
8. Сохранение собственных ресурсов
Установите личные границы.
Не берите на себя эмоциональную ответственность за каждый срыв.
Регулярно отдыхайте.
Поддерживайте свой ресурс: спорт, хобби, общение с другими друзьями.
Обратная связь.
Обменивайтесь впечатлениями о поддержке с кем-то ещё, чтобы не «выгореть».
Системная помощь — сочетание честного разговора, технических барьеров, системы отчётности и включения профессионалов — даёт другу или коллеге реальный шанс на отказ от онлайн-казино и возвращение к полноценной жизни.
