Узнайте, как эффективно отслеживать свой путь к свободе от азартных игр: ключевые метрики, инструменты контроля, план регулярных ревью и система наград за каждый этап — без «воды», только практичные шаги.
Узнать больше →
Подробное руководство по созданию и ведению трекера отказа от азартных игр: выбор формата, ключевые поля, механизм заполнения, регулярные ревью и анализ для устойчивого результата.
Узнать больше →
Пошаговый план действий после срыва в онлайн-казино: негайное реагирование, анализ причин, корректировка стратегии и возвращение к трезвости без самообвинений.
Узнать больше →
Пошаговое руководство по быстрому восстановлению режима воздержания после срыва: анализ причин, корректировка защитных мер, возвращение к трекеру и поддержке для стабильного результата.
Узнать больше →
Реальные примеры людей, поборовших игровую зависимость: какие методы они использовали, с какими трудностями столкнулись и как выстроили новую жизнь без ставок.
Узнать больше →
Узнайте, где искать истории успеха, как анализировать опыт других и применять выводы на практике для укрепления своей решимости прекратить играть в онлайн-казино.
Узнать больше →
Подборка ключевых книг и подкастов для тех, кто хочет прекратить играть в онлайн-казино: изучайте опыт экспертов, применяйте техники КПТ и вдохновляйтесь историями восстановления.
Узнать больше →
Подборка проверенных видеокурсов и обучающих программ по преодолению лудомании: от основ психологии аддикции до практических техник саморегуляции и группового сопровождения.
Узнать больше →
Обзор ключевых онлайн- и офлайн-сообществ для борьбы с игровой зависимостью: как найти подходящее сообщество, зарегистрироваться, участвовать в дискуссиях и укрепить свою мотивацию.
Узнать больше →
Пошаговая инструкция по написанию мотивирующего письма себе, в котором вы формулируете причины отказа от игры, свои цели и планы на будущее — мощный инструмент самоподдержки.
Узнать больше →
Конкретные действия по организации физического, цифрового и социального пространства без рекламы и соблазнов азартных игр: блокировки, новые привычки и поддержка близких.
Узнать больше →
Конкретные превентивные шаги для защиты от возврата к игре: распознавание уязвимостей, укрепление ежедневных ритуалов, технические блокировки и система поддержки.
Узнать больше →
Узнайте ключевые принципы ответственной игры: самоограничения по времени и бюджету, инструменты «реалити-чек» и самозапрета, определения красных флагов и порядок действий при выходе за границы.
Узнать больше →
Разбираем, почему попытки «играть понемногу» зачастую приводят к рецидиву, как иллюзия контроля усиливает привыкание и какие альтернативы действительно работают для стабилизации поведения.
Узнать больше →
Разбираем реальные правовые риски лудомании: уголовная ответственность за кражи и мошенничество, гражданские долги, банкротство и пути юридической защиты.
Узнать больше →
Конкретные шаги по отказу от мобильных азартных игр: блокировка приложений, технические барьеры, альтернативные активности и поддержка для устойчивого результата.
Узнать больше →
Пошаговые инструкции по удалению казино-приложений на Android и iOS, настройке родительского контроля, блокировке повторной установки и финансовому ограничению для надёжного отказа от мобильного азарта.
Узнать больше →
Детальные инструкции по блокировке и удалению рекламы онлайн-казино в браузерах Chrome, Firefox и Edge: расширения, правка hosts-файла, настройки DNS и встроенные инструменты.
Узнать больше →
Чёткий план избавления от привычки просматривать игровые стримы: от технических барьеров и изменения рутины до замещающих активностей и поддержки, чтобы разорвать связь между азартом и визуальным триггером.
Узнать больше →
Конкретные методы блокировки и фильтрации видео о казино и ставках на YouTube: настройки аккаунта, фильтры ключевых слов, расширения браузера и альтернативные каналы.
Узнать больше →
