Профессиональная помощь при игровой зависимости: куда обращаться и чего ожидать

Почему стоит обратиться к специалисту

Глубокий анализ причин зависимости. Психотерапевт выявит скрытые триггеры (стресс, детские травмы, личностные особенности).
Индивидуальная программа восстановления. Структурированный план с учётом вашего состояния, ресурсов и образа жизни.
Профилактика рецидивов. Освоение навыков совладания с тягой, предотвращение срывов и выработка новых стратегий поведения.

Варианты профессиональной поддержки

Вид помощи	Формат	Цель и методы
Психотерапия	Индивидуальные сессии	КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), мотивационное интервью, EMDR
Групповая терапия	Офлайн или онлайн группы	Обмен опытом, поддержка единомышленников, ролевые игры, тренинги
Медикаментозная поддержка	Приём у психиатра	Антидепрессанты, анксиолитики при сопутствующих расстройствах
Телефон доверия и горячие линии	24/7 бесплатно	Экстренная помощь, краткая консультация, направление к специалистам
Анонимные игроки (GA)	Регулярные встречи	Программа шагов, спонсорская система, поддержка сообщества
Онлайн-курсы и вебинары	Самообучение + кураторство	Лекции, упражнения, домашние задания, обратная связь

Как выбрать специалиста

1. Проверка квалификации:

Университетское образование (психология/психиатрия).
Сертификаты по КПТ или зависимостям.

2. Специализация на аддикциях:

Опыт работы с игровой зависимостью или структурными аддикциями (наркотики, алкоголь).

3. Отзывы и рекомендации:

Честные отзывы клиентов, рекомендации от проверенных сообществ.

4. Первичная консультация:

Оцените комфорт: насколько легко вам обсуждать проблему; методику сбора анамнеза; план первых шагов.

5. Стоимость и график:

Сравните цены и частоту сессий, проверьте возможность страховки или субсидий.

Что происходит на первых встречах

1. Сбор анамнеза и диагностика:

Интервью, опросники (Gambling Severity Index и др.), выявление сопутствующих проблем.

2. Установление целей терапии:

Краткосрочные (остановка игры, контроль импульсов).
Долгосрочные (восстановление финансового и социального баланса).

3. Выбор методов:

КПТ: работа с убеждениями «я должен выиграть», переосмысление рисков.
Мотивационное интервью: усиление внутренней мотивации к изменениям.
Навыки эмоциональной саморегуляции: дыхательные практики, майндфулнес.

4. Договорённость о формате и частоте:

Обычно 1–2 раза в неделю, 45–60 минут.

Группы поддержки и анонимные игроки

Структура встречи GA:

1. Чтение «Символов надежды» — вводная молитва.
2. Чтение «12 шагов» и обсуждение личного опыта.
3. Спонсорская поддержка — постоянный куратор из числа ветеранов группы.

Преимущества:

Безоценочное общение.
Чувство причастности.
Практические советы от людей с реальным опытом.

Медикаментозная поддержка

Показания:

Сопутствующая депрессия, тревожные или панические расстройства.
Сильные вегетативные реакции при отказе (тремор, тахикардия).

Препараты:

СИОЗС (флуоксетин, сертралин) при депрессии.
Бензодиазепины короткого действия при острой тревоге (только курсом до 2–3 недель).

Особенности:

Приём под наблюдением психиатра.
Оценка эффективности и побочек через 2–4 недели.

Самостоятельные шаги между сессиями

Как оценить эффективность помощи

Критерий	Показатель улучшения
Частота и длительность игр	Снижение до нуля или заметная редукция ставок
Эмоциональное состояние	Уменьшение тревоги и раздражительности
Финансовая стабильность	Восстановление бюджета, уменьшение долгов
Социальная активность	Возвращение к хобби, семье, работе
Уверенность в будущем	Появление целей и планов вне игры

Когда менять специалиста или метод

Заключение