Онлайн-тесты на выявление проблемы
Зачем проходить онлайн-тест
Ранняя диагностика: позволяет заметить начальные признаки проблемного поведения, прежде чем они перерастут в долговую и эмоциональную яму.
Самонаблюдение: регулярная проверка помогает отслеживать динамику — усугубляется ли желание играть или снижается.
План дальнейших действий: результат теста подскажет, стоит ли обращаться за профессиональной помощью, усиливать технические барьеры или продолжать самостоятельные стратегии контроля.
Основные тесты
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Структура: 9 вопросов о поведении и последствиях игры за последний год.
Шкала ответов: 0 – никогда; 1 – редко; 2 – иногда; 3 – часто.
Интерпретация:
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Структура: 20 вопросов, ориентированных на симптомы зависимости и финансовые последствия.
Интерпретация:
3. DSM-5-опросник по лудомании
Структура: 9 пунктов, адаптированных из критериев «договой» зависимости; каждый задаётся в формате «да/нет».
Интерпретация:
4. Краткий опрос CPGI (Canadian Problem Gambling Index)
Структура: 9 вопросов, фокус на финансовых и социальных последствиях.
Интерпретация: аналогична PGSI, используется в ряде исследований.
Где пройти: международные порталы (например, ProblemGambling.ca).
Как правильно проходить тесты
1. Выделите спокойное время (10–15 минут без отвлечений).
2. Отвечайте честно — это инструмент для вашей безопасности, не для оценки другими.
3. Фиксируйте результаты — храните баллы и дату прохождения, чтобы отслеживать изменения.
4. Сравнивайте динамику — повторяйте тест раз в 1–3 месяца.
Что делать при высоком риске
Технические барьеры: активируйте BetStop, установите Gamban/BetBlocker, блокируйте сайты через DNS.
Профессиональная помощь: звоните на 1800 858 858 (Gambler’s Help) или в Lifeline (13 11 14).
Группы поддержки: Gamblers Anonymous, Peer-support при Gambler’s Help.
Консультации психолога: через GP по программе Better Access (Medicare-ребейт).
Заключение
Онлайн-тесты — простой и быстрый способ оценить свои отношения с азартом и принять решение о следующих шагах. Регулярная самодиагностика в сочетании с техническими мерами и профессиональной поддержкой поможет вовремя скорректировать поведение и предотвратить серьёзные последствия игровой зависимости.
Ранняя диагностика: позволяет заметить начальные признаки проблемного поведения, прежде чем они перерастут в долговую и эмоциональную яму.
Самонаблюдение: регулярная проверка помогает отслеживать динамику — усугубляется ли желание играть или снижается.
План дальнейших действий: результат теста подскажет, стоит ли обращаться за профессиональной помощью, усиливать технические барьеры или продолжать самостоятельные стратегии контроля.
Основные тесты
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Структура: 9 вопросов о поведении и последствиях игры за последний год.
Шкала ответов: 0 – никогда; 1 – редко; 2 – иногда; 3 – часто.
Интерпретация:
- 0 баллов — низкий риск
- 1–2 — умеренный риск
- 3–7 — высокий риск
- 8+ — вероятна зависимость, необходима профессиональная помощь
- Где пройти: официальные сайты Gambler’s Help штатов (например, gambler.vic.gov.au).
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Структура: 20 вопросов, ориентированных на симптомы зависимости и финансовые последствия.
Интерпретация:
- 0–2 балла — отсутствие проблем
- 3–4 — возможный риск
- 5+ — сильный индикатор зависимости
- Где пройти: англоязычные порталы НКО (GambleAware.org).
3. DSM-5-опросник по лудомании
Структура: 9 пунктов, адаптированных из критериев «договой» зависимости; каждый задаётся в формате «да/нет».
Интерпретация:
- 0–1 «да» — нет зависимости
- 2–3 — средний риск
- 4+ — показана клиническая оценка
- Где пройти: сайты клиник психического здоровья (например, HealthDirect.gov.au).
4. Краткий опрос CPGI (Canadian Problem Gambling Index)
Структура: 9 вопросов, фокус на финансовых и социальных последствиях.
Интерпретация: аналогична PGSI, используется в ряде исследований.
Где пройти: международные порталы (например, ProblemGambling.ca).
Как правильно проходить тесты
1. Выделите спокойное время (10–15 минут без отвлечений).
2. Отвечайте честно — это инструмент для вашей безопасности, не для оценки другими.
3. Фиксируйте результаты — храните баллы и дату прохождения, чтобы отслеживать изменения.
4. Сравнивайте динамику — повторяйте тест раз в 1–3 месяца.
Что делать при высоком риске
Технические барьеры: активируйте BetStop, установите Gamban/BetBlocker, блокируйте сайты через DNS.
Профессиональная помощь: звоните на 1800 858 858 (Gambler’s Help) или в Lifeline (13 11 14).
Группы поддержки: Gamblers Anonymous, Peer-support при Gambler’s Help.
Консультации психолога: через GP по программе Better Access (Medicare-ребейт).
Заключение
Онлайн-тесты — простой и быстрый способ оценить свои отношения с азартом и принять решение о следующих шагах. Регулярная самодиагностика в сочетании с техническими мерами и профессиональной поддержкой поможет вовремя скорректировать поведение и предотвратить серьёзные последствия игровой зависимости.
