Часто задаваемые вопросы про игровую зависимость

Введение

Игровая зависимость — серьёзная проблема, но многие не знают, когда пора бить тревогу и куда обращаться. В этом разделе — концентрированная информация в формате «вопрос–ответ», чтобы вы могли быстро разобраться и принять решение о дальнейших шагах.

Вопрос 1. Что такое игровая зависимость?

Ответ:

• Зависимость от азартных игр (лудомания) — это навязчивая потребность делать ставки, несмотря на негативные последствия (финансовые потери, конфликты в семье, ухудшение здоровья). Мозг начинает искать дофаминовые «вспышки» от игры, что постепенно перерастает в неконтролируемое поведение.

Вопрос 2. Как распознать первые признаки?

Ответ:

• Постоянные мысли о ставках и планировании игры.
• Попытки «отыграться» после проигрыша.
• Уклонение от обязанностей (работа, учёба) ради игры.
• Секретность, ложь о расходах.
• Проблемы со сном, повышенная тревожность после сессий.
• Если вы замечаете два и более признака на регулярной основе, стоит пройти самотестирование.

Вопрос 3. Какие онлайн-тесты подходят для самодиагностики?

Ответ:

• PGSI (Problem Gambling Severity Index): 9 вопросов, результаты0*–*2балла (низкий риск),3*–*7(умеренный),8+(высокий).
• SOGS (South Oaks Gambling Screen): 20 вопросов,5+баллов — указание на возможную зависимость.
• Пройти тесты можно бесплатно на сайтах Gambler’s Help вашего штата (например, gambler.vic.gov.au, responsibly.com.au).

Вопрос 4. Куда звонить и писать за экстренной помощью?

Ответ:

• Gambler’s Help: 1800 858 858, круглосуточно, бесплатно по всей Австралии.
• Online Chat: gamblinghelponline.org.au — анонимный чат 24/7.
• Lifeline: 13 11 14 — кризисная психологическая поддержка.
• Звонок или сообщение — первый шаг к стабилизации эмоций и разработке плана выхода из кризиса.

Вопрос 5. Нужно ли идти к врачу общего профиля (GP)?

Ответ:

• Да. GP оформит Mental Health Care Plan по программе Better Access, который покрывает до 10 сессий КПТ у психолога через Medicare (результат: субсидия до 88,15 AUD за сеанс). Это важно, если самопомощь и горячие линии не дают достаточного эффекта.

Вопрос 6. Чем могут помочь группы поддержки?

Ответ:

• Gamblers Anonymous (GA): встречи «12 шагов», где участники обмениваются опытом и поддерживают друг друга.
• Peer-support при Gambler’s Help: малые группы под руководством бывших игроков-наставников.
• Регулярное участие создаёт чувство общности и устойчивую мотивацию не срываться.

Вопрос 7. Какие технические барьеры применить сразу?

Ответ:

• BetStop: национальная система самоисключения на 6–12 месяцев или пожизненно (betstop.gov.au).
• Gamban / BetBlocker: установка на все устройства блокирует доступ к азартным сайтам и приложениям.
• DNS-фильтры: OpenDNS FamilyShield или CleanBrowsing на уровне роутера.
• Эти меры обеспечивают «окно охлаждения» и снижают искушение.

Вопрос 8. Как помочь близким, если у них есть признаки зависимости?

Ответ:

• 2. Техническая поддержка: установка блокировщиков вместе.
• 3. Сопровождение на консультации: звонок на горячую линию или запись к GP в качестве моральной поддержки.
• 4. Совместные альтернативы: регулярные вылазки на спорт, хобби и встречи без азартных рисков.

Вопрос 9. Что делать, если после первых шагов наступил «рецидив»?

Ответ:

• Немедленно активируйте технические барьеры (BetStop, блокировщики).
• Позвоните на 1800 858 858 и опишите срыв — консультант поможет восстановить план.
• Запишитесь на экстренную встречу GA или peer-support.
• «Срыв» — не провал, а сигнал пересмотреть стратегию и усилить меры самоконтроля.

Вопрос 10. Какова роль профессиональной терапии?

Ответ:

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): разбирает автоматические мысли («Если я поставлю, то верну всё») и заменяет на адаптивные установки.
• Семейная терапия: восстанавливает доверие и улучшает поддержку внутри семьи.
• Финансовый коучинг: план реструктуризации и бюджетирования для выхода из долгов.
• Профессиональная помощь необходима при среднем и высоком риске, а также для устойчивого поддержания результатов.

Заключение

Своевременное обращение за помощью — ключ к тому, чтобы превратить проблему в управляемую задачу. Используйте самодиагностику, горячие линии, технические барьеры и профессиональные ресурсы, и вы сможете взять контроль над азартным поведением и восстановить качество жизни.