Как узнать, есть ли у вас игровая зависимость (тесты)

Игровая зависимость — хроническое навязчивое влечение к азартным играм, приводящее к финансовым и личным потерям. Надёжный способ определить степень риска — пройти стандартизированный опросник. Ниже — подробное описание самых распространённых тестов, порядок их прохождения и алгоритмы интерпретации.

1. Почему нужны тесты и кому они показаны

Цель тестирования: объективная оценка поведения, выявление патологической склонности на ранних стадиях.
Кому полезно: людям, замечающим прогрессирующее влечение к играм, испытывающим финансовые затруднения или эмоциональный дискомфорт после ставок.
Результат: шкала риска от «низкого» до «высокого», рекомендации по дальнейшим шагам: самоконтроль, консультация с психологом или профильными службами.

2. Основные тесты для оценки игровой зависимости

Название теста	Количество вопросов	Время на прохождение	Целевая аудитория
PGSI (Problem Gambling Severity Index)	9	3–5 минут	общая популяция
SOGS (South Oaks Gambling Screen)	20	5–7 минут	клиническая и популяция
DSM-5 Criteria for Gambling Disorder	9 критериев	5 минут	диагностическое

3. Problem Gambling Severity Index (PGSI)

1. Структура и шкалы

9 вопросов о поведении за последний год: контроль, ложь, эмоции.
Варианты ответов: «Никогда» (0), «Редко» (1), «Иногда» (2), «Часто» (3).

2. Пример вопросов

«У вас были трудности с контролем над желанием играть?»
«Вы лгали близким по поводу своего увлечения играми?»

3. Интерпретация результата

0 баллов — отсутствие проблем.
1–2 балла — низкий риск.
3–7 баллов — умеренный риск.
≥ 8 баллов — серьёзные проблемы, рекомендована профессиональная помощь.

4. Где пройти

Онлайн-версии на специализированных порталах психологической поддержки (русскоязычные и международные).

4. South Oaks Gambling Screen (SOGS)

1. Состав и структура

20 вопросов: потребность в увеличении ставок, потеря контроля, финансовые потери, последствия для окружения.
Часть вопросов требует конкретных цифр («Сколько денег вы проиграли за последний год?»).

2. Особенности

Более детальный охват поведения и социальных последствий.
Часто используется в клиниках наркологии и психиатрии.

3. Оценка

По 5–9 баллов — умеренная зависимость.
≥ 10 баллов — выраженная зависимость, необходима терапевтическая помощь.

4. Недостатки

Длительность и детализация могут отпугнуть при самостоятельном заполнении.
Требуется анонимность и честность в ответах.

5. Диагностические критерии DSM-5

1. Критерии раздела «Расстройство, связанное с азартными играми»

9 пунктов: от стремления «отыграться» до риска утраты важных отношений.

2. Прохождение

Ответ «да» или «нет» на каждый критерий за последние 12 месяцев.

3. Диагноз

4–5 «да» — лёгкая форма.
6–7 «да» — средняя.
≥ 8 «да» — тяжёлая.

4. Преимущества

Стандартизировано для психиатрической диагностики.
Позволяет квалифицированному специалисту поставить диагноз.

6. Как правильно проходить тесты

1. Выбор среды

Уединённое место без отвлекающих факторов.
Использование компьютера или печатной версии.

2. Честность и конфиденциальность

Исключите страх осуждения: тест предназначен для вашей пользы.
Не переоценивайте или не занижайте ответы.

3. Фиксация ответов

Записывайте баллы сразу после каждого вопроса.
По завершении пересчитайте итоговую сумму.

4. Своевременность

Рекомендуется проходить раз в 6–12 месяцев при продолжающемся увлечении.

7. Интерпретация и дальнейшие действия

1. Низкий риск

Самостоятельный контроль: установите лимиты, используйте блокировщики.
Самообразование: читайте статьи, участвуйте в онлайн-группах.

2. Умеренный риск

Подключите поддерживающие инструменты: приложения-блокировщики, финансовый учёт.
Пройдите краткую консультацию с психологом или в службе горячей линии.

3. Высокий риск / выраженная зависимость

Обратитесь к профильным специалистам: психотерапевту, клиническому психологу.
Рассмотрите группы поддержки (Gamblers Anonymous) и медицинские программы.

8. Частые ошибки и заблуждения

Неполная честность
Желание выглядеть «лучше» занижает риск, замедляя помощь.
Одиночное прохождение теста
Без последующего анализа результатов тест бесполезен.
Сравнение с другими
Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения и цифры, а не на статистику окружения.

Заключение
Регулярное и честное прохождение стандартизированных тестов (PGSI, SOGS, DSM-5) даёт объективную картину вашей игровой активности. По итогам опросников вы получите чёткий показатель риска и поймёте, какие шаги предпринять: от самостоятельных мер контроля до профессиональной терапии. Такой подход помогает остановить патологический сценарий на ранней стадии и защитить себя от серьёзных финансовых и психологических потерь.