Как распознать первые признаки зависимости

1. Навязчивые мысли об игре

Если вы постоянно думаете о ставках, продумываете стратегии в свободное время и планируете следующий «сеанс», даже когда заняты другими делами, это первый тревожный симптом.

2. Увеличение ставок и частоты сессий

Рост размера ставок: стремление делать всё более крупные пари, чтобы получить те же эмоции.

Увеличение времени игры: прежнее 30-минутное «расслабление» перерастает в многочасовые марафоны.

3. Неспособность остановиться

Игнорирование лимитов: вы отменяете собственные ограничения или игнорируете блокировки, лишь бы продолжить игру.

Повторные попытки отыграться: несмотря на накопленные потери, возвращаетесь к ставкам сразу после сессии.

4. Финансовые трудности

Перерасход бюджета: играете за счёт денег, отведённых на повседневные расходы.

Заемы и кредиты: начинаете занимать у друзей или в банке, чтобы продолжать игру.

5. Эмоциональная нестабильность

Тревога и раздражение: чувство беспокойства при удалении от устройства или при попытке сократить игру.

Перепады настроения: эйфория после выигрыша сменяется глубокой депрессией при проигрыше.

6. Социальная изоляция

Отстранение от близких: предпочтение азарту вместо общения с семьёй и друзьями.

Отказ от хобби и обязанностей: упущенные встречи, работа или учёба уходит на второй план.

7. Попытки скрыть проблему

Лжи о расходах: недоговорки о суммах пополнений и проигрышей.

Скрытый журнал игры: избегаете записей или анализов сессий, чтобы не признавать масштабы.

8. Физические симптомы

Усталость и бессонница: ночные игры нарушают режим сна.

Нарушение аппетита и концентрации: пренебрежение отдыхом и питанием.

9. Что делать при первых симптомах

1. Ввести строгие лимиты на депозит и время в личном кабинете.

2. Брать паузы: активировать time-out или self-exclusion на 24–72 ч.

3. Вести записи игры и эмоций, анализировать раз в неделю.

4. Обратиться за поддержкой: договориться с близким о внешнем контроле или обратиться к психологу.

Раннее распознавание признаков зависимости даёт шанс вовремя вмешаться и предотвратить серьёзные финансовые и психические последствия. Настройте технические барьеры, активируйте паузы и обратитесь за помощью при первых тревожных сигналах.