Как распознать первые признаки зависимости
1. Навязчивые мысли об игре
Если вы постоянно думаете о ставках, продумываете стратегии в свободное время и планируете следующий «сеанс», даже когда заняты другими делами, это первый тревожный симптом.
2. Увеличение ставок и частоты сессий
Рост размера ставок: стремление делать всё более крупные пари, чтобы получить те же эмоции.
Увеличение времени игры: прежнее 30-минутное «расслабление» перерастает в многочасовые марафоны.
3. Неспособность остановиться
Игнорирование лимитов: вы отменяете собственные ограничения или игнорируете блокировки, лишь бы продолжить игру.
Повторные попытки отыграться: несмотря на накопленные потери, возвращаетесь к ставкам сразу после сессии.
4. Финансовые трудности
Перерасход бюджета: играете за счёт денег, отведённых на повседневные расходы.
Заемы и кредиты: начинаете занимать у друзей или в банке, чтобы продолжать игру.
5. Эмоциональная нестабильность
Тревога и раздражение: чувство беспокойства при удалении от устройства или при попытке сократить игру.
Перепады настроения: эйфория после выигрыша сменяется глубокой депрессией при проигрыше.
6. Социальная изоляция
Отстранение от близких: предпочтение азарту вместо общения с семьёй и друзьями.
Отказ от хобби и обязанностей: упущенные встречи, работа или учёба уходит на второй план.
7. Попытки скрыть проблему
Лжи о расходах: недоговорки о суммах пополнений и проигрышей.
Скрытый журнал игры: избегаете записей или анализов сессий, чтобы не признавать масштабы.
8. Физические симптомы
Усталость и бессонница: ночные игры нарушают режим сна.
Нарушение аппетита и концентрации: пренебрежение отдыхом и питанием.
9. Что делать при первых симптомах
1. Ввести строгие лимиты на депозит и время в личном кабинете.
2. Брать паузы: активировать time-out или self-exclusion на 24–72 ч.
3. Вести записи игры и эмоций, анализировать раз в неделю.
4. Обратиться за поддержкой: договориться с близким о внешнем контроле или обратиться к психологу.
Раннее распознавание признаков зависимости даёт шанс вовремя вмешаться и предотвратить серьёзные финансовые и психические последствия. Настройте технические барьеры, активируйте паузы и обратитесь за помощью при первых тревожных сигналах.
Если вы постоянно думаете о ставках, продумываете стратегии в свободное время и планируете следующий «сеанс», даже когда заняты другими делами, это первый тревожный симптом.
2. Увеличение ставок и частоты сессий
Рост размера ставок: стремление делать всё более крупные пари, чтобы получить те же эмоции.
Увеличение времени игры: прежнее 30-минутное «расслабление» перерастает в многочасовые марафоны.
3. Неспособность остановиться
Игнорирование лимитов: вы отменяете собственные ограничения или игнорируете блокировки, лишь бы продолжить игру.
Повторные попытки отыграться: несмотря на накопленные потери, возвращаетесь к ставкам сразу после сессии.
4. Финансовые трудности
Перерасход бюджета: играете за счёт денег, отведённых на повседневные расходы.
Заемы и кредиты: начинаете занимать у друзей или в банке, чтобы продолжать игру.
5. Эмоциональная нестабильность
Тревога и раздражение: чувство беспокойства при удалении от устройства или при попытке сократить игру.
Перепады настроения: эйфория после выигрыша сменяется глубокой депрессией при проигрыше.
6. Социальная изоляция
Отстранение от близких: предпочтение азарту вместо общения с семьёй и друзьями.
Отказ от хобби и обязанностей: упущенные встречи, работа или учёба уходит на второй план.
7. Попытки скрыть проблему
Лжи о расходах: недоговорки о суммах пополнений и проигрышей.
Скрытый журнал игры: избегаете записей или анализов сессий, чтобы не признавать масштабы.
8. Физические симптомы
Усталость и бессонница: ночные игры нарушают режим сна.
Нарушение аппетита и концентрации: пренебрежение отдыхом и питанием.
9. Что делать при первых симптомах
1. Ввести строгие лимиты на депозит и время в личном кабинете.
2. Брать паузы: активировать time-out или self-exclusion на 24–72 ч.
3. Вести записи игры и эмоций, анализировать раз в неделю.
4. Обратиться за поддержкой: договориться с близким о внешнем контроле или обратиться к психологу.
Раннее распознавание признаков зависимости даёт шанс вовремя вмешаться и предотвратить серьёзные финансовые и психические последствия. Настройте технические барьеры, активируйте паузы и обратитесь за помощью при первых тревожных сигналах.
