Онлайн-тесты на игровую зависимость
1. Зачем проходить онлайн-тесты на зависимость
Ранняя диагностика: тесты помогают выявить склонность к компульсивному игре на ранних этапах, до появления серьёзных финансовых и психологических проблем.
Объективная оценка: стандартизированные вопросы снижают влияние самообмана и дают более точную картину вашего поведения.
Планирование действий: по результатам теста можно определить, нужны ли вам ограничения, консультация специалиста или активная программа самоисключения.
2. Основные типы и шкалы тестов
3. Как проходит тестирование
1. Анонимность и быстрый доступ
— Все тесты доступны онлайн бесплатно и без регистрации.
2. Честные ответы
— Для точности результаты зависят от вашей готовности отвечать искренне.
3. Время выполнения
— SOGS — 5–7 мин; PGSI — 3–4 мин; DSM-5 checklist — 5 мин; Lie/Bet — 1–2 мин.
4. Автоматическая обработка
— Результаты сразу подсчитываются, вы получаете свой «рейтинг» риска и рекомендации.
4. Интерпретация и действие по результатам
1. Низкий риск (SOGS 0–2, PGSI 0–2)
Поддерживайте контролируемое поведение: продолжайте использовать лимиты по депозитам и времени, делайте паузы и обновляйте знания о безопасной игре.
2. Умеренный риск (SOGS 3–4, PGSI 3–7)
Рекомендуется подключить дополнительные инструменты самоконтроля:
3. Высокий риск или вероятная зависимость (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Немедленно обратитесь к профессионалам:
5. Где пройти тесты
gamblinghelponline.org.au — официальный ресурс Gamblers Help Online с PGSI и DSM-5.
problemgambling.ca — англоязычный сайт с SOGS и Lie/Bet (подойдёт для самопроверки).
victoriagamblershelp.com.au — тесты и прямые ссылки на местные службы поддержки в Виктории.
National Council on Problem Gambling — международный ресурс с инструкциями по DSM-5 и PGSI.
6. Ограничения и важные замечания
Самотестирование — не диагноз. Онлайн-тесты лишь указывают на риск, окончательный диагноз ставит специалист.
Контекст и периодичность. Повторяйте тест каждые 3–6 месяцев или при заметном изменении в поведении.
Комбинация тестов. Для более точной оценки пройдите сразу два теста (например, PGSI и DSM-5 checklist) и сравните результаты.
7. Практические советы по безопасному тестированию
1. Уделите внимание вопросам: читайте формулировки, не спешите.
2. Записывайте результаты: ведите личный журнал для отслеживания динамики.
3. Делитесь результатами: обсуждайте их с близкими или консультантом (по желанию) для поддержки и контроля.
Заключение
Онлайн-тесты на игровую зависимость — удобный и эффективный инструмент самодиагностики. Регулярное прохождение SOGS, PGSI и DSM-5 checklist помогает вовремя выявить проблему, скорректировать своё поведение и обратиться за профессиональной помощью, чтобы сохранить финансовую стабильность и эмоциональное здоровье.
Ранняя диагностика: тесты помогают выявить склонность к компульсивному игре на ранних этапах, до появления серьёзных финансовых и психологических проблем.
Объективная оценка: стандартизированные вопросы снижают влияние самообмана и дают более точную картину вашего поведения.
Планирование действий: по результатам теста можно определить, нужны ли вам ограничения, консультация специалиста или активная программа самоисключения.
2. Основные типы и шкалы тестов
| Тест | Количество вопросов | Основной фокус | Интерпретация результатов |
|---|---|---|---|
| SOGS (South Oaks Gambling Screen) | 20 | История азартных игр, последствия | 0–2 балла — низкий риск; 3–4 — умеренный; ≥ 5 — вероятная зависимость |
| PGSI (Problem Gambling Severity Index) | 9 | Частота и степень проблемного поведения | 0 — нет проблем; 1–2 — низкий риск; 3–7 — умеренный; 8–27 — высокий риск |
| DSM-5 criteria checklist | 10 | Соответствие клиническим критериям зависимости | ≥ 4 критериев — наличие зависимости согласно DSM-5 |
| Lie/Bet Questionnaire | 2 | Самообман и ставки на последнюю сумму | Положительный ответ на ≥ 1 вопрос — повод для дальнейшей оценки |
3. Как проходит тестирование
1. Анонимность и быстрый доступ
— Все тесты доступны онлайн бесплатно и без регистрации.
2. Честные ответы
— Для точности результаты зависят от вашей готовности отвечать искренне.
3. Время выполнения
— SOGS — 5–7 мин; PGSI — 3–4 мин; DSM-5 checklist — 5 мин; Lie/Bet — 1–2 мин.
4. Автоматическая обработка
— Результаты сразу подсчитываются, вы получаете свой «рейтинг» риска и рекомендации.
4. Интерпретация и действие по результатам
1. Низкий риск (SOGS 0–2, PGSI 0–2)
Поддерживайте контролируемое поведение: продолжайте использовать лимиты по депозитам и времени, делайте паузы и обновляйте знания о безопасной игре.
2. Умеренный риск (SOGS 3–4, PGSI 3–7)
Рекомендуется подключить дополнительные инструменты самоконтроля:
- Установить более жёсткие лимиты в казино.
- Активировать реалити-чек и сессионные таймеры.
- Пройти онлайн-курсы Gamblers Help.
3. Высокий риск или вероятная зависимость (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Немедленно обратитесь к профессионалам:
- Gamblers Help Online 1800 858 858 (24/7)
- Lifeline 13 11 14 (психологическая поддержка)
- Рассмотрите самоисключение через BetStop и локальные Self-Exclusion Register.
- Запланируйте консультацию у психолога или нарколога, специализирующегося на игровой зависимости.
5. Где пройти тесты
gamblinghelponline.org.au — официальный ресурс Gamblers Help Online с PGSI и DSM-5.
problemgambling.ca — англоязычный сайт с SOGS и Lie/Bet (подойдёт для самопроверки).
victoriagamblershelp.com.au — тесты и прямые ссылки на местные службы поддержки в Виктории.
National Council on Problem Gambling — международный ресурс с инструкциями по DSM-5 и PGSI.
6. Ограничения и важные замечания
Самотестирование — не диагноз. Онлайн-тесты лишь указывают на риск, окончательный диагноз ставит специалист.
Контекст и периодичность. Повторяйте тест каждые 3–6 месяцев или при заметном изменении в поведении.
Комбинация тестов. Для более точной оценки пройдите сразу два теста (например, PGSI и DSM-5 checklist) и сравните результаты.
7. Практические советы по безопасному тестированию
1. Уделите внимание вопросам: читайте формулировки, не спешите.
2. Записывайте результаты: ведите личный журнал для отслеживания динамики.
3. Делитесь результатами: обсуждайте их с близкими или консультантом (по желанию) для поддержки и контроля.
Заключение
Онлайн-тесты на игровую зависимость — удобный и эффективный инструмент самодиагностики. Регулярное прохождение SOGS, PGSI и DSM-5 checklist помогает вовремя выявить проблему, скорректировать своё поведение и обратиться за профессиональной помощью, чтобы сохранить финансовую стабильность и эмоциональное здоровье.
