Разница между casual-игроком и зависимым
1. Частота и продолжительность игры
Casual-игрок: играет нерегулярно, 1–3 раза в неделю по 30–45 мин; легко делает перерывы.
Зависимый: вступает в сессии ежедневно или чаще, 2–4 часа и более; прерывается с трудом и может играть ночами.
2. Подход к бюджетированию
Casual-игрок: выделяет фиксированный «развлекательный» бюджет, не превышает 1–2 % от общего свободного дохода за спин; стоп-лосс — 50 % микробанка.
Зависимый: превышает запланированный бюджет; использует кредиты и займы, ставка растёт после проигрышей в погоне за «отыгрышем».
3. Эмоциональные реакции
Casual-игрок: спокойно относится к проигрышам; выигрыши — приятный бонус, а не цель всей сессии.
Зависимый: испытывает сильный стресс и раздражение при проигрышах; выигрыши вызывают эйфорию и подкрепляют желание продолжать игру.
4. Контроль времени и внимания
Casual-игрок: пользуется тайм-ау́тами и напоминаниями; отвлекается на другие дела.
Зависимый: игнорирует реалити-чек, играет на автопилоте, теряет чувство времени и пропускает важные события.
5. Использование инструментов самоконтроля
Casual-игрок: устанавливает лимиты депозитов и ставок, иногда активирует тайм-аут.
Зависимый: игнорирует или отключает лимиты; отключение «реалити-чек» и отказ от самоисключения приводят к бесконтрольным сессиям.
6. Мотивация и цели
Casual-игрок: главная цель — развлечение; выигрыши вторичны, проигрыш принимается как цена досуга.
Зависимый: цель — выигрыш любой ценой; игра становится способом уйти от проблем, с ним связаны навязчивые мысли.
7. Социальное поведение
Casual-игрок: не жертвует общением и обязанностями ради игры, не скрывает сессии.
Зависимый: уходит в «игровой пузырь», скрывает ставки от близких, может конфликтовать из-за денег и времени.
8. Первая помощь и самоконтроль
Casual-игрок: продолжает контролировать игру, корректирует лимиты по результатам.
Зависимый: при первых признаках (постоянные мысли об игре, перерасход бюджета) стоит:
Понимание разницы между casual-игроком и зависимым позволяет вовремя скорректировать свое поведение: установите чёткие лимиты, контролируйте время и бюджет, используйте инструменты ответственной игры и не стесняйтесь обращаться за помощью.
Casual-игрок: играет нерегулярно, 1–3 раза в неделю по 30–45 мин; легко делает перерывы.
Зависимый: вступает в сессии ежедневно или чаще, 2–4 часа и более; прерывается с трудом и может играть ночами.
2. Подход к бюджетированию
Casual-игрок: выделяет фиксированный «развлекательный» бюджет, не превышает 1–2 % от общего свободного дохода за спин; стоп-лосс — 50 % микробанка.
Зависимый: превышает запланированный бюджет; использует кредиты и займы, ставка растёт после проигрышей в погоне за «отыгрышем».
3. Эмоциональные реакции
Casual-игрок: спокойно относится к проигрышам; выигрыши — приятный бонус, а не цель всей сессии.
Зависимый: испытывает сильный стресс и раздражение при проигрышах; выигрыши вызывают эйфорию и подкрепляют желание продолжать игру.
4. Контроль времени и внимания
Casual-игрок: пользуется тайм-ау́тами и напоминаниями; отвлекается на другие дела.
Зависимый: игнорирует реалити-чек, играет на автопилоте, теряет чувство времени и пропускает важные события.
5. Использование инструментов самоконтроля
Casual-игрок: устанавливает лимиты депозитов и ставок, иногда активирует тайм-аут.
Зависимый: игнорирует или отключает лимиты; отключение «реалити-чек» и отказ от самоисключения приводят к бесконтрольным сессиям.
6. Мотивация и цели
Casual-игрок: главная цель — развлечение; выигрыши вторичны, проигрыш принимается как цена досуга.
Зависимый: цель — выигрыш любой ценой; игра становится способом уйти от проблем, с ним связаны навязчивые мысли.
7. Социальное поведение
Casual-игрок: не жертвует общением и обязанностями ради игры, не скрывает сессии.
Зависимый: уходит в «игровой пузырь», скрывает ставки от близких, может конфликтовать из-за денег и времени.
8. Первая помощь и самоконтроль
Casual-игрок: продолжает контролировать игру, корректирует лимиты по результатам.
Зависимый: при первых признаках (постоянные мысли об игре, перерасход бюджета) стоит:
- 1. Активировать тайм-аут или BetStop/Self-Exclusion.
- 2. Обратиться на горячую линию Gamblers Help Online 1800 858 858.
- 3. Начать вести журнал ставок и эмоций.
- 4. По возможности проконсультироваться с психологом (КПТ, мотивационное интервью).
Понимание разницы между casual-игроком и зависимым позволяет вовремя скорректировать свое поведение: установите чёткие лимиты, контролируйте время и бюджет, используйте инструменты ответственной игры и не стесняйтесь обращаться за помощью.
