Поддержка близких: как помочь зависимому человеку

1. Распознаём зависимость

Частые ссоры о деньгах и времени: возникают конфликты из-за скрытых ставок и долгов.

Потеря контроля: человек не способен прекратить игру, даже понимая последствия.

Навязчивые мысли: разговоры о ставках, постоянные проверки баланса, раздражительность при возврате к реальности.

Если вы заметили у близкого два и более признака — пора действовать.

2. Подготовка к разговору

1. Выберите подходящий момент: спокойная обстановка без отвлекающих факторов.

2. Информационная база: узнайте о механизмах зависимости, существующих службах поддержки (Gamblers Help Online, Lifeline, GA).

3. Цель беседы: не обвинить, а выразить заботу и готовность помочь.

3. Стратегия беседы

1. Выражайте «я-сообщения»: «Я переживаю, когда вижу, что ты…» вместо «Ты никогда не…».

2. Слушайте без оценки: дайте человеку высказаться, не перебивайте и не унижайте.

3. Сфокусируйтесь на фактах: конкретные примеры долгов, пропущенных обязательств, эмоциональной подавленности.

4. Предложите альтернативу: совместный отдых, прогулки, новые хобби — переключите внимание.

5. Оцените мотивацию: спросите, готов ли он обратиться за помощью и какие именно шаги считает возможными.

4. Организация ограничений доступа

Настройте лимиты вместе: депозитные и временные ограничения в личном кабинете казино.

Self-Exclusion и BetStop: оформите централизованное самоисключение на нужный срок.

Уберите приложения и пароли: поменяйте данные доступа, чтобы сделать вход максимально трудным.

5. Помощь профессионалов

• Gamblers Help Online: 1800 858 858 (24/7)
• Lifeline: 13 11 14

• Gamblers Anonymous (GA) — очные и онлайн-встречи по 12-шаговой программе.
• Smart Recovery — когнитивно-поведенческий подход.
• 3. Психолог или нарколог: направьте на консультирование по игровой зависимости, возможна Medicare-rebated терапия.

6. Самопомощь для близких

Эмоциональная разгрузка: ищите поддержку у друзей, психолога, групп родственников (Family and Friends of Gamblers).

Личные границы: не покрывайте долги зависимого, не поддавайтесь на манипуляции.

Информированность: изучайте успешные кейсы выздоровления и стратегии поддерживающих программ.

7. Долгосрочный план

1. Еженедельные встречи: оговаривайте прогресс, возможные срывы и поддерживайте мотивацию.

2. Контроль изменений: фиксируйте эмоциональное состояние и финансовые показатели — долги, расходы на игры.

3. Поощрение успехов: отмечайте каждый безигровой день или неделю небольшим подарком или совместной активностью.

Заключение

Поддержка близких при игровой зависимости — это сочетание эмпатии, чёткого плана действий и вовлечения профессионалов. Правильно выстроенный диалог, организация технических ограничений и обращение к проверенным службам помогут зависимому вернуть контроль над жизнью, а вам — сохранить отношения и душевное равновесие.