Поддержка близких: как помочь зависимому человеку
1. Распознаём зависимость
Частые ссоры о деньгах и времени: возникают конфликты из-за скрытых ставок и долгов.
Потеря контроля: человек не способен прекратить игру, даже понимая последствия.
Навязчивые мысли: разговоры о ставках, постоянные проверки баланса, раздражительность при возврате к реальности.
Если вы заметили у близкого два и более признака — пора действовать.
2. Подготовка к разговору
1. Выберите подходящий момент: спокойная обстановка без отвлекающих факторов.
2. Информационная база: узнайте о механизмах зависимости, существующих службах поддержки (Gamblers Help Online, Lifeline, GA).
3. Цель беседы: не обвинить, а выразить заботу и готовность помочь.
3. Стратегия беседы
1. Выражайте «я-сообщения»: «Я переживаю, когда вижу, что ты…» вместо «Ты никогда не…».
2. Слушайте без оценки: дайте человеку высказаться, не перебивайте и не унижайте.
3. Сфокусируйтесь на фактах: конкретные примеры долгов, пропущенных обязательств, эмоциональной подавленности.
4. Предложите альтернативу: совместный отдых, прогулки, новые хобби — переключите внимание.
5. Оцените мотивацию: спросите, готов ли он обратиться за помощью и какие именно шаги считает возможными.
4. Организация ограничений доступа
Настройте лимиты вместе: депозитные и временные ограничения в личном кабинете казино.
Self-Exclusion и BetStop: оформите централизованное самоисключение на нужный срок.
Уберите приложения и пароли: поменяйте данные доступа, чтобы сделать вход максимально трудным.
5. Помощь профессионалов
1. Горячие линии:
Частые ссоры о деньгах и времени: возникают конфликты из-за скрытых ставок и долгов.
Потеря контроля: человек не способен прекратить игру, даже понимая последствия.
Навязчивые мысли: разговоры о ставках, постоянные проверки баланса, раздражительность при возврате к реальности.
Если вы заметили у близкого два и более признака — пора действовать.
2. Подготовка к разговору
1. Выберите подходящий момент: спокойная обстановка без отвлекающих факторов.
2. Информационная база: узнайте о механизмах зависимости, существующих службах поддержки (Gamblers Help Online, Lifeline, GA).
3. Цель беседы: не обвинить, а выразить заботу и готовность помочь.
3. Стратегия беседы
1. Выражайте «я-сообщения»: «Я переживаю, когда вижу, что ты…» вместо «Ты никогда не…».
2. Слушайте без оценки: дайте человеку высказаться, не перебивайте и не унижайте.
3. Сфокусируйтесь на фактах: конкретные примеры долгов, пропущенных обязательств, эмоциональной подавленности.
4. Предложите альтернативу: совместный отдых, прогулки, новые хобби — переключите внимание.
5. Оцените мотивацию: спросите, готов ли он обратиться за помощью и какие именно шаги считает возможными.
4. Организация ограничений доступа
Настройте лимиты вместе: депозитные и временные ограничения в личном кабинете казино.
Self-Exclusion и BetStop: оформите централизованное самоисключение на нужный срок.
Уберите приложения и пароли: поменяйте данные доступа, чтобы сделать вход максимально трудным.
5. Помощь профессионалов
1. Горячие линии:
- Gamblers Help Online: 1800 858 858 (24/7)
- Lifeline: 13 11 14 2. Группы самопомощи:
- Gamblers Anonymous (GA) — очные и онлайн-встречи по 12-шаговой программе.
- Smart Recovery — когнитивно-поведенческий подход.
- 3. Психолог или нарколог: направьте на консультирование по игровой зависимости, возможна Medicare-rebated терапия.
6. Самопомощь для близких
Эмоциональная разгрузка: ищите поддержку у друзей, психолога, групп родственников (Family and Friends of Gamblers).
Личные границы: не покрывайте долги зависимого, не поддавайтесь на манипуляции.
Информированность: изучайте успешные кейсы выздоровления и стратегии поддерживающих программ.
7. Долгосрочный план
1. Еженедельные встречи: оговаривайте прогресс, возможные срывы и поддерживайте мотивацию.
2. Контроль изменений: фиксируйте эмоциональное состояние и финансовые показатели — долги, расходы на игры.
3. Поощрение успехов: отмечайте каждый безигровой день или неделю небольшим подарком или совместной активностью.
Заключение
Поддержка близких при игровой зависимости — это сочетание эмпатии, чёткого плана действий и вовлечения профессионалов. Правильно выстроенный диалог, организация технических ограничений и обращение к проверенным службам помогут зависимому вернуть контроль над жизнью, а вам — сохранить отношения и душевное равновесие.
