Психологическая помощь при зависимости

1. Почему нужна профессиональная поддержка

Игровая зависимость — это не просто плохая привычка, а психическое расстройство с повышенным риском депрессии, тревоги и суицидальных мыслей. Самостоятельные попытки «просто перестать играть» редко бывают успешными из-за глубинных когнитивных иска­же­ний и эмоциональных триггеров.

2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Методы:

• Дневник мыслей и ставок: фиксирование эмоций и ситуаций, провоцирующих игру.
• Поведенческие эксперименты: постепенное сокращение времени и ставок с контролируемым риском.
• Длительность: 8–12 сессий по 50–60 минут.

3. Мотивационное интервьюирование

Задача: повысить внутреннюю мотивацию к изменению через открытые вопросы и отражение.
Приёмы:

• Разговор о ценностях: что важно для вас (семья, работа) и как игра влияет на эти ценности.
• Выявление амбивалентности: проговорить «за» и «против» игры, укрепить решение к отказу.

4. Семейная и парная терапия

Цель: восстановить доверие, наладить коммуникацию и проработать травмы, лежащие под зависимостью.
Форматы:

• Семейные сессии: участников — партнёр, родители, взрослые дети.
• Групповая терапия: поддержка со стороны других семей, столкнувшихся с той же проблемой.
• Результат: формирование здоровых границ, навыков совместного принятия решений и взаимной поддержки.

5. Группы самопомощи

Gamblers Anonymous (GA): 12-шаговая программа, анонимные встречи по всей Австралии и онлайн-группы.
Smart Recovery: фокус на навыках самоконтроля, когнитивно-поведенческих техниках и поддержке через фасилитаторов и единомышленников.

6. Телемедицина и онлайн-терапия

Better Access Scheme: Medicare-ребейт на консультации у психолога (до 10 сессий в год).
Онлайн-консультирование: платформы Beyond Blue и Gamblers Help Online предлагают видеосессии и чат-консультации круглосуточно.

7. Государственные и некоммерческие ресурсы

Gambling Help Online (1800 858 858): бесплатная психологическая поддержка, направление на очные и онлайн-программы.
Lifeline (13 11 14): экстренная помощь при кризисных состояниях.
Family and Friends of Gamblers: группы поддержки для родственников.

8. Как выбрать специалиста

1. Аккредитация APS: Australian Psychological Society, специализация «problem gambling».
2. Опыт и отзывы: уточните, работают ли психологи с игровой зависимостью, запросите примеры методов и успехов.
3. Удобный формат: очные встречи поблизости или онлайн-сессии по расписанию.

Заключение

Психологическая помощь при игровой зависимости — многослойный процесс, включающий КПТ, мотивационное интервью, семейные консультации и поддержку групп. Комбинация профессиональных сессий, программ государственного финансирования и сообществ самопомощи обеспечивает надёжную систему поддержки для австралийцев, стремящихся вернуть контроль над своей жизнью.