Игровая зависимость и тревожные симптомы
1. Что такое игровая зависимость
Игровая зависимость (патологический гемблинг) — хроническое желание играть вопреки негативным последствиям для финансового, социального и физического здоровья. В Международной классификации болезней (ICD-11) она признаётся расстройством контроля над влечениями.
2. Эмоциональные симптомы
Навязчивые мысли
Постоянное стремление к ставкам, мечтания о «большом выигрыше», трудности сосредоточиться на других делах.
Чувство вины и стыда
После игры появляется глубокое чувство вины, желание скрыть свои действия от близких.
Тревожность и раздражительность
При попытке сократить или прервать игру возникает нервозность, агрессия, раздражительность.
3. Поведенческие признаки
Увеличение времени и суммы ставок
Постепенное наращивание продолжительности сессий и размеров ставок без чёткого расчёта и контроля.
Неудачные попытки прекратить
Многократные, но безуспешные попытки отказаться от игры или строго ограничить себя.
Игры вне плана
Самовольное нарушение заранее установленных временных и финансовых лимитов.
4. Финансовые тревожные сигналы
Займы и долги
Обращение к друзьям, родственникам или банкам за деньгами для продолжения игры.
Просрочки по обязательным платежам
Невыплата аренды, коммунальных счетов, кредитов из-за приоритета гемблинга.
Использование последних средств
Ставки «всё или ничего» на последние деньги, попытки вернуть потери через очередную игру.
5. Социальные и семейные последствия
Изоляция и снижение активности
Отказ от общения с друзьями и участия в семейных мероприятиях.
Конфликты и недоверие
Ссоры из-за денег, лживая аргументация и обвинения в нечестности.
Ухудшение работы и учёбы
Пропуски, снижение продуктивности, угроза увольнения или академической неуспеваемости.
6. Физические проявления
Нарушение сна
Частые ночные сессии приводят к бессоннице или чрезмерной сонливости.
Проблемы со здоровьем
Головные боли, боли в спине и шее, сухость глаз из-за длительного сидения перед экраном.
Снижение аппетита или переедание
Потеря интереса к еде или компенсаторное переедание при стрессе.
7. Самодиагностика и оценка риска
1. Тест на 10 вопросов
– Задайте себе простые вопросы: тревожил ли вас азарт вне игры? Эскалировали ли вы ставки? Скрываете ли игру от близких?
2. Порог тревоги
– Если вы ответили «да» на 4 и более вопросов — пора задуматься о помощи.
8. Что делать при появлении симптомов
1. Ограничьте доступ
– Включите самоисключение на сайте казино и установите блокировщики Gamban или BetBlocker.
2. Установите чёткие лимиты
– Ставьте жёсткие дневные/недельные лимиты по времени и депозитам, оформляйте их через личный кабинет оператора.
3. Ведите дневник игрока
– Фиксируйте каждый сеанс: даты, суммы ставок, результаты и эмоциональное состояние.
4. Отвлекающие активности
– Список альтернатив: спорт, чтение, творческие проекты; переключайтесь при первых позывах к игре.
9. Профессиональная помощь
Gambling Help Online (1800 858 858)
Бесплатная круглосуточная горячая линия и онлайн-чат.
Gamblers Anonymous (GA)
Анонимные групповые встречи по 12-шаговой программе.
Психологи и психиатры
Специалисты с опытом работы с аддиктивным поведением; КПТ и мотивационное интервьюирование.
Заключение
Игровая зависимость развивается постепенно: светские ставки перерастают в навязчивую потребность. Своевременное распознавание эмоциональных, поведенческих и финансовых симптомов помогает остановиться до кризиса. Используйте самооценку, технические барьеры, дневник и обращайтесь к профессиональной поддержке, чтобы сохранить контроль и здоровье.
