Как распознать начало зависимости
1. Частые мысли об игре
Постоянное возвращение к идее следующей ставки, планирование времени и суммы.
Навязчивые фантазии о «выгодных» ситуациях и «достижении большого выигрыша».
Снижение интереса к другим хобби и видам досуга.
2. Увеличение частоты и размера ставок
Переход от разовых «развлекательных» ставок к регулярным: ежедневно или несколько раз в неделю.
Постепенное повышение суммы каждой ставки в попытке вернуть проигранное («отыграться»).
Игнорирование заранее установленных личных лимитов.
3. Играть в неположенное время
Азартные игры в рабочие перерывы, перед сном или сразу после пробуждения.
Пропуск важных встреч и семейных мероприятий из-за желания сделать «еще один спин».
Откладывание бытовых или профессиональных обязанностей на потом.
4. Первые финансовые сигналы
Быстрые транзакции с банковских карт: небольшие, но частые списания на сайты ставок.
Использование кредита или займов для продолжения игры.
Скрытые расходы: нежелание обсуждать траты с близкими, попытки утаить выписки по счёту.
5. Эмоциональная нестабильность
Чувство раздражительности и беспокойства при невозможности сделать ставку.
Раздражительность или агрессивность в общении с окружающими во время «игрового абстиненции».
Эйфория после выигрыша и мгновенное разочарование при проигрыше, сопровождаемое желанием «отыграться».
6. Секретность и обман
Утаивание от друзей и семьи факта игры: неверные объяснения расходов или времени.
Просьбы «дать взаймы» без подробных объяснений или ложь о целях займа.
Удаление истории браузера, установка приложений в режиме «инкогнито».
7. Снижение контрольных механизмов
Отказ от использования инструментов безопасной игры: лимитов депозитов, reality checks, self-exclusion.
Игнорирование напоминаний об ограничениях и отключение уведомлений о времени и расходах.
Пренебрежение советами по перерывам и смене деятельности.
8. Физические проявления стресса
Нарушение сна: бессонница из-за мыслей об игре или изнурительный бессонный «марафон» ставок ночью.
Головные боли и боли в спине от длительного сидения перед экраном.
Потеря аппетита или, наоборот, переедание в моменты эмоционального «разгруза».
9. Социальные и профессиональные последствия
Отстранение от коллектива, избегание общения, когда речь заходит об азартных играх.
Снижение продуктивности на работе или учёбе, опоздания, пропуски.
Рост конфликтов в семье, потребность в защите своего «времени игры».
10. Первые шаги при выявлении признаков
1. Самопроверка
Пройдите онлайн-тесты самооценки на сайтах Gambler’s Help и Gambling Help Online.
2. Настройка защитных инструментов
Установите жёсткие лимиты депозитов и ставок.
Активируйте функцию self-exclusion, даже на краткий срок, чтобы прервать цикл.
3. Обращение за консультацией
Позвоните на горячую линию 1800 858 858 для первой беседы и скрининга.
Получите план первых действий: психологические приёмы отвлечения, финансовые рекомендации.
4. Привлечение поддержки
Поделитесь своими тревогами с доверенным другом или членом семьи.
Запишитесь на первичную консультацию к бесплатному финансовому консультанту или психологу.
Своевременное распознавание начальных признаков игровой зависимости позволяет своевременно остановиться, подключить механизмы самоконтроля и получить профессиональную поддержку, прежде чем ситуация выйдет из-за контроля. Не игнорируйте первые сигналы — действуйте на опережение.
