Разница между развлекательной и проблемной игрой
1. Определения
Развлекательная (рекреационная) игра
– Сессии контролируемы по времени и бюджету, игра остаётся приятным хобби без негативных последствий.
Проблемная (рискованная) игра
– Азарт перестаёт быть развлечением: ставки выходят за рамки планов, возникают финансовые, социальные или психологические проблемы.
2. Контроль времени и денег
3. Эмоциональные и поведенческие маркеры
1. Развлекательная игра
Стабильное настроение до и после сессии- Удовольствие от процесса, умеренный стресс при проигрыше
- Возможность легко отойти от игры и переключиться на другие дела
2. Проблемная игра
Перепады настроения: эйфория → раздражительность → апатия
Навязчивые мысли о ставках, желание «еще одной»- Скрытность, лживость о времени и суммах ставок
4. Социальные и семейные последствия
Развлекательная игра
– Хобби не нарушает расписание семьи, не вызывает конфликтов.
Проблемная игра
– Конфликты с близкими из-за денег или времени, изоляция, снижение социальной активности.
5. Финансовые последствия
6. Психологические признаки
1. Развлекательная игра
– Азарт воспринимается как часть досуга, не влияет на самооценку.
2. Проблемная игра
– Игра воспринимается как способ «решить проблемы», вернуть потерянное, снять стресс.
– Появление тревожности, депрессии, навязчивых идей о ставках.
7. Критерии перехода к проблемной игре
Регулярное превышение заранее установленных лимитов- Повторные неудачные попытки сократить или прекратить игру
- Использование ставок для эмоционального «выхода»
- Наличие долгов или сальдо «на нуле» после каждой сессии
- Отказ от других хобби и интересов в пользу азартных игр
8. Практические рекомендации
1. Установите жёсткие лимиты
– Время: таймер на 30–60 мин; деньги: стоп-лосс 30–40 % бюджета сессии.
2. Ведите дневник игрока
– Фиксируйте дату, продолжительность, суммы ставок, результат и эмоциональное состояние.
3. Используйте напоминания и блокировщики
– Сторонние приложения (Forest, Focus To-Do), автотайм-ауты в казино, Gamban/BetBlocker.
4. Проверяйте мотивацию
– Перед каждой сессией отвечайте: «Зачем я сейчас играю? Чтобы развлечься или чтобы решить проблему?»
5. Альтернативные способы снятия стресса
– Спорт, творчество, общение с друзьями и семьёй, медитация.
9. Когда обращаться за помощью
Если вы не можете самостоятельно остановиться после трёх попыток- При регулярных финансовых затруднениях и долгах
- При сильном эмоциональном подъёме или спаде, связанном с игрой
- Горячая линия Gambling Help Online: 1800 858 858
- Группы самопомощи Gamblers Anonymous и консультации у психолога
Заключение
Развлекательная игра — это контролируемый, планируемый досуг с чёткими правилами. Проблемная игра разрушает бюджет, здоровье и отношения. Различие между ними очевидно по критериям времени и денег, эмоциональному фону и последствиям. Внедряя лимиты, дневник и техинструменты контроля, австралийцы могут сохранить азарт как безопасное хобби и вовремя распознать риск перехода к зависимому поведению.
