Когда стоит полностью отказаться от игры

1. Явные признаки необходимости полного отказа

1. Повторные срывы лимитов
– Три и более случаев превышения стоп-лосса или тайм-аута за месяц, несмотря на установленные ограничения.
2. Финансовый ущерб
– Задолженность по обязательным счетам (аренда, коммуналка, кредиты), займы у близких или банков, постоянные овердрафты.
3. Социальные и семейные конфликты
– Ссоры из-за денег, обман родных, изоляция от друзей и привычного окружения.
4. Психологические и физические симптомы
– Постоянная тревожность, раздражительность, бессонница, головные боли или другие стресс-реакции при мыслях об игре.
5. Утрата интереса к другим сферам жизни
– Прекращение хобби, снижение продуктивности на работе или в учебе, отказ от общения вне ставок.

2. Алгоритм полного самоисключения

1. Self-exclusion на сайтах казино
– Активация опции «самоисключение» в личном кабинете на срок от 6 месяцев до пожизненного.
2. Установка блокировщиков
– Gamban или BetBlocker на все устройства блокируют доступ к любым гемблинг-ресурсам.
3. Удаление приложений и ссылок
– Сотрите казино-приложения, удалите закладки и вручную введите адреса нужных сайтов, чтобы не попадать по «укислателям».

3. Обращение за профессиональной помощью

Gambling Help Online (1800 858 858) — круглосуточная бесплатная горячая линия и онлайн-чат.
Gamblers Anonymous — 12-шаговые встречи по всей Австралии; поддержка сверстников.
Психолог-аддиктолог
– КПТ и мотивационное интервьюирование для работы с импульсами и иррациональными убеждениями.
Финансовый консультант
– Поможет реструктурировать долги, составить бюджет и план возвращения к финансовой стабильности.

4. Пост-отказная стратегия восстановления

1. Альтернативная активность
– Физические упражнения, волонтёрство, творчество, клубы по интересам.
2. Социальная поддержка
– Регулярные встречи с семьёй, друзьями, участие в группах GA.
3. План «Без игор»
– Составьте расписание: работа/учёба, хобби, досуг, сон — без упоминания ставок.
4. Контроль прогресса
– Ведение дневника: отмечайте безигорные дни, самочувствие и позитивные изменения.

5. Когда возобновление недопустимо

При наличии сопутствующих психических расстройств (депрессия, тревожные расстройства) без предварительной терапии.
Если попытки вернуться к игре неизбежно приводят к повторному ущербу бюджетам, отношениям или здоровью.

Полный отказ от игры необходим при многократных потерях контроля, серьёзных финансовых и психологических последствиях. Чёткий алгоритм самоисключения, обращение к специалистам и выстроенная система замещающих активностей помогут восстановить баланс, финансы и здоровье.