Поддержка после исключения: где искать помощь
Введение
Самоисключение обеспечивает техническую паузу, но без внешней поддержки велик риск рецидива. Важно сразу подключиться к проверенным сервисам — от мгновенной помощи в кризис до долгосрочного сопровождения.
1. Экстренная психологическая помощь
1. Gambling Helpline (Gambler’s Help)
Телефон 1800 858 858, круглосуточно и бесплатно по всей Австралии.
Консультанты помогают справиться с острым желанием играть и дают пошаговый план действий.
2. Lifeline
Телефон 13 11 14 — кризисная психологическая поддержка при сильном эмоциональном напряжении.
Анонимный разговор и перенаправление к профильным службам при необходимости.
2. Онлайн-чаты и мессенджеры
1. Gambling Help Online
Анонимный веб-чат на gamblinghelponline.org.au, доступен 24/7.
Сессии с обученными консультантами — мгновенная реакция без ожидания.
2. BeGambleAware Chat (UK/EU)
Международный сервис, если вы сталкиваетесь с офшорными платформами.
Поддержка на английском — полезно для мультиаккаунтов и крипто-казино.
3. Группы самопомощи
1. Gamblers Anonymous (GA)
Локальные очные и онлайн-встречи по программе «12 шагов».
Система «спонсор–участник»: постоянная поддержка и обмен опытом.
2. Peer-support при Gambler’s Help
Группы под руководством бывших игроков-наставников.
Регулярные встречи укрепляют мотивацию и дают практические приёмы самоконтроля.
4. Профессиональная терапия
1. Mental Health Care Plan через GP
Направление на до 10 сеансов КПТ с субсидией Medicare.
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на изменении искажённых мыслей и поведении.
2. Специалисты по зависимостям (addiction medicine specialists)
При тяжёлых случаях назначают медикаментозную поддержку (налтрексон) и семейную терапию.
Комплексный подход: психотерапевт, социальный работник, финансовый коуч.
5. Финансовое консультирование
1. National Debt Helpline
Телефон 1800 007 007, бесплатные консультации по реструктуризации долгов и составлению бюджета.
2. Financial Counselling Australia
Помогают выстроить план расходования и резервирования средств, чтобы исключить возможность ставок.
6. Технические инструменты поддержки
1. Блокировщики
Gamban, BetBlocker — установка на все устройства, пароль у доверенного лица.
2. DNS-фильтры и расширения
OpenDNS FamilyShield на роутере, BlockSite/LeechBlock NG в браузере для офшорных и нелицензированных платформ.
7. Семейная и социальная поддержка
1. Buddy-система
Назначьте одного человека для «чек-инов»: короткие ежедневно или еженедельно.
2. Семейные терапевты
Совместные сессии помогают восстановить доверие и выстроить здоровые границы.
8. Долгосрочные ресурсы и самопомощь
1. Мобильные приложения для самоконтроля
Habitica, Forest, Streaks — геймификация «чистых» дней и фокус-сессий без ставок.
2. Майндфулнес-приложения
Headspace, Calm, Insight Timer — мгновенные медитации при сильном импульсе играть.
Заключение
Поддержка после самоисключения должна быть многоуровневой: экстренные горячие линии и чаты, регулярные группы самопомощи, профессиональная терапия, финансовое консультирование, технические барьеры и социальный контроль. Используйте весь спектр ресурсов, чтобы укрепить контроль и предотвратить рецидив.
Самоисключение обеспечивает техническую паузу, но без внешней поддержки велик риск рецидива. Важно сразу подключиться к проверенным сервисам — от мгновенной помощи в кризис до долгосрочного сопровождения.
1. Экстренная психологическая помощь
1. Gambling Helpline (Gambler’s Help)
Телефон 1800 858 858, круглосуточно и бесплатно по всей Австралии.
Консультанты помогают справиться с острым желанием играть и дают пошаговый план действий.
2. Lifeline
Телефон 13 11 14 — кризисная психологическая поддержка при сильном эмоциональном напряжении.
Анонимный разговор и перенаправление к профильным службам при необходимости.
2. Онлайн-чаты и мессенджеры
1. Gambling Help Online
Анонимный веб-чат на gamblinghelponline.org.au, доступен 24/7.
Сессии с обученными консультантами — мгновенная реакция без ожидания.
2. BeGambleAware Chat (UK/EU)
Международный сервис, если вы сталкиваетесь с офшорными платформами.
Поддержка на английском — полезно для мультиаккаунтов и крипто-казино.
3. Группы самопомощи
1. Gamblers Anonymous (GA)
Локальные очные и онлайн-встречи по программе «12 шагов».
Система «спонсор–участник»: постоянная поддержка и обмен опытом.
2. Peer-support при Gambler’s Help
Группы под руководством бывших игроков-наставников.
Регулярные встречи укрепляют мотивацию и дают практические приёмы самоконтроля.
4. Профессиональная терапия
1. Mental Health Care Plan через GP
Направление на до 10 сеансов КПТ с субсидией Medicare.
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на изменении искажённых мыслей и поведении.
2. Специалисты по зависимостям (addiction medicine specialists)
При тяжёлых случаях назначают медикаментозную поддержку (налтрексон) и семейную терапию.
Комплексный подход: психотерапевт, социальный работник, финансовый коуч.
5. Финансовое консультирование
1. National Debt Helpline
Телефон 1800 007 007, бесплатные консультации по реструктуризации долгов и составлению бюджета.
2. Financial Counselling Australia
Помогают выстроить план расходования и резервирования средств, чтобы исключить возможность ставок.
6. Технические инструменты поддержки
1. Блокировщики
Gamban, BetBlocker — установка на все устройства, пароль у доверенного лица.
2. DNS-фильтры и расширения
OpenDNS FamilyShield на роутере, BlockSite/LeechBlock NG в браузере для офшорных и нелицензированных платформ.
7. Семейная и социальная поддержка
1. Buddy-система
Назначьте одного человека для «чек-инов»: короткие ежедневно или еженедельно.
2. Семейные терапевты
Совместные сессии помогают восстановить доверие и выстроить здоровые границы.
8. Долгосрочные ресурсы и самопомощь
1. Мобильные приложения для самоконтроля
Habitica, Forest, Streaks — геймификация «чистых» дней и фокус-сессий без ставок.
2. Майндфулнес-приложения
Headspace, Calm, Insight Timer — мгновенные медитации при сильном импульсе играть.
Заключение
Поддержка после самоисключения должна быть многоуровневой: экстренные горячие линии и чаты, регулярные группы самопомощи, профессиональная терапия, финансовое консультирование, технические барьеры и социальный контроль. Используйте весь спектр ресурсов, чтобы укрепить контроль и предотвратить рецидив.
