Чӣ гуна мушовири хатти дастгирӣ метавонад кӯмак кунад
Муқаддима
Мушовири хати доимоамалкунанда дасти аввалини шумо барои масъалаҳои ҳаяҷоновар аст. Он ҷавобҳои тайёрро пешниҳод намекунад, аммо дар ҳама марҳилаҳо ҳалли амалӣ ва дастгирӣ пешниҳод мекунад: аз дахолати бӯҳронӣ то таҳияи стратегияи дарозмуддати барқарорсозӣ.
1. Дастгирии эҳсосотӣ ва мудохилаи бӯҳронӣ
Паст кардани фишори шадид: Барои фикрҳои ваҳшатангез дар бораи гарав ё худкушӣ, мушовир усулҳои дахолати бӯҳрониро барои барқарор кардани оромӣ истифода мебарад.
Гӯш кардани фаъол: фазои бехатар ва бидуни доварӣ, ки дар он шумо метавонед бидуни тарс аз доварӣ дар бораи мушкилот озодона сӯҳбат кунед.
Нақшаи "Ёрии аввал": машқҳои мушаххас (нафаскашӣ, парешонӣ) барои ба эътидол овардани вазъ фавран ҳангоми сӯҳбат.
2. Худшиносӣ ва таҳлили вазъи кунунӣ
Гузаронидани тадқиқоти PGSI/SOGS: мушовир ба шумо дар санҷиш кӯмак мекунад, натиҷаҳо ва маънои онҳоро шарҳ медиҳад.
Муайянкунии намуна: Таҳлили басомади гарав, дарозии сессия, пасандозҳо ва триггерҳои эҳсосӣ.
Афзалияти мушкилот: инъикоси масъалаҳои афзалиятнок (молия, муносибатҳо, солимии равонӣ) ва кор дар онҳо.
3. Таҳияи нақшаи назорат ва тавсияҳо барои воситаҳои RG
Маҳдудиятҳои муқарраршуда: мушовир мефаҳмонад, ки чӣ гуна амонат, меъёри зиён ва ҳадди аксар муқаррар карда шавад.
Вақтҳо ва санҷиши воқеият: ба шумо фосилаҳои оптималиро нақл мекунад ва ба шумо дар санҷиши кори онҳо кӯмак мекунад.
Блокаторҳои техникӣ: пайвандҳо ва дастурҳоро барои насби Gamban, BetBlocker, филтрҳои мизбон ва DNS медиҳад.
4. Машварати молиявӣ ва иҷтимоӣ
Буҷет: Барои тақсим кардани даромад ва хароҷот кӯмак кунед, то аз миқдори имконпазири меъёрҳо зиёд набошед.
Таҷдиди қарз: муроҷиат ба мушовирони молиявӣ барои пардохти қарзҳо ва қарзҳои хурд.
Фарогирии оила: машварати хешовандон ва шарик, омӯзиши "назоратчӣ" барои мониторинги муштарак.
5. Муроҷиат ба мутахассисони махсусгардонидашуда
Психотерапевт ва CBT: тавсияҳо барои интихоби психологи клиникӣ ё психотерапевт барои муайян кардани сабабҳои асосии вобастагӣ.
Гурӯҳҳои дастгирӣ: тарроҳӣ дар Gamblers Гурӯҳҳои беном ва онлайн, интихоби ҷадвали муносиби мулоқот.
Хадамоти тиббӣ: дар ҳолати зарурӣ - муроҷиат ба равоншинос барои арзёбии дастгирии маводи мухаддир.
6. Дастгирии минбаъда ва ҳавасмандкунӣ
Зангҳои пайгирӣ: созишнома дар бораи тамосҳои такрорӣ пас аз 1, 3 ва 7 рӯз барои назорати иҷрои нақша.
Мониторинги пешрафт: таҳлили муштараки рӯзномаи худтанзимкунӣ, тасҳеҳи воситаҳо ва ҳадафҳо.
Усулҳои ҳавасмандкунӣ: бозикунии муваффақият, муқаррар кардани дастовардҳои хурд ва фикру мулоҳизаҳои мушовир.
Хулоса
Мушовири телефони боварӣ шарики боэътимоди шумо дар бӯҳрон ва дар роҳи назорати ҳаяҷон аст. Вай худтанзимкуниро иҷро мекунад, воситаҳо ва нақшаҳои мушаххасро пешниҳод мекунад, ба мутахассисон муроҷиат мекунад ва то он даме, ки мушкилот идора карда нашавад, дар тамос аст. Занг занед 1800 858 858 (Кӯмаки қиморбозон) ё 13 11 14 (Lifeline) - кӯмак шабонарӯзӣ ва беном дастрас аст.
Мушовири хати доимоамалкунанда дасти аввалини шумо барои масъалаҳои ҳаяҷоновар аст. Он ҷавобҳои тайёрро пешниҳод намекунад, аммо дар ҳама марҳилаҳо ҳалли амалӣ ва дастгирӣ пешниҳод мекунад: аз дахолати бӯҳронӣ то таҳияи стратегияи дарозмуддати барқарорсозӣ.
1. Дастгирии эҳсосотӣ ва мудохилаи бӯҳронӣ
Паст кардани фишори шадид: Барои фикрҳои ваҳшатангез дар бораи гарав ё худкушӣ, мушовир усулҳои дахолати бӯҳрониро барои барқарор кардани оромӣ истифода мебарад.
Гӯш кардани фаъол: фазои бехатар ва бидуни доварӣ, ки дар он шумо метавонед бидуни тарс аз доварӣ дар бораи мушкилот озодона сӯҳбат кунед.
Нақшаи "Ёрии аввал": машқҳои мушаххас (нафаскашӣ, парешонӣ) барои ба эътидол овардани вазъ фавран ҳангоми сӯҳбат.
2. Худшиносӣ ва таҳлили вазъи кунунӣ
Гузаронидани тадқиқоти PGSI/SOGS: мушовир ба шумо дар санҷиш кӯмак мекунад, натиҷаҳо ва маънои онҳоро шарҳ медиҳад.
Муайянкунии намуна: Таҳлили басомади гарав, дарозии сессия, пасандозҳо ва триггерҳои эҳсосӣ.
Афзалияти мушкилот: инъикоси масъалаҳои афзалиятнок (молия, муносибатҳо, солимии равонӣ) ва кор дар онҳо.
3. Таҳияи нақшаи назорат ва тавсияҳо барои воситаҳои RG
Маҳдудиятҳои муқарраршуда: мушовир мефаҳмонад, ки чӣ гуна амонат, меъёри зиён ва ҳадди аксар муқаррар карда шавад.
Вақтҳо ва санҷиши воқеият: ба шумо фосилаҳои оптималиро нақл мекунад ва ба шумо дар санҷиши кори онҳо кӯмак мекунад.
Блокаторҳои техникӣ: пайвандҳо ва дастурҳоро барои насби Gamban, BetBlocker, филтрҳои мизбон ва DNS медиҳад.
4. Машварати молиявӣ ва иҷтимоӣ
Буҷет: Барои тақсим кардани даромад ва хароҷот кӯмак кунед, то аз миқдори имконпазири меъёрҳо зиёд набошед.
Таҷдиди қарз: муроҷиат ба мушовирони молиявӣ барои пардохти қарзҳо ва қарзҳои хурд.
Фарогирии оила: машварати хешовандон ва шарик, омӯзиши "назоратчӣ" барои мониторинги муштарак.
5. Муроҷиат ба мутахассисони махсусгардонидашуда
Психотерапевт ва CBT: тавсияҳо барои интихоби психологи клиникӣ ё психотерапевт барои муайян кардани сабабҳои асосии вобастагӣ.
Гурӯҳҳои дастгирӣ: тарроҳӣ дар Gamblers Гурӯҳҳои беном ва онлайн, интихоби ҷадвали муносиби мулоқот.
Хадамоти тиббӣ: дар ҳолати зарурӣ - муроҷиат ба равоншинос барои арзёбии дастгирии маводи мухаддир.
6. Дастгирии минбаъда ва ҳавасмандкунӣ
Зангҳои пайгирӣ: созишнома дар бораи тамосҳои такрорӣ пас аз 1, 3 ва 7 рӯз барои назорати иҷрои нақша.
Мониторинги пешрафт: таҳлили муштараки рӯзномаи худтанзимкунӣ, тасҳеҳи воситаҳо ва ҳадафҳо.
Усулҳои ҳавасмандкунӣ: бозикунии муваффақият, муқаррар кардани дастовардҳои хурд ва фикру мулоҳизаҳои мушовир.
Хулоса
Мушовири телефони боварӣ шарики боэътимоди шумо дар бӯҳрон ва дар роҳи назорати ҳаяҷон аст. Вай худтанзимкуниро иҷро мекунад, воситаҳо ва нақшаҳои мушаххасро пешниҳод мекунад, ба мутахассисон муроҷиат мекунад ва то он даме, ки мушкилот идора карда нашавад, дар тамос аст. Занг занед 1800 858 858 (Кӯмаки қиморбозон) ё 13 11 14 (Lifeline) - кӯмак шабонарӯзӣ ва беном дастрас аст.
