Чӣ тавр шумо медонед, ки ба кӯмак ниёз доред
Муқаддима
Фаҳмидани он душвор аст, ки ҳаяҷон аз назорат берун аст. Аммо аломатҳои возеҳ мавҷуданд: вобастагии қимор тадриҷан рушд мекунад ва мудохилаи барвақт зарарро коҳиш медиҳад. Дар зер нишонаҳои мушаххасе ҳастанд, ки шумо фавран пай мебаред: вақти ҷустуҷӯи дастгирӣ расидааст.
1. Фикрҳои obsessive дар бораи бозӣ
Нақшаҳои доимӣ: Шумо дар бораи гарави навбатӣ зиёда аз як соат дар як рӯз фикр мекунед.
Мушкилоти парешон: ҳама гуна хабарҳо ё сӯҳбат дар бораи варзиш ва казиноҳо хоҳиши ворид шудан ва гарав карданро доранд.
Вокуниши аввал ба стресс: бо мушкилот ё дилтангӣ, шумо фавран дар бораи бозӣ фикр мекунед.
Чӣ бояд кард: Ин ҳақиқатро эътироф кунед ва санҷиши фаврии PGSI-ро дар кӯмаки қиморбозон гузаронед.
2. Аз даст додани назорати молиявӣ
Пуркунии зуд-зуд: пеш аз он ки барои дарк кардани талафоти қаблӣ вақт дошта бошед, пул кор кунед.
Қарзҳои машғулият: қарз гиред ё кортҳои кредитиро барои гарав истифода баред.
Хароҷоти пинҳон: Кортҳои дебетӣ, ки шумо дар ёд надоред.
Чӣ бояд кард: маҳдудиятҳои амонатӣ ва зиёнро дар ҳисоби шахсии худ муқаррар кунед; агар ин кӯмак накунад, ба телефони боварии 1800 858 858 занг занед.
3. Таъсири манфӣ ба муносибатҳо
Ҷанҷолҳо ва нобоварӣ: наздикон аз рафтор ё мушкилоти молиявии шумо шикоят мекунанд.
Ҷудокунӣ: Шумо бозиро ба мулоқот бо дӯстон ва оила бартарӣ медиҳед.
Махфият: Гарав ва маблағи сарфшударо пинҳон кунед.
Чӣ бояд кард: ҷалб кардани "назоратчӣ" - шахси бовариноке, ки дар назорати маҳдудиятҳои шумо кӯмак мекунад ва ба шумо занг заданро ба Gamblers Help хотиррасон мекунад.
4. Аломатҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ
Хашмгинӣ ва изтироб: Бе дастрасӣ ба казино, изтироб ҳис кунед.
Хастагӣ ва бехобӣ: ҷаласаҳои дер бозӣ ба хоб халал мерасонанд.
Шикоятҳои психосоматикӣ: дарди сар ва дилҳои дил ҳангоми бозӣ ё ҳангоми кӯшиши боздоштан.
Чӣ бояд кард: Вақти истироҳати казино (5-60 дақиқа) фаъол кунед ва санҷиши воқеиятро ҳар 15-30 дақиқа насб кунед; дар сурати шиддат гирифтан, фавран Lifeline занг занед: 13 11 14.
5. Кӯшишҳои боздоштан номуваффақ мебошанд
Якчанд кӯшиши ноком: пас аз ваъдаҳои "камтар бозӣ кардан", шумо боз бармегардед.
Қарорҳои impulsive: маҳдудиятҳои поёнӣ, аммо баъдтар онҳоро дубора эҳё кунед.
Эҳсоси "ноумедӣ": Чунин менамояд, ки шумо наметавонед мустақилона истед.
Чӣ бояд кард: Худидоракунии худро дар тӯли 30-90 рӯз тавассути Betstop гиред ва бо мушовирони Gamblers барои таҳияи нақша тамос гиред.
Хулоса
Аввалин нишонаҳои вобастагӣ - фикрҳои интрузивӣ, бӯҳрони молиявӣ, муносибатҳои вайроншуда, нишонаҳои ҷисмонӣ ва кӯшиши бемуваффақияти боздоштан - бигӯед: кӯмак лозим аст. Таъхир накунед: ба 1800 858 858 занг занед (Gamblers Help) ё 13 11 14 (Lifeline) - дастгирии шабонарӯзӣ ройгон ва махфӣ мавҷуд аст.
Фаҳмидани он душвор аст, ки ҳаяҷон аз назорат берун аст. Аммо аломатҳои возеҳ мавҷуданд: вобастагии қимор тадриҷан рушд мекунад ва мудохилаи барвақт зарарро коҳиш медиҳад. Дар зер нишонаҳои мушаххасе ҳастанд, ки шумо фавран пай мебаред: вақти ҷустуҷӯи дастгирӣ расидааст.
1. Фикрҳои obsessive дар бораи бозӣ
Нақшаҳои доимӣ: Шумо дар бораи гарави навбатӣ зиёда аз як соат дар як рӯз фикр мекунед.
Мушкилоти парешон: ҳама гуна хабарҳо ё сӯҳбат дар бораи варзиш ва казиноҳо хоҳиши ворид шудан ва гарав карданро доранд.
Вокуниши аввал ба стресс: бо мушкилот ё дилтангӣ, шумо фавран дар бораи бозӣ фикр мекунед.
Чӣ бояд кард: Ин ҳақиқатро эътироф кунед ва санҷиши фаврии PGSI-ро дар кӯмаки қиморбозон гузаронед.
2. Аз даст додани назорати молиявӣ
Пуркунии зуд-зуд: пеш аз он ки барои дарк кардани талафоти қаблӣ вақт дошта бошед, пул кор кунед.
Қарзҳои машғулият: қарз гиред ё кортҳои кредитиро барои гарав истифода баред.
Хароҷоти пинҳон: Кортҳои дебетӣ, ки шумо дар ёд надоред.
Чӣ бояд кард: маҳдудиятҳои амонатӣ ва зиёнро дар ҳисоби шахсии худ муқаррар кунед; агар ин кӯмак накунад, ба телефони боварии 1800 858 858 занг занед.
3. Таъсири манфӣ ба муносибатҳо
Ҷанҷолҳо ва нобоварӣ: наздикон аз рафтор ё мушкилоти молиявии шумо шикоят мекунанд.
Ҷудокунӣ: Шумо бозиро ба мулоқот бо дӯстон ва оила бартарӣ медиҳед.
Махфият: Гарав ва маблағи сарфшударо пинҳон кунед.
Чӣ бояд кард: ҷалб кардани "назоратчӣ" - шахси бовариноке, ки дар назорати маҳдудиятҳои шумо кӯмак мекунад ва ба шумо занг заданро ба Gamblers Help хотиррасон мекунад.
4. Аломатҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ
Хашмгинӣ ва изтироб: Бе дастрасӣ ба казино, изтироб ҳис кунед.
Хастагӣ ва бехобӣ: ҷаласаҳои дер бозӣ ба хоб халал мерасонанд.
Шикоятҳои психосоматикӣ: дарди сар ва дилҳои дил ҳангоми бозӣ ё ҳангоми кӯшиши боздоштан.
Чӣ бояд кард: Вақти истироҳати казино (5-60 дақиқа) фаъол кунед ва санҷиши воқеиятро ҳар 15-30 дақиқа насб кунед; дар сурати шиддат гирифтан, фавран Lifeline занг занед: 13 11 14.
5. Кӯшишҳои боздоштан номуваффақ мебошанд
Якчанд кӯшиши ноком: пас аз ваъдаҳои "камтар бозӣ кардан", шумо боз бармегардед.
Қарорҳои impulsive: маҳдудиятҳои поёнӣ, аммо баъдтар онҳоро дубора эҳё кунед.
Эҳсоси "ноумедӣ": Чунин менамояд, ки шумо наметавонед мустақилона истед.
Чӣ бояд кард: Худидоракунии худро дар тӯли 30-90 рӯз тавассути Betstop гиред ва бо мушовирони Gamblers барои таҳияи нақша тамос гиред.
Хулоса
Аввалин нишонаҳои вобастагӣ - фикрҳои интрузивӣ, бӯҳрони молиявӣ, муносибатҳои вайроншуда, нишонаҳои ҷисмонӣ ва кӯшиши бемуваффақияти боздоштан - бигӯед: кӯмак лозим аст. Таъхир накунед: ба 1800 858 858 занг занед (Gamblers Help) ё 13 11 14 (Lifeline) - дастгирии шабонарӯзӣ ройгон ва махфӣ мавҷуд аст.
