Барномаҳои мобилӣ тавассути хати доимоамалкунанда тавсия дода мешаванд
Муқаддима
Хати доимоамалкунандаи вобастагии бозӣ истифодаи барномаҳои мобилии махсус тарроҳишударо тавсия медиҳад. Онҳо ба бастани дастрасӣ ба захираҳои қимор, пайгирии эҳсосот ва молияи онҳо ва зуд ба эътидол овардани давлат дар бӯҳрон кӯмак мекунанд. Дар зер рӯйхат ва тавсифи муфассали ҳар кадоми онҳо оварда шудааст.
1. Гамбан - бастани сайтҳо ва барномаҳои қимор
Хусусият: Дастрасӣ ба зиёда аз 1800 сайтҳо ва барномаҳои марбут ба қиморро дар ҳама браузерҳо ва барномаҳои мобилӣ рад мекунад.
Насб ва фаъолсозӣ: аз Store Store ё Google Play зеркашӣ кунед, почтаи электрониро сабт кунед, паролро таъин кунед ва бастанро фаъол созед.
Тавсияҳои хатӣ: гузарвожаро бо "контролер" нигоҳ доред, барномаро дар давраи худхоҳӣ нест накунед.
2. Betblocker - вақти тағйирпазир ва филтри захираҳо
Функсия: дастрасиро ба захираҳои қимор масдуд мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки рӯйхати домейнҳои худро таъин кунед.
Танзимот: се режим - соат, рӯз, номаҳдуд; Рӯйхати пешакӣ содиротии худро ворид кунед.
Маслиҳати машваратӣ: Якҷоя бо Гамбан барои сатҳи эҳтиётии муҳофизат, фавран пас аз хоҳиши аввалини бозӣ фаъол шавед.
3. Кӯмаки қимор NSW/Квинсленд ва муодили минтақавӣ
Хусусият: Қиморбозони расмӣ Ба барномаҳо барои давлати шумо бо тугмаи доимоамалкунанда, чат, мақолаҳо ва ташхиси худ (PGSI) кӯмак мерасонанд.
Платформаҳо: дар App Store/Google Play бо номи "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" ва ғайра.
Тавсияҳо: истифода барои дастрасии фаврӣ ба дастгирии минтақавӣ ва таъин барои машварат.
4. CBT-и Shift - Усулҳои коҳиши изтироб
Хусусият: Машқҳои ройгони нафаскашӣ, истироҳати прогрессивӣ, банақшагирии вазифаҳои рӯзона ва тафаккури тағирёбанда
Чӣ гуна бояд татбиқ кард: Дар аломати аввали изтироб ё фикрҳои обсессӣ дар бораи гарав кор кунед.
Аз телефони боварӣ: мушовирон ҳадди аққал як машқро фавран пас аз занги бӯҳронӣ тавсия медиҳанд.
5. Daylio/MooD Mission - трекерҳои рӯҳӣ ва фаъолият
Функсия: ёдраскуниҳои ҳаррӯза барои гирифтани рӯҳия, вазъ, амалҳо ва таҳлили намунаҳо.
Фоидаҳо: Дар муайян кардани триггерҳои эҳсосӣ ва саривақт вокуниш нишон додан кӯмак мекунад.
Дастурҳо: сигнали телефонро пур кунед, дар бораи хоҳиши бозӣ қайд кунед, то баъдтар бо мушовир муҳокима кунед.
6. Хароҷот/ҳамён - баҳисобгирии хароҷот
Функсия: буҷети оддии шахсӣ: категорияҳои "Қимор", "Қарзҳо", "Хоббиҳо" ва ғайра.
Маслиҳат: фавран категорияи "Ҳаяҷон" -ро оғоз кунед, ҳар як суръат ва пуркуниро ислоҳ кунед - тасвири воқеии хароҷотро бубинед.
Тавсияи хати доимоамалкунанда: Пеш аз занги аввал ба Gamblers Help, се-панҷ амалиёти охиринро барои мушовир қайд кунед, то дар муқаррар кардани маҳдудиятҳо кӯмак кунад.
7. SafE Zone - роҳи фавқулодда аз бӯҳрон
Функсия: як тугмаи SOS: занг задан ба рақами пешакӣ (1800 858 858 ё 13 11 14), ба таври худкор SMS-ро ба "контролер" фиристед ва усулҳои нафаскаширо оғоз кунед.
Чӣ гуна бояд танзим кард: барномаро насб кунед, рақами хати доимоамалкунанда ва тамоси "контролер" -ро муайян кунед, усулҳои стабилизатсияро интихоб кунед.
Хомӯш: бо хоҳиши ногаҳонии obsessive бозӣ ё ваҳм муфид аст.
Хулоса
Насби ин барномаҳо қадами аввал барои худидоракунии назорат ва коҳиш додани хатар пеш аз тамос бо телефони боварӣ мебошад. Блокаторҳои Gamban ва Betblocker монеаи технологиро эҷод мекунанд, барномаҳои расмии кӯмаки қимор ба дастгирии зуд дастрасӣ медиҳанд ва трекерҳо ва стабилизаторҳо дар идоракунии эҳсосот ва молия кӯмак мекунанд. Онҳоро имрӯз насб кунед ва ба занги аввал дар 1800 858 858 ё 13 11 14 омода шавед.
Хати доимоамалкунандаи вобастагии бозӣ истифодаи барномаҳои мобилии махсус тарроҳишударо тавсия медиҳад. Онҳо ба бастани дастрасӣ ба захираҳои қимор, пайгирии эҳсосот ва молияи онҳо ва зуд ба эътидол овардани давлат дар бӯҳрон кӯмак мекунанд. Дар зер рӯйхат ва тавсифи муфассали ҳар кадоми онҳо оварда шудааст.
1. Гамбан - бастани сайтҳо ва барномаҳои қимор
Хусусият: Дастрасӣ ба зиёда аз 1800 сайтҳо ва барномаҳои марбут ба қиморро дар ҳама браузерҳо ва барномаҳои мобилӣ рад мекунад.
Насб ва фаъолсозӣ: аз Store Store ё Google Play зеркашӣ кунед, почтаи электрониро сабт кунед, паролро таъин кунед ва бастанро фаъол созед.
Тавсияҳои хатӣ: гузарвожаро бо "контролер" нигоҳ доред, барномаро дар давраи худхоҳӣ нест накунед.
2. Betblocker - вақти тағйирпазир ва филтри захираҳо
Функсия: дастрасиро ба захираҳои қимор масдуд мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки рӯйхати домейнҳои худро таъин кунед.
Танзимот: се режим - соат, рӯз, номаҳдуд; Рӯйхати пешакӣ содиротии худро ворид кунед.
Маслиҳати машваратӣ: Якҷоя бо Гамбан барои сатҳи эҳтиётии муҳофизат, фавран пас аз хоҳиши аввалини бозӣ фаъол шавед.
3. Кӯмаки қимор NSW/Квинсленд ва муодили минтақавӣ
Хусусият: Қиморбозони расмӣ Ба барномаҳо барои давлати шумо бо тугмаи доимоамалкунанда, чат, мақолаҳо ва ташхиси худ (PGSI) кӯмак мерасонанд.
Платформаҳо: дар App Store/Google Play бо номи "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" ва ғайра.
Тавсияҳо: истифода барои дастрасии фаврӣ ба дастгирии минтақавӣ ва таъин барои машварат.
4. CBT-и Shift - Усулҳои коҳиши изтироб
Хусусият: Машқҳои ройгони нафаскашӣ, истироҳати прогрессивӣ, банақшагирии вазифаҳои рӯзона ва тафаккури тағирёбанда
Чӣ гуна бояд татбиқ кард: Дар аломати аввали изтироб ё фикрҳои обсессӣ дар бораи гарав кор кунед.
Аз телефони боварӣ: мушовирон ҳадди аққал як машқро фавран пас аз занги бӯҳронӣ тавсия медиҳанд.
5. Daylio/MooD Mission - трекерҳои рӯҳӣ ва фаъолият
Функсия: ёдраскуниҳои ҳаррӯза барои гирифтани рӯҳия, вазъ, амалҳо ва таҳлили намунаҳо.
Фоидаҳо: Дар муайян кардани триггерҳои эҳсосӣ ва саривақт вокуниш нишон додан кӯмак мекунад.
Дастурҳо: сигнали телефонро пур кунед, дар бораи хоҳиши бозӣ қайд кунед, то баъдтар бо мушовир муҳокима кунед.
6. Хароҷот/ҳамён - баҳисобгирии хароҷот
Функсия: буҷети оддии шахсӣ: категорияҳои "Қимор", "Қарзҳо", "Хоббиҳо" ва ғайра.
Маслиҳат: фавран категорияи "Ҳаяҷон" -ро оғоз кунед, ҳар як суръат ва пуркуниро ислоҳ кунед - тасвири воқеии хароҷотро бубинед.
Тавсияи хати доимоамалкунанда: Пеш аз занги аввал ба Gamblers Help, се-панҷ амалиёти охиринро барои мушовир қайд кунед, то дар муқаррар кардани маҳдудиятҳо кӯмак кунад.
7. SafE Zone - роҳи фавқулодда аз бӯҳрон
Функсия: як тугмаи SOS: занг задан ба рақами пешакӣ (1800 858 858 ё 13 11 14), ба таври худкор SMS-ро ба "контролер" фиристед ва усулҳои нафаскаширо оғоз кунед.
Чӣ гуна бояд танзим кард: барномаро насб кунед, рақами хати доимоамалкунанда ва тамоси "контролер" -ро муайян кунед, усулҳои стабилизатсияро интихоб кунед.
Хомӯш: бо хоҳиши ногаҳонии obsessive бозӣ ё ваҳм муфид аст.
Хулоса
Насби ин барномаҳо қадами аввал барои худидоракунии назорат ва коҳиш додани хатар пеш аз тамос бо телефони боварӣ мебошад. Блокаторҳои Gamban ва Betblocker монеаи технологиро эҷод мекунанд, барномаҳои расмии кӯмаки қимор ба дастгирии зуд дастрасӣ медиҳанд ва трекерҳо ва стабилизаторҳо дар идоракунии эҳсосот ва молия кӯмак мекунанд. Онҳоро имрӯз насб кунед ва ба занги аввал дар 1800 858 858 ё 13 11 14 омода шавед.
