Тавсияҳои худкӯмак пеш аз тамос
1. Устувории фаврии эҳсосот
1. Машқи нафаскашии "4-7-8"
Нафасро дар давоми 4 сония нафас гиред, нафасро барои 7 нигоҳ доред, нафасро аз даҳон барои 8 суст кунед; 4 маротиба такрор кунед.
2. Техникаи 5-4-3-2-1
5 чизеро, ки мебинед номбар кунед, 4 садо, 3 ҳиссиёти ҳассос, 2 бӯй, 1 мазза - диққатро иваз мекунад.
2. Ташкилоти амнияти молиявӣ
1. Кортҳои тақсимшуда
Қисми маблағҳои оиларо ба корти алоҳида гузаронед ва онро аз плеер хориҷ кунед.
2. Бастани рамзҳои MCC
Ба бонки худ занг занед ва муомилотро бо рамзҳои 7932 (ҳаяҷон) ва 7995 (букмекерҳо) манъ кунед.
3. Муқаррар кардани маҳдудиятҳои асосӣ
Дар суратҳисоби шахсии казино ҳадди ақали ҳадди аққали амонатро муқаррар кунед (масалан, 10 AUD).
3. "Монеаи техникӣ" -и зуд
1. Gamban ё Betblocker
Дар 5-10 дақиқа ҳамаи дастгоҳҳоро бо истифода аз пароли танҳо барои шумо дастрас насб ва фаъол созед.
2. Мизбони файл ё OpEN DNS
Рӯйхати домейнҳои казино ба файли соҳибон илова кунед ё филтркуниро тавассути Open-DNS ройгон танзим кунед.
4. Худшиносӣ ва рӯзнома
1. Санҷиши мухтасари PGSI
Барои фаҳмидани сатҳи кунунии хатар версияи онлайнро дар 2-3 дақиқа ба итмом расонед.
2. Рӯзномаи эҳсосот ва хароҷот
Ҳар дафъа пас аз андешаи "Ман мехоҳам бозӣ кунам" вақт, вазъ ва маблағеро, ки шумо омода мекунед, нависед.
3. Шарҳи ҳаррӯза
Дар охири рӯз, далелҳоро қайд кунед: тавонист муқобилат кунад ё не, ки ин хоҳишро ба вуҷуд овард.
5. Дастгирии "Назоратчӣ"
1. Таъин кардани "назоратчӣ"
Дӯст ё хешованде, ки розӣ мешавад рӯзномаи шуморо тафтиш кунад ва таваққуфро хотиррасон кунад.
2. Қоидаи ду дақиқа
Пеш аз ҳар як ташриф ба ариза, 2 дақиқа танаффус гиред: ба "назоратчӣ" занг занед ё ба ӯ нависед.
3. Банақшагирии муштарак
пешакӣ маҳдудиятҳо ва ҳушдорҳоро муҳокима кунед, ки тибқи он "назоратчӣ" ба шумо зангро ба хати доимоамалкунанда хотиррасон мекунад.
6. Тайёрӣ ба коркарди
1. Ҷамъ кардани маълумоти асосӣ
Сана ва маблағи се пасандози охир, хароҷоти тахминии ҳафтаина, аломатҳои эҳсосӣ.
2. Канали мувофиқро интихоб кунед
Телефон (1800 858 858), сӯҳбат дар gamblinghelponline. org. au ili SMS Lifeline ("Салом "→ 0477 13 11 14).
3. Нақшаи занги аввал
Дар оғози сӯҳбат фавран ҳадафро садо диҳед: "Ман мехоҳам нақшаи кӯтоҳе барои эътидол ва муқаррар кардани маҳдудиятҳо гирам".
Ин тадбирҳо кӯмаки касбиро иваз намекунанд, балки вақтро мехаранд, шиддати бӯҳронро коҳиш медиҳанд ва барои муколамаи муассир бо мутахассиси телефони боварӣ омодагӣ мегиранд.
