Чӣ тавр бозидани казиноҳои мобилиро бас кардан мумкин аст
1. Тадбирҳои фаврии техникӣ
1. Ҳама барномаҳои казино хориҷ кунед.
& x20; - Ҳар як барномаро ёбед ва нест кунед; кэш ва таърихи тоза.
2. Бастани зеркашиҳои нав.
& x20; - Дар танзимоти телефон: назорати волидайн ё паролро барои насб кардани барномаҳо фаъол созед.
3. Блокаторҳои вебсайт.
& x20; - Дар телефони мобилии худ Betblocker, Qustodio ё эквиваленти насб кунед ва ҳамаи суроғаҳои казино мобилиро ба рӯйхати сиёҳ илова кунед.
4. Назорати молиявӣ.
& x20; - Пардохтҳои мобилиро хомӯш кунед, кортҳои алоқамандро аз барномаҳо хориҷ кунед, аз бонк хоҳиш кунед, ки амалиётро бо номи операторони бозӣ манъ кунад.
2. Шинохтани триггерҳои мобилӣ
3. Ташкили фаъолиятҳои ивазкунанда
1. Фаъолиятҳои хурд (1-5 дақиқа):
1. Ҳама барномаҳои казино хориҷ кунед.
& x20; - Ҳар як барномаро ёбед ва нест кунед; кэш ва таърихи тоза.
2. Бастани зеркашиҳои нав.
& x20; - Дар танзимоти телефон: назорати волидайн ё паролро барои насб кардани барномаҳо фаъол созед.
3. Блокаторҳои вебсайт.
& x20; - Дар телефони мобилии худ Betblocker, Qustodio ё эквиваленти насб кунед ва ҳамаи суроғаҳои казино мобилиро ба рӯйхати сиёҳ илова кунед.
4. Назорати молиявӣ.
& x20; - Пардохтҳои мобилиро хомӯш кунед, кортҳои алоқамандро аз барномаҳо хориҷ кунед, аз бонк хоҳиш кунед, ки амалиётро бо номи операторони бозӣ манъ кунад.
2. Шинохтани триггерҳои мобилӣ
| Триггер | Чӣ тавр худро муҳофизат кунед |
|---|---|
| Casino Push огоҳиномаҳо | Хомӯш кардани огоҳиҳо барои ин барномаҳо |
| Баннерҳои рекламавӣ дар бозиҳо | Гузаштан ба "Режими бе реклама" дар браузер; блокаторҳо |
| Тез пахш кунед | Кортҳои худкори нопурра ва паролро нест кунед |
| Дилтангӣ дар нақлиёт ё навбат | Ҳаяҷонҳои мобилиро бо подкаст ё аудиокитоб иваз кунед |
3. Ташкили фаъолиятҳои ивазкунанда
1. Фаъолиятҳои хурд (1-5 дақиқа):
- & x20; - Машқи нафаскашӣ (4-7-8), маҷмааи оддии дарозкунӣ, squats зуд. 2. Алтернативаҳои мобилӣ:
- & x20; - Барномаҳои казино бо барномаҳои мулоҳиза (Insight Timer), дарсӣ (Duolingo) ё трекерҳои фитнес иваз кунед. 3. 5-5-5 Нақша:
- & x20; - 5 дақиқаи фаъолияти ҷисмонӣ, 5 дақиқа огоҳӣ, 5 дақиқа вазифаи эҷодӣ (эскиз, қайд).
4. Дастгирии иҷтимоӣ ва равонӣ
1. Шарики масъулият.
& x20; - Скриншотҳои трекери радкуниро ба дӯсташ дар як рӯз ду маротиба фиристед.
2. Гурӯҳҳои кӯмаки мутақобила.
& x20; - Ҳамарӯза "санҷишҳо" дар сӯҳбати GA-онлайн ё Telegram-гурӯҳ барои рад кардани қимор.
3. Мактуб ба худам.
& x20; - Паёми ҳавасмандкунандаро нависед, ки чаро шумо казиноҳои мобилиро хориҷ кардед ва ҳангоми хоҳиш хонед.
5. Чораҳои дарозмуддати пешгирикунанда
1. Аудити мунтазами барномаҳо.
& x20; - Ҳафтае як маротиба санҷед, ки телефони шумо барномаҳои нави қимор надорад.
2. Маросимҳои солими хоб.
& x20; - Як соат пеш аз хоб - детокси пурраи рақамӣ: мулоҳиза, хондани китоби коғазӣ.
3. Ҷадвали истироҳат.
& x20; - Фаъолиятҳои ҳаррӯза ва ҳафтаина бидуни телефон ба тақвим илова кунед: варзиш, иртибот, маҳфилҳо.
6. Муносибат бо тақсимот
1. Алгоритми фавқулоддаи "STOP"
& x20; - Истед (телефонро пӯшед), Нафас гиред (5 нафаси чуқур), Мушоҳида кунед (сабаби майлро муайян кунед), оқилона идома диҳед (фаъолияти ивазкуниро интихоб кунед).
2. Сабт дар трекер.
& x20; - Сана, триггер ва натиҷаро ислоҳ кунед: нигоҳ доштан ё тақсим кардан, техникаи амалӣ.
3. Танзими нақша.
& x20; - Қулфҳоро мустаҳкам кунед, фаъолиятҳои ивазкуниро иваз кунед, дастгирии иловагиро пайваст кунед.
Радди пурраи казиноҳои мобилӣ маҷмӯи монеаҳои техникӣ, амалияи ивазкунӣ ва дастгирии ҷории иҷтимоӣ мебошад. Бо риояи ин дастур, шумо на танҳо ҳама васвасаҳоро аз телефони худ хориҷ мекунед, балки системаи устувори худидоракунӣ ва алтернативаҳои қаноатбахшро низ эҷод мекунед.
