Форумҳо ва ҷомеаҳои дастгирӣ
1. Чаро форумҳо ва ҷомеаҳо
Мубодилаи таҷриба ва тактика. Иштирокчиён парвандаҳои воқеиро мубодила мекунанд: чӣ кор мекунад, агар онҳо мехоҳанд бозӣ кунанд, чӣ гуна коҳиши ҳавасмандиро бартараф кунанд.
Дастгирии эҳсосӣ. Эътироф ва ҳамдардии "худ" эҳсоси танҳоӣ ва шармро аз байн мебарад.
Масъулият дар назди гурӯҳ. Гузоришҳои мунтазам бармеангезанд, ки вайрон нашаванд, то "дигаронро раҳо накунанд".
2. Намудҳои асосии ҷамоаҳо
1. Форуми ҷаҳонии забони англисӣ
Reddit r/мушкилоти қимор: мубоҳисаҳо, дастурҳо, ҷаласаҳои AMA бо коршиносон.
Ҷамъияти терапияи қимор: чат, шохаҳои мавзӯӣ, вебинарҳои ройгон.
2. Форумҳо ва чатҳои русӣ
"Ист-Бозӣ" (stop-igra). ru): форум бо бахшҳо оид ба усулҳои BTP, ҳикояҳои муваффақият ва кӯмаки равонӣ.
Чатҳои Telegram: гурӯҳҳои пӯшида бо модератори ҳаррӯза, мавзӯъҳои "импулсҳои ҷорӣ" ва "гузоришҳои субҳ".
3. Мутахассиси методологияи ҷомеаҳо
Гурӯҳҳои онлайни GA: вохӯриҳои расмии Gamblers Anonymous тавассути Zoom, ҷадвал дар вебсайти GA.
Гурӯҳҳои онлайни SMART Recovery: платформа барои худидоракунӣ ва мубодилаи китобҳои корӣ.
4. Таъиноти офлайнии маҳаллӣ
Бозингарони номаълум (GA) дар шаҳри шумо: ҷадвали қадамҳои универсалӣ, сарпарастӣ.
Маҳфилҳо ва марказҳои психологӣ: вохӯриҳои ройгон дар PN/CP дар марказҳои мунисипалии кӯмак ба нашъамандон.
3. Чӣ гуна ҷомеаи дурустро интихоб кардан мумкин аст
4. Қоидаҳои иштироки самаранок
1. Қоидаҳо ва FAQ-ро хонед. Нагузоред, ки обхезӣ ё таблиғот манъ карда шавад.
2. Худро дар "Филиали Newcomers. "Ба таври мухтасар таҷриба ва ҳадафҳои худро тавсиф кунед.
3. Ҳисобот мунтазам. Постгоҳҳои субҳ ё шом дар бораи ҳолат, сатҳи тарқишҳо ва усулҳои истифодашуда.
4. Фаъолона саволҳо диҳед. Чӣ қадаре ки вазъият мушаххас бошад, маслиҳат ҳамон қадар муфид аст.
5. Дигаронро дастгирӣ кунед. Ҷавоб додан ба гузоришҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки муваффақиятҳои худро мустаҳкам кунед.
5. Чӣ гуна форумҳоро барои мустаҳкам кардани трекери худ истифода бурдан мумкин аст
Истинодҳо ба техника: ҳангоми ёфтани техникаи нав ном ва манбаи онро дар соҳаи "Усулҳои татбиқшаванда" -и трекери худ нусхабардорӣ кунед.
Илҳом: Иқтибосҳо ва иқтибосҳоро аз ҳикояҳои муваффақият дар бахши алоҳидаи трекер захира кунед.
Сарпарасти тамос: Дар форуми "мушоият" розӣ шавед - шахсе, ки ба паёмҳои фавқулоддаи шумо посух медиҳад.
6. Ҳамкорӣ бо равоншинос ва гурӯҳ
Муҳокимаи форум дар ҷаласаҳо. Тавсияҳои муфидро бо терапевт мубодила кунед ва мутобиқати онҳоро ба худ таҳлил кунед.
Нигоҳдории мувозӣ. Якҷоя кардани гурӯҳҳои онлайни GA бо ҷаласаҳои инфиродии CBT - таъсири дуҷонибаи якҷоя кардани дастгирии гурӯҳ ва терапияи касбӣ.
Форумҳо ва ҷомеаҳои дастгирӣ на танҳо ҷои хондани ҳикояҳо, балки воситаи зинда барои барқарорсозии шумо мебошанд. Гурӯҳҳои фаъол ва модераторро интихоб кунед, ростқавлона ва мунтазам иштирок кунед, усулҳои ёфтшударо ба нақшаи нокомии худ ворид кунед ва ҳавасмандии шумо устувор нахоҳад шуд.
