Таъсири вобастагӣ ба солимии равонӣ
Муқаддима
Нашъамандии қимор на танҳо мушкилоти молия ва муносибатҳо, балки омили ҷиддии хавф барои солимии равонӣ мебошад. Шиддати доимӣ, гунаҳкорӣ ва аз даст додани назорат як қатор шароити психопатологиро ба вуҷуд меорад. Фаҳмидани ин механизмҳо дар ҷустуҷӯи кӯмак ва оғози раванди барқароршавӣ кӯмак мекунад.
1. Ихтилоли изтироб
Ташвиши музмин ва ҳамлаҳои ваҳшатангез
- Интизории идома додани бозӣ ва тарси аз даст рафтан сатҳи баланди изтиробро нигоҳ медорад.
- Ҳамлаҳои ваҳшиёнаи даврӣ ҳангоми кӯшиши бозӣ кардан ё фикр кардан дар бораи қарз.
Васвасаҳои ба монанди OCD
- Бояд санҷидани тавозун, таърихи гарав ва огоҳиномаҳои 24/7.
- Ритуализатсия: "кластерҳои" такрории дастрасӣ, насби барномаҳои нав, таърихи тоза.
2. Депрессия ва ғояи худкушӣ
Қувваҳои депрессия ва ноумедӣ
- Талафоти доимии молиявӣ ва муносибатҳои вайроншуда эҳсоси амиқи гуноҳро ба вуҷуд меоранд.
- Кам кардани таваҷҷӯҳ ба ҳаёт, бегона шудан аз наздикон ва маҳфилҳо.
Хатари худкушӣ
- Тибқи таҳқиқот, 20-30% одамони гирифтори вобастагии шадиди қимор фикрҳо ё кӯшиши худкушӣ доштанд.
- Зарурати дахолати фаврии равонӣ ҳангоми пайдо шудани фикрҳои худкушӣ.
3. Беқурбшавии маърифатӣ
Консентратсияи суст ва диққат
- Мунтазам "фикр кардан тавассути" стратегияҳои букмекерӣ қобилияти тамаркуз ба кор ва таҳсилро коҳиш медиҳад.
Коҳиш додани вазифаҳои иҷроия
- Мушкилот дар банақшагирӣ, қабули қарорҳо ва назорати импулс берун аз доираи бозӣ васеътаранд.
Хотираи кӯтоҳмуддат
- Бо "стресс" -и баланди допамин нигоҳ доштани иттилооти нав бадтар мешавад, ки худро дар фаромӯшӣ зоҳир мекунад.
4. Ихтилоли хоб
Бехобӣ ва хоби пора
- Ҷаласаҳои бозӣ дар шаб ва тафаккури доимии букмекерӣ ба хоби душвор оварда мерасонанд.
Сиклҳои хоб-бозӣ-хоб
- Шаби бехобӣ ба ҷои як рӯзе, ки барои барқарор кардани хоб сарф мешавад, иваз карда мешавад, ки ритми циркадианро халалдор мекунад.
5. Шиддати аксуламали стресс
Гиперактиватсияи меҳвари HPA
- Стресси тӯлонӣ сатҳи баланди кортизолро нигоҳ медорад, ки боиси изтироб, хастагӣ ва ихтилоли соматикӣ мегардад.
Соматизатсия
- Дарди сар, дарди бозгашт, ихтилоли ҳозима зуҳуроти хоси "ҷисмонӣ" -и фишори равонӣ мебошанд.
6. Фобия ва ҷудокунии иҷтимоӣ
Рафтори канорагирӣ
- Тарс аз муҳокимаи мушкилот бо дӯстон ва ҳамкорон, ки боиси бунбасти иҷтимоӣ мегардад.
Шарм ва худписандӣ
- Шарм барои пулҳои гумшуда ва фиреби наздикон доираи бераҳмонаро ба вуҷуд меорад: чӣ қадаре ки пӯшида бошад, депрессия қавитар мешавад.
7. Comorbidity бо дигар нашъамандӣ
Машрубот ва маводи мухаддир
- Кӯшиши "сабук кардани" изтироб ва депрессия аксар вақт ба нашъамандӣ оварда мерасонад.
Нашъамандӣ дар Интернет ва бозӣ
- Намунаҳои салиб: рафтан ба бозиҳои видео ё шабакаҳои иҷтимоӣ ҳангоми дастрас набудани казиноҳо.
8. Тавсияҳо барои барқароркунии солимии равонӣ
1. Шинохти фаврӣ ва ташхис
Барои арзёбии дараҷаи ихтилолҳо ва хатари худкушӣ ба равоншинос ё психотерапевт нигаред.
2. Табобати рафтории маърифатӣ (CBT)
Барномасозии фикрҳои худкор дар бораи гаравҳо, кор бо таҳрифот, рушди малакаҳои худидоракунӣ.
3. Дастгирии доруворӣ
Бо изтироби шадид ва аломатҳои депрессия ҷараёни анксиолитикҳо ё антидепрессантҳо таҳти назорати духтур имконпазир аст.
4. Гурӯҳҳои дастгирӣ ва кӯмаки тарафайн
Gamblers Anonymous, гурӯҳҳои онлайн, хати доимоамалкунандаи қимор (1800 858 858).
5. Мустаҳкам намудани манбаъҳои солими допамин
Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, маҳфилҳо, тамосҳои иҷтимоӣ барои барқарор кардани тавозуни нейротрансмиттерҳо.
6. Барқарор кардани хоб ва истироҳат
Ҷадвали қатъии хоб, хомӯш кардани гаҷетҳо 1-2 соат пеш аз хоб, усулҳои истироҳат.
Хулоса
Нашъамандии бозӣ ба солимии равонӣ зарбаи ҷиддӣ мерасонад, боиси изтироб, депрессия, беқурбшавии маърифатӣ ва бунбасти иҷтимоӣ мегардад. Барои барқарор кардани тавозуни равонӣ ва бозгашт ба ҳаёти пурра равиши ҳамаҷониба - аз ташхиси фаврӣ ва CBT то дастгирии гурӯҳӣ ва алтернативаҳои солим лозим аст.
Нашъамандии қимор на танҳо мушкилоти молия ва муносибатҳо, балки омили ҷиддии хавф барои солимии равонӣ мебошад. Шиддати доимӣ, гунаҳкорӣ ва аз даст додани назорат як қатор шароити психопатологиро ба вуҷуд меорад. Фаҳмидани ин механизмҳо дар ҷустуҷӯи кӯмак ва оғози раванди барқароршавӣ кӯмак мекунад.
1. Ихтилоли изтироб
Ташвиши музмин ва ҳамлаҳои ваҳшатангез
- Интизории идома додани бозӣ ва тарси аз даст рафтан сатҳи баланди изтиробро нигоҳ медорад.
- Ҳамлаҳои ваҳшиёнаи даврӣ ҳангоми кӯшиши бозӣ кардан ё фикр кардан дар бораи қарз.
Васвасаҳои ба монанди OCD
- Бояд санҷидани тавозун, таърихи гарав ва огоҳиномаҳои 24/7.
- Ритуализатсия: "кластерҳои" такрории дастрасӣ, насби барномаҳои нав, таърихи тоза.
2. Депрессия ва ғояи худкушӣ
Қувваҳои депрессия ва ноумедӣ
- Талафоти доимии молиявӣ ва муносибатҳои вайроншуда эҳсоси амиқи гуноҳро ба вуҷуд меоранд.
- Кам кардани таваҷҷӯҳ ба ҳаёт, бегона шудан аз наздикон ва маҳфилҳо.
Хатари худкушӣ
- Тибқи таҳқиқот, 20-30% одамони гирифтори вобастагии шадиди қимор фикрҳо ё кӯшиши худкушӣ доштанд.
- Зарурати дахолати фаврии равонӣ ҳангоми пайдо шудани фикрҳои худкушӣ.
3. Беқурбшавии маърифатӣ
Консентратсияи суст ва диққат
- Мунтазам "фикр кардан тавассути" стратегияҳои букмекерӣ қобилияти тамаркуз ба кор ва таҳсилро коҳиш медиҳад.
Коҳиш додани вазифаҳои иҷроия
- Мушкилот дар банақшагирӣ, қабули қарорҳо ва назорати импулс берун аз доираи бозӣ васеътаранд.
Хотираи кӯтоҳмуддат
- Бо "стресс" -и баланди допамин нигоҳ доштани иттилооти нав бадтар мешавад, ки худро дар фаромӯшӣ зоҳир мекунад.
4. Ихтилоли хоб
Бехобӣ ва хоби пора
- Ҷаласаҳои бозӣ дар шаб ва тафаккури доимии букмекерӣ ба хоби душвор оварда мерасонанд.
Сиклҳои хоб-бозӣ-хоб
- Шаби бехобӣ ба ҷои як рӯзе, ки барои барқарор кардани хоб сарф мешавад, иваз карда мешавад, ки ритми циркадианро халалдор мекунад.
5. Шиддати аксуламали стресс
Гиперактиватсияи меҳвари HPA
- Стресси тӯлонӣ сатҳи баланди кортизолро нигоҳ медорад, ки боиси изтироб, хастагӣ ва ихтилоли соматикӣ мегардад.
Соматизатсия
- Дарди сар, дарди бозгашт, ихтилоли ҳозима зуҳуроти хоси "ҷисмонӣ" -и фишори равонӣ мебошанд.
6. Фобия ва ҷудокунии иҷтимоӣ
Рафтори канорагирӣ
- Тарс аз муҳокимаи мушкилот бо дӯстон ва ҳамкорон, ки боиси бунбасти иҷтимоӣ мегардад.
Шарм ва худписандӣ
- Шарм барои пулҳои гумшуда ва фиреби наздикон доираи бераҳмонаро ба вуҷуд меорад: чӣ қадаре ки пӯшида бошад, депрессия қавитар мешавад.
7. Comorbidity бо дигар нашъамандӣ
Машрубот ва маводи мухаддир
- Кӯшиши "сабук кардани" изтироб ва депрессия аксар вақт ба нашъамандӣ оварда мерасонад.
Нашъамандӣ дар Интернет ва бозӣ
- Намунаҳои салиб: рафтан ба бозиҳои видео ё шабакаҳои иҷтимоӣ ҳангоми дастрас набудани казиноҳо.
8. Тавсияҳо барои барқароркунии солимии равонӣ
1. Шинохти фаврӣ ва ташхис
Барои арзёбии дараҷаи ихтилолҳо ва хатари худкушӣ ба равоншинос ё психотерапевт нигаред.
2. Табобати рафтории маърифатӣ (CBT)
Барномасозии фикрҳои худкор дар бораи гаравҳо, кор бо таҳрифот, рушди малакаҳои худидоракунӣ.
3. Дастгирии доруворӣ
Бо изтироби шадид ва аломатҳои депрессия ҷараёни анксиолитикҳо ё антидепрессантҳо таҳти назорати духтур имконпазир аст.
4. Гурӯҳҳои дастгирӣ ва кӯмаки тарафайн
Gamblers Anonymous, гурӯҳҳои онлайн, хати доимоамалкунандаи қимор (1800 858 858).
5. Мустаҳкам намудани манбаъҳои солими допамин
Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, маҳфилҳо, тамосҳои иҷтимоӣ барои барқарор кардани тавозуни нейротрансмиттерҳо.
6. Барқарор кардани хоб ва истироҳат
Ҷадвали қатъии хоб, хомӯш кардани гаҷетҳо 1-2 соат пеш аз хоб, усулҳои истироҳат.
Хулоса
Нашъамандии бозӣ ба солимии равонӣ зарбаи ҷиддӣ мерасонад, боиси изтироб, депрессия, беқурбшавии маърифатӣ ва бунбасти иҷтимоӣ мегардад. Барои барқарор кардани тавозуни равонӣ ва бозгашт ба ҳаёти пурра равиши ҳамаҷониба - аз ташхиси фаврӣ ва CBT то дастгирии гурӯҳӣ ва алтернативаҳои солим лозим аст.
