Чаро эътироф кардани мушкилот муҳим аст
Муқаддима
Эътироф кардани мавҷудияти мушкилот як қадами асосӣ дар ҳама гуна барномаи бомуваффақияти қатъ кардани қимор аст. Дар ҳоле, ки шахс миқёси маҳфили худро рад мекунад ё нодида мегирад, ҷустуҷӯи роҳҳои ҳалли масъала ба мусобиқаҳои бемаънӣ барои "бурди охирин" табдил меёбад. "Бидуни огоҳӣ аз вобастагӣ, ҳама гуна қадамҳои минбаъда - аз маҳдуд кардани вақт то ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ бесамаранд.
1. Механизмҳои психологии радкунӣ
Рационализатсия: тамоюли шарҳ додани талафот ҳамчун "беитоатӣ" ва боварӣ ба он, ки "дафъаи оянда он хушбахт хоҳад буд".
Ҳадди аққал: кам кардани басомад ва миқдори гаравҳо: "Ман баъзан бозӣ мекунам".
Дурнамои гуноҳ: гузарондани масъулият ба вазъият ("платформа хеле қимор аст") ё наздикон ("онҳо маро намефаҳманд").
Ин механизмҳо рӯҳро аз нороҳатӣ муҳофизат мекунанд, аммо ҳавасмандии дохилиро барои тағир додани рафтор манъ мекунанд.
2. Оқибатҳои эътироф накардани нашъамандӣ
Шиддати талафоти молиявӣ: нархҳо бидуни назорат меафзоянд, қарзҳо ва қарзҳои хурд ҷамъ мешаванд, таъхирҳо ва таърихи вайроншудаи қарз пайдо мешаванд.
Сӯхтан: Ҳисси доимии гуноҳ, шарм ва изтироб ба депрессия, хоби вайроншуда ва паст шудани фаъолият оварда мерасонад.
Ҷудокунии иҷтимоӣ: нопадид шудани вақт барои оила, дӯстон ва маҳфилҳо - иваз кардани иртиботи воқеӣ бо ҷаласаҳои шабона дар казино.
Бад шудани саломатии ҷисмонӣ: аксуламалҳои стресс, мушкилоти фишор, ҳозима, хастагии музмин.
3. Манфиатҳои шинохти мушкилот
1. Тағйироти ҳавасмандкунанда
Огоҳӣ аз миқёс энергияро ба дарёфти роҳҳои рад кардан равона мекунад, на ба нархҳои нав.
2. Ташхиси возеҳи "дараҷаи вобастагӣ"
Ҷудосозии "одати осон" аз "вобастагии патологӣ" ба интихоби чораҳои мувофиқ кӯмак мекунад: аз худидоракунӣ то терапияи касбӣ.
3. Кушодани дастрасӣ ба захираҳои дастгирӣ
Қабули далели мушкилот тамос бо гурӯҳҳои кӯмаки мутақобила, равоншиносон ва хадамоти Gambling Help Online -ро осонтар мекунад.
4. Кам кардани муноқишаи дохилӣ
Дутарафа "Ман мехоҳам бозӣ кунам - ман худамро бад мебинам" қатъ мешавад: возеҳият дар хоҳишҳо ва амалҳо пайдо мешавад.
4. Қадамҳои амалии шинохтан
1. Нигоҳ доштани рӯзномаи бозӣ
Санаҳои сабт, дарозии сессия, миқдори гарав ва эҳсосотро пеш аз ва баъд аз бозӣ сабт кунед.
Рақамҳо дар рӯи коғаз аксар вақт назар ба хотираҳо тасвири объективии сахттар медиҳанд.
2. Сӯҳбати кушод
Мушоҳидаҳои худро бо шахси дӯстдошта ё мушовир мубодила кунед - мушкилотро бо овози худ аз берун дидан осонтар аст.
3. Интроспексияи миқёс
Саволномаҳоро гиред (масалан, санҷиши мутобиқшудаи CAGE барои қимор): маҷмӯи 4-5 савол барои зуд баҳо додани дараҷаи хатар кӯмак мекунад.
4. Таҳияи "ташхиси шахсӣ"
5. Гузариш ба амалҳои пас аз шинохтан
Муқаррар кардани маҳдудиятҳои возеҳ (вақт ва молиявӣ) дар платформа.
Худидоракунӣ - фаъолсозии функсияи худидоракунӣ дар тӯли 3-6 моҳ.
Ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ - равоншинос, нарколог, Gamblers Anonymous group.
Иваз кардани одат - нақша кардани чорабиниҳои алтернативӣ: варзиш, эҷодкорӣ, ихтиёриён.
Эътирофи мушкилот ба ҳавасмандкунӣ ва нақшаи возеҳи амал ташаккул меёбад, ки эҳтимолияти муваффақияти дарозмуддати тарки казиноҳои онлайнро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.
Хулоса
Бидуни эътирофи вобастагӣ, ҳама чораҳои пайгирӣ танҳо қисман ё бемаънӣ кор мекунанд. Огоҳӣ аз мушкилот қадами аввалин ва муҳимтарин дар роҳи озодӣ аз қимор, калиди гузариши бомуваффақият ба идоракунии масъули захираҳои шумо ва барқарорсозии сифати зиндагӣ мебошад.
Эътироф кардани мавҷудияти мушкилот як қадами асосӣ дар ҳама гуна барномаи бомуваффақияти қатъ кардани қимор аст. Дар ҳоле, ки шахс миқёси маҳфили худро рад мекунад ё нодида мегирад, ҷустуҷӯи роҳҳои ҳалли масъала ба мусобиқаҳои бемаънӣ барои "бурди охирин" табдил меёбад. "Бидуни огоҳӣ аз вобастагӣ, ҳама гуна қадамҳои минбаъда - аз маҳдуд кардани вақт то ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ бесамаранд.
1. Механизмҳои психологии радкунӣ
Рационализатсия: тамоюли шарҳ додани талафот ҳамчун "беитоатӣ" ва боварӣ ба он, ки "дафъаи оянда он хушбахт хоҳад буд".
Ҳадди аққал: кам кардани басомад ва миқдори гаравҳо: "Ман баъзан бозӣ мекунам".
Дурнамои гуноҳ: гузарондани масъулият ба вазъият ("платформа хеле қимор аст") ё наздикон ("онҳо маро намефаҳманд").
Ин механизмҳо рӯҳро аз нороҳатӣ муҳофизат мекунанд, аммо ҳавасмандии дохилиро барои тағир додани рафтор манъ мекунанд.
2. Оқибатҳои эътироф накардани нашъамандӣ
Шиддати талафоти молиявӣ: нархҳо бидуни назорат меафзоянд, қарзҳо ва қарзҳои хурд ҷамъ мешаванд, таъхирҳо ва таърихи вайроншудаи қарз пайдо мешаванд.
Сӯхтан: Ҳисси доимии гуноҳ, шарм ва изтироб ба депрессия, хоби вайроншуда ва паст шудани фаъолият оварда мерасонад.
Ҷудокунии иҷтимоӣ: нопадид шудани вақт барои оила, дӯстон ва маҳфилҳо - иваз кардани иртиботи воқеӣ бо ҷаласаҳои шабона дар казино.
Бад шудани саломатии ҷисмонӣ: аксуламалҳои стресс, мушкилоти фишор, ҳозима, хастагии музмин.
3. Манфиатҳои шинохти мушкилот
1. Тағйироти ҳавасмандкунанда
Огоҳӣ аз миқёс энергияро ба дарёфти роҳҳои рад кардан равона мекунад, на ба нархҳои нав.
2. Ташхиси возеҳи "дараҷаи вобастагӣ"
Ҷудосозии "одати осон" аз "вобастагии патологӣ" ба интихоби чораҳои мувофиқ кӯмак мекунад: аз худидоракунӣ то терапияи касбӣ.
3. Кушодани дастрасӣ ба захираҳои дастгирӣ
Қабули далели мушкилот тамос бо гурӯҳҳои кӯмаки мутақобила, равоншиносон ва хадамоти Gambling Help Online -ро осонтар мекунад.
4. Кам кардани муноқишаи дохилӣ
Дутарафа "Ман мехоҳам бозӣ кунам - ман худамро бад мебинам" қатъ мешавад: возеҳият дар хоҳишҳо ва амалҳо пайдо мешавад.
4. Қадамҳои амалии шинохтан
1. Нигоҳ доштани рӯзномаи бозӣ
Санаҳои сабт, дарозии сессия, миқдори гарав ва эҳсосотро пеш аз ва баъд аз бозӣ сабт кунед.
Рақамҳо дар рӯи коғаз аксар вақт назар ба хотираҳо тасвири объективии сахттар медиҳанд.
2. Сӯҳбати кушод
Мушоҳидаҳои худро бо шахси дӯстдошта ё мушовир мубодила кунед - мушкилотро бо овози худ аз берун дидан осонтар аст.
3. Интроспексияи миқёс
Саволномаҳоро гиред (масалан, санҷиши мутобиқшудаи CAGE барои қимор): маҷмӯи 4-5 савол барои зуд баҳо додани дараҷаи хатар кӯмак мекунад.
4. Таҳияи "ташхиси шахсӣ"
5. Гузариш ба амалҳои пас аз шинохтан
Муқаррар кардани маҳдудиятҳои возеҳ (вақт ва молиявӣ) дар платформа.
Худидоракунӣ - фаъолсозии функсияи худидоракунӣ дар тӯли 3-6 моҳ.
Ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ - равоншинос, нарколог, Gamblers Anonymous group.
Иваз кардани одат - нақша кардани чорабиниҳои алтернативӣ: варзиш, эҷодкорӣ, ихтиёриён.
Эътирофи мушкилот ба ҳавасмандкунӣ ва нақшаи возеҳи амал ташаккул меёбад, ки эҳтимолияти муваффақияти дарозмуддати тарки казиноҳои онлайнро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.
Хулоса
Бидуни эътирофи вобастагӣ, ҳама чораҳои пайгирӣ танҳо қисман ё бемаънӣ кор мекунанд. Огоҳӣ аз мушкилот қадами аввалин ва муҳимтарин дар роҳи озодӣ аз қимор, калиди гузариши бомуваффақият ба идоракунии масъули захираҳои шумо ва барқарорсозии сифати зиндагӣ мебошад.
