Чӣ тавр бояд дарк кард, ки вақти он расидааст
Муқаддима
Идомаи бозӣ бар зидди нақша, бисёриҳо пай намебаранд, ки ҳаяҷон чӣ гуна ба амал меояд. Шинохти саривақтии сигналҳои калидӣ қадами аввал барои қатъ кардани давраи номусоид мебошад. Инҳоянд аломатҳои возеҳе, ки ба шумо мегӯянд: вақти таваққуф кардан лозим аст.
1. Тағйирот дар рафтор
Риоя накардани маҳдудиятҳои худ:- Сарфи назар аз нияти "каме бозӣ кардан" мунтазам аз вақт ва буҷаи банақшагирифташуда зиёдтар аст.
- Кӯшишҳо барои "зуд нигоҳ кардан" ба якчанд соат пай дар пай табдил меёбанд; нақшаҳо барои рӯз баргардонида мешаванд.
- Барои "ҳис кардани ҳаяҷон", шумо миқдорро зиёд мекунед, ҳатто агар қаблан он хеле баланд ҳисобида мешуд.
2. Нишонаҳои эҳсосӣ
Ғазаб ва изтироб:- Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки аз бозӣ хориҷ шавед ё дастгоҳро хомӯш кунед, шумо нороҳатии дохилӣ, изтироб ё таҷовузро эҳсос мекунед.
- Бозӣ ҳамеша ақлро ба назар мегирад: ҳатто ҷаласаҳои берунӣ, ки шумо дар бораи стратегия фикр мекунед, тавозун ё таърихи гарави CTL + Z -ро санҷед.
- Пас аз ҷаласа, шумо аз пули сарфшуда шарм мекунед, аммо аз сабаби "нопурра" истодан наметавонед.
3. Нишондиҳандаҳои молиявӣ
Аз нав сабт кардани ғайричашмдошт:- Пайдоиши амалиётҳое, ки шумо дар хотир надоред (навсозии худкори обуна, пуркунии ғайричашмдошт).
- Кӯшиши бартараф кардани холигоҳҳо бо истифодаи кортҳои кредитӣ, қарзҳои хурд ё қарз аз дӯстон.
- Тавозуни корт ба қаламрави манфӣ ворид мешавад ва шумо ба ҷои банақшагирии буҷа ба пардохти қарзи овердрафт шурӯъ мекунед.
4. Ғаразҳои маърифатӣ
Иллюзияи "фоидаи наздик":- Боварӣ ба он, ки "гарави дигар" вазъро ислоҳ мекунад ва ҳама чизи гумшударо бармегардонад.
- Хотираи пайдарпайии ғолиб ва фаромӯш кардани як қатор талафоти хурд ё калон.
- Шарҳи талафот бо шароити беруна: "Интернет ноком шуд", "имрӯз рӯзи ман нест".
5. Оқибатҳои иҷтимоӣ
Муносибатҳои хунуккунӣ:- Хешовандон аз дурии шумо шикоят мекунанд; шумо таъинотро рад мекунед, то "як дақиқаи дигар" монед, то дар интернет монед.
- ҷанҷол бо шарик ё падару модар дар бораи хароҷот; хатари аз даст додани эътимод ва дастгирӣ.
- Кам кардани дӯстони ғайри бозингар, зеро шумо дар сӯҳбатҳои казино сӯҳбат кардан мехоҳед.
6. Худшиносӣ: рӯйхати санҷиш
Барои ҳар як савол ҳа ё не санҷед:1. Оё ман буҷаи банақшагирифтаамро дар як саф ду маротиба зиёдтар мекунам?
2. Оё пас аз расидан ба мӯҳлат ба ман бозӣ кардан душвор аст?
3. Оё ҳангоми кӯшиши боздоштан ман асабӣ мешавам?
4. Оё ман орзу мекунам, ки "имкони охирин" -ро барои барқарор кардани он чизе, ки ман гум кардам, барқарор кунам?
5. Оё ман қарз ё пули одамони дигарро барои меъёрҳои нав истифода мекунам?
6. Оё муоширати ман бо оила ва дӯстонам аз сабаби бозӣ коҳиш ёфтааст?
7. Оё ман пас аз ҷаласаҳои бозӣ гунаҳкорам ё шарм медорам?
7. Аввалин қадамҳои амалӣ
1. Маҳдудиятҳоро фавран муқаррар кунед:- Барои ҷаласаи навбатӣ, вақти вазнин ва маҳдудиятро муқаррар кунед (масалан, на бештар аз 30 дақиқа ва 10 AUD).
- Огоҳиномаҳои казино хомӯш кунед, барномаро боздоред ва сайтро тавассути роутер ё филтри DNS маҳкам кунед.
- Агар шумо хоҳед, ки бозӣ кунед, ба машқҳои ҷисмонӣ (пиёда гаштан, варзиш) ё мулоҳизаи кӯтоҳ гузаред.
- Ба кӯмаки қимор ба онлайн (1800 858 858) занг занед ё дар минтақаи худ гурӯҳи Gamblers Anonymous -ро ёбед.
- Ошкоро ба дӯст ё аъзои оила дар бораи мушкилоти худ нақл кунед ва дар лаҳзаҳои заифӣ дар бораи "зангҳои назоратӣ" розӣ шавед.
Хулоса
Эътироф кардани вақти боздоштан ин худро аз талафоти минбаъда ва оқибатҳои харобиовари вобастагӣ муҳофизат кардан аст. Ташхиси дақиқи худшиносӣ, маҳдудиятҳои оқилона ва дастгирии мутахассисон ё наздикон ба шумо кӯмак мекунад, ки назорати ҳаёти худро барқарор кунед.
