Чӣ тавр назорат кардани рафтор дар як казино зинда
Муқаддима
Казино зинда фазои толори воқеии қиморро эҷод мекунад: дилери зинда, чат, садоҳои пасзамина, даврҳои зуд. Ин ҷалбкуниро афзоиш медиҳад ва метавонад гаравҳои импулсивиро ба вуҷуд орад. Дар зер алгоритми мушаххас оид ба нигоҳ доштани назорат аз болои вақт, пул ва эҳсосот ҳангоми бозӣ дар формати зинда оварда шудааст.
1. Омодасозии пеш аз сессия
1. Буҷет
Пешакӣ муайян намоед, ки Шумо барои харҷ кардан омодаед (на бештар аз 5-10% даромади озод).
Онро ба ҳисоби алоҳида ё ҳамёни электронӣ интиқол диҳед, ки дар онҳо ҷойпӯшҳои худкор мавҷуд нестанд.
2. Танзими чорчӯбаи вақт
Давомнокии иҷлосияро ба нақша гиред: дар як нишаст на бештар аз 30-45 дақиқа.
Таймерро дар телефони худ насб кунед, ки ба шумо дар бораи охири бозӣ хотиррасон мекунад.
3. Монеаҳои техникӣ дар нигоҳубин
Пеш аз ҷаласа, танзимоти худкори вурудро фаъол созед: ҳангоми бекорӣ аз ҳисоб хориҷ шавед.
Маҳдудиятҳои дарунсохти казино (пасандозҳо, зиёнҳо, гаравҳо) -и худро фаъол кунед ва ҳангоми расидан ба ҳадди 50% ёдраскуниҳо насб кунед.
2. Тартиботи рафторӣ
1. Қоидаи ду-таваққуф
Пас аз се давр ё ҳар 15 дақиқа, 5 дақиқа таваққуф кунед: чой равед, дар атрофи ҳуҷра равед, ба фаъолияти дигар гузаред.
2. Рӯйхати назоратӣ пеш аз ҳар як дархост
Аз худ бипурсед:
3. Формат "агар... ки"
Нависед: "Агар ман се маротиба дар як саф гум шавам, пас ман бозиро қатъ мекунам ва машқи нафаскашӣ мекунам".
Ин "нақшаи импулс" ба автоматикунонии назорат кӯмак мекунад.
3. Худтанзимкунии эҳсосӣ
1. Фикру мулоҳизаҳои дилери зинда
Ба аксуламали эҳсосии дилер ё бозигарони дигар дар сӯҳбат тамаркуз накунед: ин як қисми фазо аст, на аломати ғалаба.
2. Техникаи mindfulnes "3-2-1"
Ҳангоми таваққуф 3 нафаскашӣ-нафаскаширо ҳисоб кунед, 2 садоро номбар кунед ва 1 дастовардҳои худро дар як рӯз ба ёд оред - ин ба воқеият бармегардад.
3. Нигоҳ доштани қайди мухтасар
Пас аз ҳар як таваққуф, як дафтарро дар бораи ҳолати кунунӣ дар дафтар нависед: "Ман асабонӣ мешавам → нафасамро ба кор бурдам
4. Воситаҳои техникӣ ва худдорӣ
1. Маҳдудиятҳои дарунсохти оператор
Маҳдудиятҳои ҳаррӯза/ҳарҳафтаинаи миқдори гаравҳо ва амонатҳоро дар интерфейси зинда-казино муқаррар кунед.
2. Блокаторҳои тарафи сеюм
Gamban ва Betblocker дастрасиро ба платформаҳои зинда дар сатҳи дастгоҳ масдуд мекунанд.
3. Худидоракунии миллӣ (Betstop)
Агар шумо маҳдудиятҳои худро риоя карда натавонед, дар betstop сабти ном кунед. гов. ау барои 6-12 моҳ.
5. Ҷустуҷӯи дастгирӣ дар аломати аввали аз даст додани назорат
1. Хати доимоамалкунанда
Кӯмаки қимор: 1800 858 858 - машварати психологӣ ва молиявии 24-соата.
2. Сӯҳбати онлайн
gamblinghelponline. org. au - дастгирии беном 24/7.
3. Гурӯҳҳои худкӯмакрасонӣ
Қиморбозон беном: вохӯриҳо дар минтақаи шумо ё онлайн; "сарпараст" аз байни бозигарони собиқ.
6. Таҳлил ва тасҳеҳ
1. Рӯзномаи бозии ҷаласаҳои зинда
Сана, давомнокӣ, буҷа, натиҷаи ниҳоӣ ва ҳолати эҳсосиро сабт кунед.
Ҳар ҳафта таҳлил кунед, ки оё триггерҳо ва самаранокии монеаҳои татбиқшаванда мувофиқат мекунанд.
2. Танзими нақша
Агар ҷаласаҳои зиёновар афзоиш ёбанд, буҷа ва вақтро кам кунед ё басомади таваққуфро зиёд кунед.
Бо кӯшиши такрорӣ барои "ҷуброн кардан" ба худидоракунии миллӣ ва психотерапия.
Хулоса
Казиноҳои зинда фазои толори "воқеӣ" -ро ҷалб мекунанд, аммо хатарҳои асосӣ боқӣ мемонанд: интизории манфии математикӣ, таҳрифоти маърифатӣ ва триггерҳои эҳсосӣ. Равиши систематикӣ - омодагии возеҳ, созишномаҳои рафторӣ, худтанзимкунии эҳсосӣ, монеаҳои техникӣ ва дастгирии саривақтӣ - ба шумо имкон медиҳад, ки назоратро аз болои нархҳо нигоҳ доред ва бе зарар лаззат баред.
Казино зинда фазои толори воқеии қиморро эҷод мекунад: дилери зинда, чат, садоҳои пасзамина, даврҳои зуд. Ин ҷалбкуниро афзоиш медиҳад ва метавонад гаравҳои импулсивиро ба вуҷуд орад. Дар зер алгоритми мушаххас оид ба нигоҳ доштани назорат аз болои вақт, пул ва эҳсосот ҳангоми бозӣ дар формати зинда оварда шудааст.
1. Омодасозии пеш аз сессия
1. Буҷет
Пешакӣ муайян намоед, ки Шумо барои харҷ кардан омодаед (на бештар аз 5-10% даромади озод).
Онро ба ҳисоби алоҳида ё ҳамёни электронӣ интиқол диҳед, ки дар онҳо ҷойпӯшҳои худкор мавҷуд нестанд.
2. Танзими чорчӯбаи вақт
Давомнокии иҷлосияро ба нақша гиред: дар як нишаст на бештар аз 30-45 дақиқа.
Таймерро дар телефони худ насб кунед, ки ба шумо дар бораи охири бозӣ хотиррасон мекунад.
3. Монеаҳои техникӣ дар нигоҳубин
Пеш аз ҷаласа, танзимоти худкори вурудро фаъол созед: ҳангоми бекорӣ аз ҳисоб хориҷ шавед.
Маҳдудиятҳои дарунсохти казино (пасандозҳо, зиёнҳо, гаравҳо) -и худро фаъол кунед ва ҳангоми расидан ба ҳадди 50% ёдраскуниҳо насб кунед.
2. Тартиботи рафторӣ
1. Қоидаи ду-таваққуф
Пас аз се давр ё ҳар 15 дақиқа, 5 дақиқа таваққуф кунед: чой равед, дар атрофи ҳуҷра равед, ба фаъолияти дигар гузаред.
2. Рӯйхати назоратӣ пеш аз ҳар як дархост
Аз худ бипурсед:
- 1. "Оё ман ором ҳастам?"
- 2. "Оё ман кӯшиш мекунам, ки" ғолиб оям? "
- 3. "Оё ман метавонам ин маблағро пардохт кунам?"
- - Ҷавоби манфӣ ба ҳама гуна ибора маънои даст кашидан аз гарави навбатиро дорад.
3. Формат "агар... ки"
Нависед: "Агар ман се маротиба дар як саф гум шавам, пас ман бозиро қатъ мекунам ва машқи нафаскашӣ мекунам".
Ин "нақшаи импулс" ба автоматикунонии назорат кӯмак мекунад.
3. Худтанзимкунии эҳсосӣ
1. Фикру мулоҳизаҳои дилери зинда
Ба аксуламали эҳсосии дилер ё бозигарони дигар дар сӯҳбат тамаркуз накунед: ин як қисми фазо аст, на аломати ғалаба.
2. Техникаи mindfulnes "3-2-1"
Ҳангоми таваққуф 3 нафаскашӣ-нафаскаширо ҳисоб кунед, 2 садоро номбар кунед ва 1 дастовардҳои худро дар як рӯз ба ёд оред - ин ба воқеият бармегардад.
3. Нигоҳ доштани қайди мухтасар
Пас аз ҳар як таваққуф, як дафтарро дар бораи ҳолати кунунӣ дар дафтар нависед: "Ман асабонӣ мешавам → нафасамро ба кор бурдам
4. Воситаҳои техникӣ ва худдорӣ
1. Маҳдудиятҳои дарунсохти оператор
Маҳдудиятҳои ҳаррӯза/ҳарҳафтаинаи миқдори гаравҳо ва амонатҳоро дар интерфейси зинда-казино муқаррар кунед.
2. Блокаторҳои тарафи сеюм
Gamban ва Betblocker дастрасиро ба платформаҳои зинда дар сатҳи дастгоҳ масдуд мекунанд.
3. Худидоракунии миллӣ (Betstop)
Агар шумо маҳдудиятҳои худро риоя карда натавонед, дар betstop сабти ном кунед. гов. ау барои 6-12 моҳ.
5. Ҷустуҷӯи дастгирӣ дар аломати аввали аз даст додани назорат
1. Хати доимоамалкунанда
Кӯмаки қимор: 1800 858 858 - машварати психологӣ ва молиявии 24-соата.
2. Сӯҳбати онлайн
gamblinghelponline. org. au - дастгирии беном 24/7.
3. Гурӯҳҳои худкӯмакрасонӣ
Қиморбозон беном: вохӯриҳо дар минтақаи шумо ё онлайн; "сарпараст" аз байни бозигарони собиқ.
6. Таҳлил ва тасҳеҳ
1. Рӯзномаи бозии ҷаласаҳои зинда
Сана, давомнокӣ, буҷа, натиҷаи ниҳоӣ ва ҳолати эҳсосиро сабт кунед.
Ҳар ҳафта таҳлил кунед, ки оё триггерҳо ва самаранокии монеаҳои татбиқшаванда мувофиқат мекунанд.
2. Танзими нақша
Агар ҷаласаҳои зиёновар афзоиш ёбанд, буҷа ва вақтро кам кунед ё басомади таваққуфро зиёд кунед.
Бо кӯшиши такрорӣ барои "ҷуброн кардан" ба худидоракунии миллӣ ва психотерапия.
Хулоса
Казиноҳои зинда фазои толори "воқеӣ" -ро ҷалб мекунанд, аммо хатарҳои асосӣ боқӣ мемонанд: интизории манфии математикӣ, таҳрифоти маърифатӣ ва триггерҳои эҳсосӣ. Равиши систематикӣ - омодагии возеҳ, созишномаҳои рафторӣ, худтанзимкунии эҳсосӣ, монеаҳои техникӣ ва дастгирии саривақтӣ - ба шумо имкон медиҳад, ки назоратро аз болои нархҳо нигоҳ доред ва бе зарар лаззат баред.
