Машварати махфӣ бо равоншинос
Муқаддима
Мушкилоти қимор аксар вақт дар паси ҳисси шарм ва тарси доварӣ пинҳон мешаванд. Кори махфӣ бо мутахассис кӯмак мекунад, ки зуд аз "доираи номусоид" -и фикру рафтори вобастагӣ барояд. Дар зер алгоритми возеҳ барои дарёфт, сабт ва самаранок терапияи психологӣ дар Австралия оварда шудааст.
1. Интихоби формати машваратӣ
Вохӯрии рӯ ба рӯ
Одатан, 50-60 дақиқа тӯл мекашад, ки дар як идораи хусусӣ ё маркази ҳукуматии Gambler 's Help баргузор мешавад.
Телемедицина (видео/аудио)
Қулай барои минтақаҳои дурдаст ё бо вақти маҳдуд; ҷаласаҳо дар платформаҳои бехатар (Coviu, Health
Сӯҳбати онлайн
Машваратҳои мухтасари беном тавассути Gambling Help Online; барои дастгирии фаврӣ мувофиқ аст.
2. Чӣ гуна як субсидияи Medicare ба даст оред
1. Таъиноти GP (духтури оилавӣ)
Тавсифи аломатҳо: фикрҳои обсессӣ дар бораи бозӣ, мушкилот дар назорат, нороҳатии эҳсосӣ.
2. Нақшаи солимии равонӣ
GP барои 10 ҷаласаи дастрасии беҳтар муроҷиатҳо менависад.
3. Medicare-rebeyt
Ҳар як ҷаласа аз 88 субсидия иборат аст. 15 AUD, фарқиятро бемор пардохт мекунад.
3. Ҷустуҷӯ ва интихоби мутахассис
Ҷамъияти психологии Австралия (APS)
Вебсайти психология. org. au: ҷустуҷӯ аз рӯи ихтисоси "ихтилоли қимор".
Давлатҳои кӯмаки қиморбоз
Рӯйхати равоншиносон ва кормандони иҷтимоӣ.
Тавсияҳо аз хати доимоамалкунанда
Пас аз тамос бо 1800 858 858, мушовир бо мутахассисони мувофиқ тамос мегирад.
4. Тайёрӣ ба ҷаласаи якум
1. Харитаи вобастагии кӯтоҳ
Санаҳо ва давомнокии ҷаласаҳои бозӣ, миқдори талафот, кӯшиши боздоштан.
2. Ҳадафҳои терапия
Масалан: "Мубориза бо қобилиятҳоро ёд гиред", "Реҷаи ҳаррӯзаро бидуни бозӣ таҳия кунед".
3. Саволҳо барои равоншинос
Давомнокии интизории курс, усулҳои кор (CBT, mindfulnes), кори хонагӣ.
5. Усулҳо ва натиҷаҳои интизоршаванда
Табобати рафтории маърифатӣ (CBT)
Фикрҳои автоматиро ҷудо кунед, онҳоро бо стратегияҳои мутобиқшавӣ иваз кунед.
Усулҳои худтанзимкунӣ
Машқҳои нафаскашӣ, истироҳати прогрессивии мушакҳо, мулоҳизаҳои кӯтоҳ.
Нақшаи пешгирии такрорӣ
Муайян кардани триггерҳо, таҳияи амалҳои алтернативӣ, нигоҳ доштани "рӯзномаи назоратӣ".
Арзёбии пешрафт
Дар ҳар як ҷаласа таҳлили тағйирот: кам шудани басомади хоҳишҳои бозӣ, мӯътадилсозии рӯҳия.
6. Арзиш ва алтернативаҳо
Кӯмаки қимор (хадамоти пурравақт)
Ройгон барои сокинон, ҳам равоншиносон ва ҳам кормандони иҷтимоиро дар бар мегирад.
Амалияҳои хусусӣ
150-250 AUD дар як ҷаласа, бо такрори Medicare, нарх метавонад то 60-80 AUD коҳиш ёбад.
Платформаҳои онлайн
Беҳтар Кӯмак, Talkspace: Аз 50 AUD/ҳафта, кор бо мутахассисони Австралия.
Хулоса
Машваратҳои махфӣ бо равоншинос унсури калидии барқароршавӣ аз мушкилоти ҳаяҷонангез мебошанд. Қадамҳои возеҳро иҷро кунед: GP → Нақшаи солимии равонӣ → интихоби формати → омодагӣ ба ҷаласа → иштироки фаъол дар усулҳои CBT ва mindfulnes. Ин равиши систематикӣ на танҳо паст шудани майл ба бозиҳо, балки некӯаҳволии устувори равониро низ кафолат медиҳад.
Мушкилоти қимор аксар вақт дар паси ҳисси шарм ва тарси доварӣ пинҳон мешаванд. Кори махфӣ бо мутахассис кӯмак мекунад, ки зуд аз "доираи номусоид" -и фикру рафтори вобастагӣ барояд. Дар зер алгоритми возеҳ барои дарёфт, сабт ва самаранок терапияи психологӣ дар Австралия оварда шудааст.
1. Интихоби формати машваратӣ
Вохӯрии рӯ ба рӯ
Одатан, 50-60 дақиқа тӯл мекашад, ки дар як идораи хусусӣ ё маркази ҳукуматии Gambler 's Help баргузор мешавад.
Телемедицина (видео/аудио)
Қулай барои минтақаҳои дурдаст ё бо вақти маҳдуд; ҷаласаҳо дар платформаҳои бехатар (Coviu, Health
Сӯҳбати онлайн
Машваратҳои мухтасари беном тавассути Gambling Help Online; барои дастгирии фаврӣ мувофиқ аст.
2. Чӣ гуна як субсидияи Medicare ба даст оред
1. Таъиноти GP (духтури оилавӣ)
Тавсифи аломатҳо: фикрҳои обсессӣ дар бораи бозӣ, мушкилот дар назорат, нороҳатии эҳсосӣ.
2. Нақшаи солимии равонӣ
GP барои 10 ҷаласаи дастрасии беҳтар муроҷиатҳо менависад.
3. Medicare-rebeyt
Ҳар як ҷаласа аз 88 субсидия иборат аст. 15 AUD, фарқиятро бемор пардохт мекунад.
3. Ҷустуҷӯ ва интихоби мутахассис
Ҷамъияти психологии Австралия (APS)
Вебсайти психология. org. au: ҷустуҷӯ аз рӯи ихтисоси "ихтилоли қимор".
Давлатҳои кӯмаки қиморбоз
Рӯйхати равоншиносон ва кормандони иҷтимоӣ.
Тавсияҳо аз хати доимоамалкунанда
Пас аз тамос бо 1800 858 858, мушовир бо мутахассисони мувофиқ тамос мегирад.
4. Тайёрӣ ба ҷаласаи якум
1. Харитаи вобастагии кӯтоҳ
Санаҳо ва давомнокии ҷаласаҳои бозӣ, миқдори талафот, кӯшиши боздоштан.
2. Ҳадафҳои терапия
Масалан: "Мубориза бо қобилиятҳоро ёд гиред", "Реҷаи ҳаррӯзаро бидуни бозӣ таҳия кунед".
3. Саволҳо барои равоншинос
Давомнокии интизории курс, усулҳои кор (CBT, mindfulnes), кори хонагӣ.
5. Усулҳо ва натиҷаҳои интизоршаванда
Табобати рафтории маърифатӣ (CBT)
Фикрҳои автоматиро ҷудо кунед, онҳоро бо стратегияҳои мутобиқшавӣ иваз кунед.
Усулҳои худтанзимкунӣ
Машқҳои нафаскашӣ, истироҳати прогрессивии мушакҳо, мулоҳизаҳои кӯтоҳ.
Нақшаи пешгирии такрорӣ
Муайян кардани триггерҳо, таҳияи амалҳои алтернативӣ, нигоҳ доштани "рӯзномаи назоратӣ".
Арзёбии пешрафт
Дар ҳар як ҷаласа таҳлили тағйирот: кам шудани басомади хоҳишҳои бозӣ, мӯътадилсозии рӯҳия.
6. Арзиш ва алтернативаҳо
Кӯмаки қимор (хадамоти пурравақт)
Ройгон барои сокинон, ҳам равоншиносон ва ҳам кормандони иҷтимоиро дар бар мегирад.
Амалияҳои хусусӣ
150-250 AUD дар як ҷаласа, бо такрори Medicare, нарх метавонад то 60-80 AUD коҳиш ёбад.
Платформаҳои онлайн
Беҳтар Кӯмак, Talkspace: Аз 50 AUD/ҳафта, кор бо мутахассисони Австралия.
Хулоса
Машваратҳои махфӣ бо равоншинос унсури калидии барқароршавӣ аз мушкилоти ҳаяҷонангез мебошанд. Қадамҳои возеҳро иҷро кунед: GP → Нақшаи солимии равонӣ → интихоби формати → омодагӣ ба ҷаласа → иштироки фаъол дар усулҳои CBT ва mindfulnes. Ин равиши систематикӣ на танҳо паст шудани майл ба бозиҳо, балки некӯаҳволии устувори равониро низ кафолат медиҳад.
