Бозии нашъамандӣ FAQ

Муқаддима

Нашъамандии бозӣ мушкилоти ҷиддӣ аст, аммо бисёриҳо намедонанд, ки кай садо додани ҳушдор ва ба куҷо рафтан лозим аст. Ин бахш дорои маълумоти мутамаркази саволу ҷавоб мебошад, ки шумо метавонед онро зуд фаҳмед ва қадамҳои минбаъдаро муайян кунед.

Саволи 1. Нашъамандии бозӣ чист?

• Нашъамандӣ ба қимор (лудомания), сарфи назар аз оқибатҳои манфӣ (талафоти молиявӣ, муноқишаҳои оилавӣ, саломатии бад) зарурати обсессӣ мебошад. Майна ба ҷустуҷӯи допамин "дурахшон" аз бозӣ шурӯъ мекунад, ки тадриҷан ба рафтори идоранашаванда табдил меёбад.

Саволи 2. Аломатҳои аввалро чӣ гуна бояд шинохт?

• Фикрҳои доимӣ дар бораи гарав ва банақшагирии бозӣ.
• Кӯшишҳо барои "ҷуброн кардан" пас аз гум шудан.
• Саркашӣ аз вазифаҳо (кор, таҳсил) ба хотири бозӣ.
• Махфият, дурӯғ дар бораи хароҷот.
• Мушкилоти хоб, изтироб пас аз ҷаласаҳо зиёд шуд.
• Агар шумо ба таври мунтазам ду ё зиёда аломатро мушоҳида кунед, ин худтанзимкунӣ аст.

Саволи 3. Кадом санҷишҳои онлайн барои ташхиси худ мувофиқанд?

• PGSI (Индекси вазнинии қиморбозӣ): 9 саволҳо, натиҷаҳо 0 * - * 2 нуқтаҳо (хатари кам), 3 * - * 7 (мӯътадил), 8 + (баланд).
• SOGS (Экрани қиморбозии Окс Ҷанубӣ): 20 савол, 5 + нуқта - нишонаи вобастагии имконпазир.
• Шумо метавонед санҷишҳоро дар сайтҳои кӯмаки Gambler-и давлати худ ройгон (масалан,) гузаронед. қиморбоз. в. гов. ау, бомасъулият. ком. ау).

Саволи 4. Барои ёрии таъҷилӣ ба куҷо занг задану навиштан?

• Кӯмаки қимор: 1800,858,858, 24/7, дар саросари Австралия ройгон.
• Чат онлайн: gamblinghelponline. org. au - сӯҳбати беном 24/7.
• Ҳаёт: 13 11 14 - дастгирии психологии бӯҳронӣ.
• Занг ё паём қадами аввал дар роҳи ба эътидол овардани эҳсосот ва таҳияи нақшаи рафъи бӯҳрон аст.

Саволи 5. Оё ба ман лозим аст, ки ба як таҷрибаомӯзи умумӣ (GP) равам?

• Бале кардам. GP нақшаи солимии равониро дар доираи дастрасии беҳтар интишор хоҳад кард, ки то 10 ҷаласаи CBT бо равоншинос тавассути Medicare (натиҷа: субсидия то 88) -ро дар бар мегирад. 15 AUD дар як ҷаласа). Ин муҳим аст, агар худкӯмак ва телефонҳои боварӣ таъсири кофӣ надошта бошанд.

Саволи 6. Гурӯҳҳои дастгирӣ чӣ гуна метавонанд кӯмак кунанд?

• Қиморбозони беном (GA): маҷлисҳои "12 қадам", ки дар он иштирокчиён таҷриба мубодила мекунанд ва якдигарро дастгирӣ мекунанд.
• Дастгирии ҳамсолон дар Кӯмаки Gambler: гурӯҳҳои хурд таҳти роҳбарии бозигарони собиқи мураббиён.
• Иштироки мунтазам ҳисси ҷомеа ва ангезаи устуворро барои вайрон накардан эҷод мекунад.

Саволи 7. Кадом монеаҳои техникӣ бояд фавран татбиқ карда шаванд?

• Betstop: системаи миллии худидоракунии 6-12 моҳ ё барои ҳаёт (betstop). гов. ау).
• Gamban/Betblocker: Насб дар ҳама дастгоҳҳо дастрасиро ба сайтҳо ва барномаҳои қимор манъ мекунад.
• Филтрҳои DNS: Open
• Ин тадбирҳо "равзанаи хунуккунӣ" -ро таъмин мекунанд ва васвасаро кам мекунанд.

Саволи 8. Чӣ гуна ба наздикон кӯмак кардан мумкин аст, агар онҳо нишонаҳои вобастагӣ дошта бошанд?

2. Дастгирии техникӣ: насб кардани блокаторҳо.

3. Дастгирии машваратҳо: ба телефони боварӣ занг занед ё ба GP ҳамчун дастгирии маънавӣ сабт кунед.

4. Алтернативаҳои муштарак: мусобиқаҳои мунтазам барои варзиш, маҳфилҳо ва вохӯриҳо бидуни хатари қимор.

Саволи 9. Чӣ мешавад, агар пас аз қадамҳои аввал "дубора" рух диҳад?

• Фавран монеаҳои техникиро фаъол созед (Betstop, blockers).
• Ба 1800 858 858 занг занед ва тақсимотро тавсиф кунед - мушовир дар барқарор кардани нақша кӯмак хоҳад кард.
• Китоби фаврии GA ё ҷаласаи дастгирии ҳамсолонро банд кунед.
• "Вайроншавӣ" нокомӣ нест, балки сигналест барои аз нав дида баромадани стратегия ва таҳкими чораҳои худидоракунӣ.

Саволи 10. Нақши терапияи касбӣ чӣ гуна аст?

• CBT (терапияи рафтории маърифатӣ): фикрҳои автоматиро ҷудо мекунад ("Агар ман онро гузорам, ҳама чизро бармегардонам") ва онро бо танзимоти мутобиқшавӣ иваз мекунад.
• Табобати оилавӣ: эътимодро барқарор мекунад ва дастгирии оиларо беҳтар мекунад.
• Тренинги молиявӣ: Нақшаи таҷдид ва буҷет барои баромадан аз қарз.
• Кӯмаки касбӣ ҳангоми хатари миёна ва баланд, инчунин барои нигоҳдории устувори натиҷаҳо зарур аст.

Хулоса

Ҷустуҷӯи кӯмаки саривақтӣ калиди табдил додани мушкилот ба вазифаи идорашаванда мебошад. Худшиносӣ, телефони боварӣ, монеаҳои техникӣ ва захираҳои касбиро истифода баред ва шумо метавонед рафтори қиморро назорат кунед ва сифати ҳаётро барқарор кунед.