Рафтори бехатар дар казиноҳои иҷтимоӣ ва ройгон ба бозӣ
Муқаддима
Казиноҳои иҷтимоӣ (бозиҳои дилгиркунанда ва facebook, ҷойҳои мобилии ройгон ба бозӣ ва бозиҳои кортӣ бидуни гарави воқеӣ) аксар вақт унсурҳои қиморро ҳамчун бозии шинос пинҳон мекунанд: механикаи чарх, "барабанҳои ресандагӣ", тангаҳои виртуалӣ. Гарчанде ки пулҳои воқеӣ мустақиман дар хатар нестанд, триггерҳои равонӣ бо қиморбозии классикӣ мувофиқат мекунанд. Барои он ки бозии ройгон барои вақтхушӣ боқӣ монад, шумо бояд бифаҳмед, ки он ба рафтор чӣ гуна таъсир мерасонад ва стратегияҳои дифоӣ таҳия мекунад.
1. Казино иҷтимоӣ ва хатари ройгон ба бозӣ
1. Иллюзияи бурди осон
Зуд-зуд "даврҳои бонусӣ" тақвияти допаминро эҷод мекунанд ва хоҳиши "бори дигар" -ро тақвият медиҳанд.
2. Микротрансаксияҳо
Хариди дохили барнома аз ҳаёти нав, "энергия", суръатбахшии пешрафт ё чархҳои иловагӣ метавонанд ба осонӣ ба хароҷоти воқеӣ табдил ёбанд.
3. Ғаразҳои маърифатӣ
Таъсири "қариб ғолиб", хаёлоти назорат тавассути интихоби вақт ё басомади чарх.
4. Гузариш ба нархҳои воқеӣ
Одамоне, ки ба ҳиссиёти механикаи гуногуни ройгон одат кардаанд, аксар вақт ба барномаҳои воқеии казино тезтар мегузаранд.
2. Маҳдуд кардани вақт ва басомади ҷаласаҳо
1. Идоракунии вақт
Бо истифода аз таймер дар телефон ё браузери худ маҳдудияти вақти душворро (масалан, 30 дақиқа дар як ҷаласа) муқаррар кунед.
2. Танаффус
Пас аз ҳар як ҷаласа, ҳадди аққал 1 соат таваққуф кунед: берун рафтан, фаъолияти оддии ҷисмонӣ, оби нӯшокӣ.
3. Ҷадвал
Ба ҷадвали фароғати умумӣ ройгон ба бозӣ дохил кунед, то ки дигар фаъолиятҳоро бознадорад.
3. Назорати хароҷоти виртуалӣ ва воқеӣ
1. Арзёбии микротрансаксияҳо
Дар буҷа як хароҷоти алоҳидаро оғоз кунед: ҳар харидро дар бозӣ ислоҳ кунед, гарчанде ки он виртуалӣ аст.
2. Маҳдудиятҳои харид
Дар танзимоти App Store/Google Play маҳдудияти ҳарҳафтаинаи/моҳонаи хариди дохили барномаро муқаррар кунед.
3. Парол ва тасдиқот
Барои пешгирӣ кардани хароҷоти импулсивӣ дар ҳар як харид парол ё биометрияи ҳатмиро фаъол созед.
4. Эътироф ва безараргардонии триггерҳо
1. Сигналҳои визуалӣ ва шунаванда
Аниматсияҳои рангоранги чарх, мухлиси ғалаба - садоро хомӯш кунед ва экранро дар ҳолати "хомӯш" гузоред.
2. Намунаи рафтор
Таҳлил кунед, ки кай ва чаро шумо бозиро оғоз мекунед: пас аз стресс, дилтангӣ ё дар нақлиёт.
3. Реаксияҳои алтернативӣ
Ба ҷои пуштатон 5 машқи нафаскашӣ кунед, суруди дӯстдоштаатонро гӯш кунед ё ба дӯстатон занг занед.
5. Монеаҳои техникӣ ва ташкилӣ
1. Блокаторҳои махсус
Дар браузери худ тамдиди Block-Site насб кунед ва доменҳои казино иҷтимоӣ илова кунед.
2. Назорати волидайн
Барои наврасон, Link Family/Time Time -ро бо хариди дохили барнома манъ кунед.
3. Нест кардани нишонаҳо
Нишонаҳои ройгони барномаро аз экрани хонагӣ пинҳон кунед ё хориҷ кунед: дастрасии визуалӣ шуморо барои кушодани бозӣ бармеангезад.
6. Тағир додани истироҳат
1. Клубҳои шабакавӣ ва маҳфилҳои офлайнӣ
Барои клуби миз, робототехника ё бахши рақс обуна шавед - иваз кардани диққат суботро ташкил медиҳад.
2. Детокси рақамӣ
Рӯзҳои бидуни экранро ташкил кунед: сайёҳӣ, хониш, таҷрибаҳои пухтупаз.
3. Gamification ҳаёти воқеӣ
Барои гирифтани мукофот бидуни механикаи бозӣ аз варзиш (Strava, Fitbit) ва барномаҳои трекерӣ (Duolingo) истифода баред.
7. Вақте ки ба шумо кӯмак лозим аст
1. Худшиносӣ
Санҷиши онлайни PGSI-ро гузаронед: Агар шумо фикрҳои обсессиро дар бораи бозии ройгон қайд кунед, онро як аналоги хатарҳои гарав ҳисоб кунед.
2. Тамос бо телефони боварӣ
На танҳо дар бораи "гаравҳои воқеӣ", балки дар бораи ҳиссиёти ройгон ба бозӣ дар 1800 858 858 (Кӯмаки қимор) сӯҳбат кунед.
3. Гурӯҳҳои дастгирӣ
Gamblers Anonymous бозингаронро бо ҳама гуна хатар, аз ҷумла ройгон ба бозӣ қабул мекунад.
Хулоса
Казиноҳои ройгон ва иҷтимоӣ усулҳои маъмулии маркетинги қиморро дар паси пардаи дурахшон пинҳон мекунанд. Омезиши филтрҳои техникӣ, идоракунии огоҳонаи вақт, назорати микротрансаксия ва истироҳати алтернативӣ ба шумо имкон медиҳад, ки таъсири ин бозиҳоро кам кунед ва онҳоро танҳо ҳамчун вақтхушии бехатар нигоҳ доред.
Казиноҳои иҷтимоӣ (бозиҳои дилгиркунанда ва facebook, ҷойҳои мобилии ройгон ба бозӣ ва бозиҳои кортӣ бидуни гарави воқеӣ) аксар вақт унсурҳои қиморро ҳамчун бозии шинос пинҳон мекунанд: механикаи чарх, "барабанҳои ресандагӣ", тангаҳои виртуалӣ. Гарчанде ки пулҳои воқеӣ мустақиман дар хатар нестанд, триггерҳои равонӣ бо қиморбозии классикӣ мувофиқат мекунанд. Барои он ки бозии ройгон барои вақтхушӣ боқӣ монад, шумо бояд бифаҳмед, ки он ба рафтор чӣ гуна таъсир мерасонад ва стратегияҳои дифоӣ таҳия мекунад.
1. Казино иҷтимоӣ ва хатари ройгон ба бозӣ
1. Иллюзияи бурди осон
Зуд-зуд "даврҳои бонусӣ" тақвияти допаминро эҷод мекунанд ва хоҳиши "бори дигар" -ро тақвият медиҳанд.
2. Микротрансаксияҳо
Хариди дохили барнома аз ҳаёти нав, "энергия", суръатбахшии пешрафт ё чархҳои иловагӣ метавонанд ба осонӣ ба хароҷоти воқеӣ табдил ёбанд.
3. Ғаразҳои маърифатӣ
Таъсири "қариб ғолиб", хаёлоти назорат тавассути интихоби вақт ё басомади чарх.
4. Гузариш ба нархҳои воқеӣ
Одамоне, ки ба ҳиссиёти механикаи гуногуни ройгон одат кардаанд, аксар вақт ба барномаҳои воқеии казино тезтар мегузаранд.
2. Маҳдуд кардани вақт ва басомади ҷаласаҳо
1. Идоракунии вақт
Бо истифода аз таймер дар телефон ё браузери худ маҳдудияти вақти душворро (масалан, 30 дақиқа дар як ҷаласа) муқаррар кунед.
2. Танаффус
Пас аз ҳар як ҷаласа, ҳадди аққал 1 соат таваққуф кунед: берун рафтан, фаъолияти оддии ҷисмонӣ, оби нӯшокӣ.
3. Ҷадвал
Ба ҷадвали фароғати умумӣ ройгон ба бозӣ дохил кунед, то ки дигар фаъолиятҳоро бознадорад.
3. Назорати хароҷоти виртуалӣ ва воқеӣ
1. Арзёбии микротрансаксияҳо
Дар буҷа як хароҷоти алоҳидаро оғоз кунед: ҳар харидро дар бозӣ ислоҳ кунед, гарчанде ки он виртуалӣ аст.
2. Маҳдудиятҳои харид
Дар танзимоти App Store/Google Play маҳдудияти ҳарҳафтаинаи/моҳонаи хариди дохили барномаро муқаррар кунед.
3. Парол ва тасдиқот
Барои пешгирӣ кардани хароҷоти импулсивӣ дар ҳар як харид парол ё биометрияи ҳатмиро фаъол созед.
4. Эътироф ва безараргардонии триггерҳо
1. Сигналҳои визуалӣ ва шунаванда
Аниматсияҳои рангоранги чарх, мухлиси ғалаба - садоро хомӯш кунед ва экранро дар ҳолати "хомӯш" гузоред.
2. Намунаи рафтор
Таҳлил кунед, ки кай ва чаро шумо бозиро оғоз мекунед: пас аз стресс, дилтангӣ ё дар нақлиёт.
3. Реаксияҳои алтернативӣ
Ба ҷои пуштатон 5 машқи нафаскашӣ кунед, суруди дӯстдоштаатонро гӯш кунед ё ба дӯстатон занг занед.
5. Монеаҳои техникӣ ва ташкилӣ
1. Блокаторҳои махсус
Дар браузери худ тамдиди Block-Site насб кунед ва доменҳои казино иҷтимоӣ илова кунед.
2. Назорати волидайн
Барои наврасон, Link Family/Time Time -ро бо хариди дохили барнома манъ кунед.
3. Нест кардани нишонаҳо
Нишонаҳои ройгони барномаро аз экрани хонагӣ пинҳон кунед ё хориҷ кунед: дастрасии визуалӣ шуморо барои кушодани бозӣ бармеангезад.
6. Тағир додани истироҳат
1. Клубҳои шабакавӣ ва маҳфилҳои офлайнӣ
Барои клуби миз, робототехника ё бахши рақс обуна шавед - иваз кардани диққат суботро ташкил медиҳад.
2. Детокси рақамӣ
Рӯзҳои бидуни экранро ташкил кунед: сайёҳӣ, хониш, таҷрибаҳои пухтупаз.
3. Gamification ҳаёти воқеӣ
Барои гирифтани мукофот бидуни механикаи бозӣ аз варзиш (Strava, Fitbit) ва барномаҳои трекерӣ (Duolingo) истифода баред.
7. Вақте ки ба шумо кӯмак лозим аст
1. Худшиносӣ
Санҷиши онлайни PGSI-ро гузаронед: Агар шумо фикрҳои обсессиро дар бораи бозии ройгон қайд кунед, онро як аналоги хатарҳои гарав ҳисоб кунед.
2. Тамос бо телефони боварӣ
На танҳо дар бораи "гаравҳои воқеӣ", балки дар бораи ҳиссиёти ройгон ба бозӣ дар 1800 858 858 (Кӯмаки қимор) сӯҳбат кунед.
3. Гурӯҳҳои дастгирӣ
Gamblers Anonymous бозингаронро бо ҳама гуна хатар, аз ҷумла ройгон ба бозӣ қабул мекунад.
Хулоса
Казиноҳои ройгон ва иҷтимоӣ усулҳои маъмулии маркетинги қиморро дар паси пардаи дурахшон пинҳон мекунанд. Омезиши филтрҳои техникӣ, идоракунии огоҳонаи вақт, назорати микротрансаксия ва истироҳати алтернативӣ ба шумо имкон медиҳад, ки таъсири ин бозиҳоро кам кунед ва онҳоро танҳо ҳамчун вақтхушии бехатар нигоҳ доред.
