Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо мушкилоти қимор доред
Муқаддима
Ташхиси барвақти қиморбозии мушкилот метавонад оқибатҳои ҷиддии молиявӣ ва равониро пешгирӣ кунад. Ин мақола аломатҳои калидиро номбар мекунад, воситаҳои оддии худтанзимкуниро тавсиф мекунад ва барои онҳое, ки ҳушдорҳоро пай бурдаанд, нақшаи аввалини амалро пешниҳод мекунад.
1. Аломатҳои асосии рафтори мушкилот
1. Фикрҳои доимӣ дар бораи бозӣ
"Монолог" -и равонӣ: таҳия кардани стратегияҳо ё ёдрас кардани талафот дар давоми рӯз.
2. Баланд бардоштани нархҳо
Суръат ё басомадро зиёд кунед, ҳатто агар он аз меъёрҳои қаблан муқарраршуда зиёд бошад.
3. Кӯшишҳои ноком барои "боздоштан"
Ваъдаҳои такрорӣ ба худ ё наздикон барои кӯтоҳ кардан ё қатъ кардани бозӣ, ки иҷро намешаванд.
4. Истифодаи маблағҳои одамони дигар
Қарзҳо аз дӯстон, қарзҳо ё фурӯши амволи шахсӣ барои маблағгузории гарав.
5. Дуздӣ ва фиреб
Пинҳон кардани шарик ё оила ҳаҷми воқеии талафот, нест кардани таърихи муомилот.
6. Тағйироти эҳсосӣ
Асабоният, изтироб ё бепарвоӣ пас аз талафот; эйфория пас аз бурди нодир.
7. Нодида гирифтани оқибатҳо
Беэътиноӣ ба таҳсил, кор, саломатӣ ё муносибатҳои иҷтимоӣ ба хотири ҷаласаи навбатӣ.
2. Санҷиши худкори PGSI
Индекси кӯтоҳмуддати мушкилоти қиморро истифода баред (9 савол). Холҳо:
Саволи намунавӣ: "Оё шумо дар тӯли як соли охир дар бораи хоҳиши дубора бозӣ кардан ташвиш кашидаед?"
Ҷавобҳо: Ҳеҷ гоҳ (0), Баъзан (1), Бисёр вақт (2), Қариб ҳамеша (3).
3. Кай ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кардан лозим аст
PGSI ≥ 3 хол - бо телефони боварӣ ё равоншиноси онлайн санҷед.
Истифодаи воситаҳо ва махфияти одамони дигар - фавран ба марказҳои махсус муроҷиат кунед.
Фикрҳои худкушӣ ё депрессияи асосӣ - фавран ба 13 11 14 занг занед ё Lifeline.
4. Қадамҳои аввал ва захираҳои мавҷуда
1. Телефонҳои доимоамалкунанда ва чатҳои онлайн
Кӯмаки қимор (хидматрасонии дохилӣ): 1800,858,858, дастгирии 24/7 ройгон.
Сӯҳбати онлайнии Gamble-Aware Australia 24/7.
2. Гурӯҳҳои дастгирии маҳаллӣ
Вохӯриҳои беном GA (Gamblers Anonymous): Гурӯҳҳои ҳафтаина дар ҳама шаҳрҳои калон.
Форуми онлайни ҳамсолон (Форуми Кӯмаки Gambler, гурӯҳҳои пӯшидаи Facebook).
3. Маслиҳати равонӣ ва молиявӣ
Ҷаласаҳои ройгон бо психологҳои клиникӣ дар самти Кӯмаки Gambler.
Машварати буҷетӣ тавассути хизматрасониҳои молиявӣ (масалан, Телефони боварии миллӣ - 1800 007 007).
5. Худкӯмак ва дастгирии наздикон
1. Насби монеаҳои техникӣ
Худидоракунӣ тавассути Betstop, насби Gamban ё BET Blocker.
2. Сӯҳбати кушод бо наздикон
Ба мушкилот ростқавл бошед, нақшаи муштараки маҳдудкунӣ ва фаъолиятҳои алтернативиро муҳокима кунед.
3. Фаъолиятҳои алтернативӣ
Фаъолияти ҷисмонӣ, маҳфилҳои эҷодӣ ё ихтиёриён ба ҷои гарав.
4. Нигоҳ доштани рӯзнома
Сана, сабаби хоҳиши бозӣ, гарав, натиҷа ва ҳолати эҳсосиро ислоҳ кунед.
Хулоса
Агар шумо ҳадди аққал ду ё се аломатро аз рӯйхат омӯхта бошед ё аз рӯи ҷадвали PGSI зиёда аз 2 хол гирифта бошед, таъхир накунед: худшиносӣ ва қадамҳои аввал барои коҳиш додани хатари оқибатҳои ҷиддӣ. Барои маҳдуд кардани дастрасӣ аз телефонҳои доимоамалкунанда, гурӯҳҳои дастгирӣ ва воситаҳои техникӣ истифода баред ва назорати имрӯзаи ҳаёти худро оғоз кунед.
Ташхиси барвақти қиморбозии мушкилот метавонад оқибатҳои ҷиддии молиявӣ ва равониро пешгирӣ кунад. Ин мақола аломатҳои калидиро номбар мекунад, воситаҳои оддии худтанзимкуниро тавсиф мекунад ва барои онҳое, ки ҳушдорҳоро пай бурдаанд, нақшаи аввалини амалро пешниҳод мекунад.
1. Аломатҳои асосии рафтори мушкилот
1. Фикрҳои доимӣ дар бораи бозӣ
"Монолог" -и равонӣ: таҳия кардани стратегияҳо ё ёдрас кардани талафот дар давоми рӯз.
2. Баланд бардоштани нархҳо
Суръат ё басомадро зиёд кунед, ҳатто агар он аз меъёрҳои қаблан муқарраршуда зиёд бошад.
3. Кӯшишҳои ноком барои "боздоштан"
Ваъдаҳои такрорӣ ба худ ё наздикон барои кӯтоҳ кардан ё қатъ кардани бозӣ, ки иҷро намешаванд.
4. Истифодаи маблағҳои одамони дигар
Қарзҳо аз дӯстон, қарзҳо ё фурӯши амволи шахсӣ барои маблағгузории гарав.
5. Дуздӣ ва фиреб
Пинҳон кардани шарик ё оила ҳаҷми воқеии талафот, нест кардани таърихи муомилот.
6. Тағйироти эҳсосӣ
Асабоният, изтироб ё бепарвоӣ пас аз талафот; эйфория пас аз бурди нодир.
7. Нодида гирифтани оқибатҳо
Беэътиноӣ ба таҳсил, кор, саломатӣ ё муносибатҳои иҷтимоӣ ба хотири ҷаласаи навбатӣ.
2. Санҷиши худкори PGSI
Индекси кӯтоҳмуддати мушкилоти қиморро истифода баред (9 савол). Холҳо:
- 0 хол - ҳеҷ мушкиле нест
- 1-2 нуқта - хатари кам
- 3-7 нуқта - хатари миёна
- 8 + нуқта - хатари баланд, вобастагии эҳтимолӣ
Саволи намунавӣ: "Оё шумо дар тӯли як соли охир дар бораи хоҳиши дубора бозӣ кардан ташвиш кашидаед?"
Ҷавобҳо: Ҳеҷ гоҳ (0), Баъзан (1), Бисёр вақт (2), Қариб ҳамеша (3).
3. Кай ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кардан лозим аст
PGSI ≥ 3 хол - бо телефони боварӣ ё равоншиноси онлайн санҷед.
Истифодаи воситаҳо ва махфияти одамони дигар - фавран ба марказҳои махсус муроҷиат кунед.
Фикрҳои худкушӣ ё депрессияи асосӣ - фавран ба 13 11 14 занг занед ё Lifeline.
4. Қадамҳои аввал ва захираҳои мавҷуда
1. Телефонҳои доимоамалкунанда ва чатҳои онлайн
Кӯмаки қимор (хидматрасонии дохилӣ): 1800,858,858, дастгирии 24/7 ройгон.
Сӯҳбати онлайнии Gamble-Aware Australia 24/7.
2. Гурӯҳҳои дастгирии маҳаллӣ
Вохӯриҳои беном GA (Gamblers Anonymous): Гурӯҳҳои ҳафтаина дар ҳама шаҳрҳои калон.
Форуми онлайни ҳамсолон (Форуми Кӯмаки Gambler, гурӯҳҳои пӯшидаи Facebook).
3. Маслиҳати равонӣ ва молиявӣ
Ҷаласаҳои ройгон бо психологҳои клиникӣ дар самти Кӯмаки Gambler.
Машварати буҷетӣ тавассути хизматрасониҳои молиявӣ (масалан, Телефони боварии миллӣ - 1800 007 007).
5. Худкӯмак ва дастгирии наздикон
1. Насби монеаҳои техникӣ
Худидоракунӣ тавассути Betstop, насби Gamban ё BET Blocker.
2. Сӯҳбати кушод бо наздикон
Ба мушкилот ростқавл бошед, нақшаи муштараки маҳдудкунӣ ва фаъолиятҳои алтернативиро муҳокима кунед.
3. Фаъолиятҳои алтернативӣ
Фаъолияти ҷисмонӣ, маҳфилҳои эҷодӣ ё ихтиёриён ба ҷои гарав.
4. Нигоҳ доштани рӯзнома
Сана, сабаби хоҳиши бозӣ, гарав, натиҷа ва ҳолати эҳсосиро ислоҳ кунед.
Хулоса
Агар шумо ҳадди аққал ду ё се аломатро аз рӯйхат омӯхта бошед ё аз рӯи ҷадвали PGSI зиёда аз 2 хол гирифта бошед, таъхир накунед: худшиносӣ ва қадамҳои аввал барои коҳиш додани хатари оқибатҳои ҷиддӣ. Барои маҳдуд кардани дастрасӣ аз телефонҳои доимоамалкунанда, гурӯҳҳои дастгирӣ ва воситаҳои техникӣ истифода баред ва назорати имрӯзаи ҳаёти худро оғоз кунед.
