Телефонҳои доимоамалкунанда ва марказҳои дастгирӣ дар Австралия
Кӯмаки саривақтии мутахассис ё мушовири беном барои боздоштани рушди нашъамандии қимор ва пешгирӣ аз талафоти ҷиддии молиявӣ ва равонӣ мусоидат мекунад. Дар зер алоқаҳо ва захираҳои тасдиқшуда оварда шудаанд.
1. Хати доимоамалкунандаи миллии қимор
Телефон: 1800 858 858 - дастгирии озод ва махфии 24/7 барои ҳамаи иёлотҳо ва қаламравҳои Австралия.
Сӯҳбати онлайн ва почтаи электронӣ: оид ба кӯмаки қимор Онлайн: [https ://www. gamblinghelponline. org. ау] (https ://www. gamblinghelponline. org. ау).
Хизматрасонӣ: машваратҳои инфиродӣ, баҳодиҳии сатҳи вобастагӣ, маълумот барои хешовандон ва дӯстон.
2. Хадамоти дастгирии давлатӣ аз ҷониби давлат
Ҳамаи иёлотҳо ва қаламравҳо хатти ягонаи 1800 858 858 доранд, аммо марказҳои маҳаллӣ низ мавҷуданд:
- Виктория (Кӯмаки қимор): машваратҳои ройгон, вохӯриҳои рӯ ба рӯ ва гурӯҳӣ. Тел. 1800 858 858.
- Квинсленд (Кӯмаки қимор Квинсленд): дастгирии 24/7, сабти сессия, сӯҳбати онлайн. Тел. 1800 858 858.
- New South Wales (GambLE Aware NSW): маълумот дар бораи хадамоти маҳаллӣ ва марказҳои барқарорсозӣ; ҳама зангҳо тавассути 1800 858 858 ё вебсайт [https ://www. gamblinghelponline. org. au/nsw] (https ://www. gamblinghelponline. org. au/nsw).
- Дигар давлатҳо ва қаламравҳо (WA, SA, TAS, NT, ACT): рақами ягонаи 1800 858 858, захираҳои онлайн дар gamblinghelponline. org. ау.
3. Хати доимоамалкунандаи бӯҳрон
Дар бӯҳрони шадиди эҳсосотӣ ё худкушӣ ба хадамоти универсалӣ занг занед:
- Ҳаёт: 13 11 14 - 24 соат дастгирии фикрҳои худкушӣ ва ҳолати вазнини эмотсионалӣ.
- Хадамоти бозгашт ба худкушӣ: 1300 659 467 - зангҳои ройгон, машваратҳои онлайн ва терапия тавассути телефон.
- Ғайр аз кабуд: 1300 22 4636 кӯмаки равонӣ барои изтироб, депрессия ва стресс, аз ҷумла онҳое, ки аз вобастагии қимор ба вуҷуд омадаанд.
4. Машваратҳои онлайн ва барномаҳои мобилӣ
Кӯмаки қимор Онлайн: мушовири сӯҳбат 24/7, дастгирии почтаи электронӣ, форумҳо.
Замимаи GambLE Safe: трекери хароҷот, ёдраскуниҳо ва ташхиси худ.
Беҳтар: Тахфифҳо барои терапияи онлайн бо психологҳои литсензионӣ (бахши нашъамандӣ).
5. Марказҳои рӯ ба рӯ ва гурӯҳҳои дастгирӣ
Марказҳои маҳаллии кӯмаки қиморбоз: суроғаҳо ва ҷадвалҳои мулоқот дар [https ://www. gamblinghelponline. org. au/find-help] (https ://www. gamblinghelponline. org. au/дарёфт-кӯмак).
Қиморбозони беном: Ҷамъомадҳои мунтазам дар шаҳрҳои калон (Сидней, Мелбурн, Брисбен).
Клиникаҳои солимии равонӣ дар беморхонаҳо: CBT ва барномаҳои мусоҳибаи ҳавасмандкунанда.
6. Чӣ гуна ба кӯмак омода шудан мумкин аст
1. Ҷамъоварии ҳисоботи ҳисоб: 3-6 моҳи охирини амалиёт - барои таҳлили объективӣ.
2. Басомад ва миқдори гаравҳоро ҳисоб кунед: дар рӯзномаи шахсии худ сабт кунед.
3. Ҳадафҳоро муайян кунед: таваққуфи пурра, коҳиши буҷа ё танаффуси муваққатӣ.
4. 3-5 ҷаласаҳои аввалро ба нақша гиред: ҷаласаҳои мунтазам (ҳадди аққал 1 маротиба дар як ҳафта) самаранокиро афзоиш медиҳанд.
Сатри поён:
- Австралия барои онҳое, ки мушкилоти қиморро аз сар гузаронидаанд, шабакаи қавии хадамоти миллӣ ва минтақавӣ дорад. Рақами ягонаи 1800 858 858, сӯҳбати онлайн ва марказҳои махсуси давлатӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки дастгирии зуд, ройгон ва махфӣ гиред. Дар сурати таҳдиди бӯҳрони эҳсосӣ, шумо ҳамеша метавонед бо Lifeline (13 11 14) ё Хадамоти бозгашт ба худкушӣ (1300 659 467) тамос гиред.
