Маслиҳатҳо пас аз ғалабаи калон: чӣ гуна шикаста намешавад

1. Натиҷаро фавран пинҳон кунед

Хуруҷи қисман
- Фавран ҳадди аққал 50% бурдҳоро ба суратҳисоби бехатар ё корт гиред. Ин фоидаро маҳкам мекунад ва васвасаи "бозӣ кардан" -ро кам мекунад.
Интиқол "ба захира"
- 10-20% -ро дар ҳамёни алоҳидаи "захиравӣ" барои хулосаҳои оянда ё мақсадҳои хуб гузоред, то онҳо барои пасандозҳои фаврӣ дастрас набошанд.

2. Навсозии bankroll ва буҷа

Буҷаи умумии "бозӣ" -ро аз назар гузаронед
- Маблағеро, ки шумо дар ҷаласаи навбатӣ сарф кардан мехоҳед, кам кунед ва маҳдудиятҳои навро нависед.
Фоидаро ба бонки сеқабата тақсим кунед

1. Захираи бехатарӣ (бозхондашуда ва дастнорас)
2. Қисми барқароршаванда (на бештар аз 25% бурдҳо)
3. Таъмини тақсимот (коҳиш додани хатари меъёрҳои аз ҳад зиёд)

3. Муқаррар кардани маҳдудиятҳои вақт

Вақти фаврӣ
- 1-2 соат таваққуф кунед: пиёда равед, корҳои дигар кунед.
Қоидаи "Ҷаласаи навбатӣ"
- Ба бозӣ барвақттар аз як рӯз барнагардед, то эҳсосот паст шаванд.

4. Усулҳои психологӣ

Пасандози ба таъхир афтода
- Агар шумо хоҳиши "сайд кардан" ё "идома додан" -ро эҳсос кунед, нақша доред, ки рӯзи дигар пас аз таҳлили буҷа ҳисобро пур кунед.
10-10-10 техника
- Тасаввур кунед, ки пас аз гарави навбатӣ 10 дақиқа, 10 соат ва 10 рӯз чӣ гуна ҳис мекунед.
Визуализатсияи баромад
- Тасаввур кунед, ки чӣ гуна шумо бурдҳоро берун аз казино сарф мекунед ё сармоягузорӣ мекунед (сафар, тӯҳфа ба оила) - ин ба гузариш кӯмак мекунад.

5. Фаҳмиши бахти беохирро бифаҳмед

Мустақилияти натиҷаҳо
- Ҳар як чарх ё давр аз даври қаблӣ вобаста нест - шиддати эҳсосот метавонад ақлро фиреб диҳад.
Интизории манфӣ
- Казино барои фоида дар дарозмуддат муқаррар карда мешавад; муддати тӯлонӣ пас аз пирӯзӣ хавфҳоро зиёд мекунад.

6. Воситаҳои назорати амалӣ

Вақти худкор ва маҳдудиятҳо
- Пас аз ғалабаи калон 24 соат дар ҳисоби шахсии худ вақти ҳатмии худкорро насб кунед.
Блокаторҳои тарафи сеюм
- Дар ҳамаи дастгоҳҳо Gamban ё BetBlocker насб кунед, то дастрасӣ ҳангоми кӯшиши идома додани бозӣ ба таври худкор баста шавад.
Рӯзномаи бозӣ
- Тафсилоти ҷаласаи ғолибро нависед: бозӣ, вақт, миқдор, эҳсосот ва қарорҳои минбаъда. Ин ба таҳлили рафтор ва пешгирӣ кардани хатогиҳо кӯмак хоҳад кард.

7. Дастгирӣ ва худкӯмак

Расидан ба дӯсте
- Аз шахси дӯстдоштаатон хоҳиш кунед, ки дар бораи маҳдудиятҳо хотиррасон кунад, агар шумо хоҳед, ки "идома диҳед".
Машварати мутахассисон
- Агар шумо фикр кунед, ки ҳаяҷон пас аз ғалаба метавонад аз назорат баромада тавонад, бо Gambling Help Online (1800 858 858) ё равоншиноси аддиктолог тамос гиред.

Рафтори дуруст пас аз ғалабаи калон мисли интизом дар қатори гумшуда муҳим аст. Фоида сабт кунед, таваққуф кунед, буҷаи худро нав кунед ва воситаҳои техникӣ ва равониро истифода баред, то бурдҳои худро нигоҳ доред ва бехатар бозӣ кунед.