Чаро шумо набояд зиёнро паси сар кунед

1. Доми равонии "wagering"

Иллюзияи назорат: пас аз як қатор нокомӣ, шахс боварӣ дорад, ки ӯ метавонад "ҳама чизро" бо як гарави калон баргардонад, гарчанде ки дар асл эҳтимолияти ғолиб бетағйир боқӣ мемонад.
Таъсири "анҷомёбӣ": майна мекӯшад, ки талафотро пӯшонад ва гарави навбатиро ҳамчун имкони "ислоҳи хато", ки давраи беназоратро оғоз мекунад, қабул кунад.

2. Афзоиши рафтори вобастагӣ

Ҷадвали тақвияти тағирёбанда: Ғалабаҳои нодир дар саҳмҳои баланд вокуниши қавии допаминро эҷод мекунанд ва хоҳиши такрори стратегияи хатарнокро тақвият медиҳанд.
Баланд бардоштани маҷбурӣ: бо ҳар як "пайгирӣ" -и аз даст рафтан, ҳудуди худидоракунӣ тоза карда мешавад: плеер ҳудуди амонатҳо, вақт ва гаравҳоро сарфи назар мекунад.

3. Оқибатҳои молиявӣ

Талафоти дукарата: кӯшиши "баргаштан" аксар вақт ба хароҷоти бештар нисбат ба талафоти аввалия оварда мерасонад.
Сӯрохи қарз: қарзҳо ва қарзҳои хурд босуръат меафзоянд, таъхирҳо ва ҷаримаҳо пайдо мешаванд, таърихи қарз бадтар мешавад.
Пешгӯинашавандаи буҷет: ба ҷои назорати банақшагирифташуда, хароҷот аз ҳама гуна буҷа берун аст, ки чораҳои стресс ва ҳолатҳои фавқулоддаро ба вуҷуд меорад.

4. Хатарҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ

Стресс ва изтироби музмин: изтироби доимӣ дар бораи қарз ва қобилияти барқарор кардани саломатии гумшуда.
Фикрҳои худкушӣ: дар ҳолатҳои вазнин, эҳсоси ноумедӣ аз сабаби шикасти молиявӣ ба хатари баланди худкушӣ оварда мерасонад.
Зуҳуроти ҷисмонӣ: бехобӣ, дарди сар, мушкилоти ҳозима дар заминаи фишори равонӣ.

5. Стратегияҳои алтернативӣ

1. Техникаи таваққуф

Таваққуф: қарорро 15-20 дақиқа ба таъхир андозед, машқҳои нафаскашӣ ё роҳи кӯтоҳро иҷро кунед.
2. Маҳдудияти назорат

Агар талафот рӯз ё маҳдудияти ҷаласаро тамом карда бошад, бозиро боздоред - ягон система ба шумо имкон намедиҳад, ки маҳдудияти худкорро "баргардонед".
3. Тамаркуз ба муваффақият

Рӯзномаро нигоҳ доред: муваффақиятҳои хурдро сабт кунед ва ба нақшаи шахсӣ оид ба гузариш аз талафот ба дастовардҳо часпед.
4. Амалҳои алтернативӣ

Маҳфилро гиред, дӯстро ҷеғ занед, ба омӯзиш равед - импулсро барои ишғоли бехатар иваз кунед.

6. Қадамҳои амалӣ барои пешгирӣ кардани таъқибот

Ҳалли пешакӣ: пеш аз оғози ҷаласа, қоидаро нависед "ҳеҷ гоҳ ҷуброн накунед".
Ҷудосозии ҳисоб: ҳисоби "бозӣ" -ро алоҳида нигоҳ доред ва дар он бештар аз нақшаи сарфкардаатон нигоҳ надоред.
Худидоракунӣ: дар аввал хоҳиши "ҷуброн кардан" фаъол кардани канорагирии кӯтоҳмуддат (24 соат) барои қатъ кардани силсилаи импулсивӣ.

7. Дастгирӣ ва захираҳо

Хати доимоамалкунанда: кӯмаки равонии шабонарӯзӣ бо хоҳиши қавӣ барои "ҷуброн кардан".
Кӯмаки қимор онлайн: сӯҳбати онлайн, модулҳои омӯзишӣ оид ба назорати зангҳо ва идоракунии стресс.
Гурӯҳҳои кӯмаки мутақобила: қиморбозон Барои мубодилаи таҷриба ва тақвияти ҳавасмандӣ беном.

Кӯшиши "ҷуброн кардан" роҳи бардурӯғ барои ба даст овардани назорат мебошад, ки танҳо вобастагӣ, мушкилоти молиявӣ ва ҳолати эҳсосиро шадидтар мекунад. Риояи қатъии маҳдудиятҳо, усулҳои худидоракунӣ ва ҷустуҷӯи дастгирии касбӣ аз ин дом дурӣ меҷӯянд ва ҳаяҷонангезро дар чаҳорчӯбаи бехатар нигоҳ медоранд.