Бозии рӯҳӣ як стратегияи бад аст
Муқаддима
Қимор бо адреналин ва вақтхушии зуд алоқаманд аст, аммо он метавонад ба талафоти ҷиддии молиявӣ ва эҳсосӣ оварда расонад, агар шуморо танҳо рӯҳияи шумо роҳнамоӣ кунад. Барои австралиягӣ, ки дар он ҷо саноати букмекерӣ рушд ёфтааст ва шабонарӯзӣ дастрас аст, истифодаи принсипҳои бехатари бозӣ махсусан муҳим аст.
Чаро "аз рӯи рӯҳ" стратегия нест
1. Набудани равиши систематикӣ.
Меъёри "вақте ки шумо мехоҳед" эҳтимолият, омор ё даромаднокии пешбинишударо ба назар намегирад. Ин мисли партофтани танга аст: дар ниҳоят, шумо танҳо пулро аз даст медиҳед.
2. Таҳрифоти эҳсосӣ.
- Таъсири recency: Одамон одатан эҳтимолияти такрори бурд ё талафоти охиринро аз ҳад зиёд баҳо медиҳанд.
- Синдроми сайд: пас аз гум шудан, хоҳиши баргардонидани чизҳои гумшуда бо сабаби импулси эҳсосӣ вуҷуд дорад.
3. Хатари шиддат.
Бидуни чаҳорчӯбаи возеҳ (буҷа, вақт), "бозии рӯҳӣ" ба осонӣ ба рафтори идоранашаванда табдил меёбад, ки метавонад ба бори вазнини қарз оварда расонад.
Хатари асосии бозии беназорат
Ноустувории молиявӣ. Афзоиши босуръати ӯҳдадориҳои қарзӣ, пардохтҳои дер, аз даст додани дороиҳо.
Мушкилоти равонӣ. Стресс, изтироб, депрессия, хатари фикрҳои худкушӣ зиёд шуд.
Ҷудокунии иҷтимоӣ. Низоъҳо дар оила, гум шудани эътимоди дӯстон ва наздикон.
Оқибатҳои касбӣ. Паст шудани нишондиҳандаҳо, ҳузур надоштан дар кор, хатари аз кор озод кардан.
Чӣ гуна бояд аз "бозии рӯҳӣ" ба стратегияи бехатар гузарем
1. Маҳдудиятҳои молиявӣ муқаррар кунед
Буҷаи бозӣ: маблағеро муайян кунед, ки шумо бе зиён ба хароҷоти асосӣ (манзил, хӯрокворӣ, векселҳо) гум мекунед.
Амонатҳоро маҳдуд кунед: функсияҳои басташавиро дар сайтҳо ё барномаҳо истифода баред, то аз миқдори муайян дар як рӯз/ҳафта/моҳ зиёдтар амонат надиҳед.
2. Муайян кардани чорчӯбаи вақт
Ҷаласаи худро пешакӣ ба нақша гиред: қарор кунед, ки барои гарав чӣ қадар вақт сарф мекунед. Таъин кардани хотиррасонӣ ё вақтсанҷ.
Мунтазам истироҳат кунед: ҳадди аққал ҳар 30-60 дақиқа танаффус гиред, то ҳолати шуморо арзёбӣ кунед ва ҳаяҷонатонро назорат кунед.
3. Гаравҳо ва натиҷаҳоро пайгирӣ кунед
Рӯзномаи бозингар: сана, вақт, маблағи гарав, натиҷа ва эҳсосоти худро сабт кунед.
Оморро таҳлил кунед: таносуби ҷаласаҳои ғолиб/гумшуда, фоида ва зиёни миёна, давраҳои осебпазирии бештар.
4. Пешакӣ нақшаи талафот ва фоидаи фоидаро таҳия кунед
Қатъи зиён: Ҳадди ниҳоии дар як ҷаласа гумшуда, ки дар он шумо бозиро бас мекунед.
Фоида: сатҳи фоидае, ки шумо фоида сабт мекунед ва ҷаласаро ба итмом мерасонед.
5. Нагузоред, ки "сайд" ва гарав дар ҳолати бад
Агар шумо худро стресс, хаста ё хашмгин ҳис кунед, бозиро дур кунед. Эҳсосот дарки эҳтимолият ва хатарро таҳриф мекунанд.
6. Вақти истироҳатии худро диверсификатсия кунед
Ба ҳаёти худ маҳфилҳои алтернативӣ илова кунед: варзиш, эҷодкорӣ, иртибот. Кам кардани вобастагӣ ба ҳаяҷон ба назорат кардани рафтор кӯмак мекунад.
7. Кӯмак ва кӯмакро ҷӯед
Оила ва дӯстон: Сӯҳбати ошкоро оид ба масъалаҳо хатти аввали дифоъ аст.
Кӯмаки касбӣ:
- Кӯмаки қимор дар хати доимоамалкунандаи миллии қимор: 1800 858 858 (24 соат дар як рӯз, ройгон).
- Машварат ва сӯҳбатҳои онлайн дар [www.gamblinghelponline. org. ау] (http ://www. gamblinghelponline. org. ау).
- Гурӯҳҳои дастгирии маҳаллӣ ва терапевтҳо, ки ба рафтори вобастагӣ тахассус доранд.
Аломатҳои рафтори хатарнок
Баланд бардоштани басомад ва миқдори гаравҳо бидуни асоснокии молиявӣ.
Махфӣ дар бораи бозӣ, дурӯғ ба наздикон.
Истифодаи пуле, ки барои хароҷоти ҳатмӣ пешбинӣ шудааст.
Ҳангоми кӯшиши кӯтоҳ кардани бозӣ эҳсоси хашм ё изтироб.
Фикрҳои интиқом пас аз гум шудан ("бори дигар - ва ман онро бармегардонам").
Агар шумо ҳадди аққал ду аломати мазкурро пай баред, шумо бояд дар бораи аз нав дида баромадани муносибати худ ба қимор фикр кунед ва кӯмак ҷӯед.
Хулоса
Бозии рӯҳӣ роҳест барои талафоти пешгӯинашаванда ва хатари афзояндаи вобастагӣ. Бо риояи қоидаҳои оддӣ, вале самараноки бозии бехатар вазъиятро зери назорат мегиред: маҳдудиятҳо муқаррар кунед, натиҷаҳоро таҳлил кунед, дар вақташ таваққуф кунед ва нагузоред, ки эҳсосот шуморо назорат кунанд. Дар хотир доред, ки қимор барои масхара дар доираи буҷаи шумо аст, на барои пул кор кардан.
Агар шумо дар назорати бозӣ душворӣ кашед, дархости дастгирии худро ба таъхир надиҳед - хидматҳои ройгон ва беном мавҷуданд, ки ба австралияҳо дар вақти дилхоҳ кӯмак мерасонанд.
