Оғози вобастагиро чӣ гуна бояд эътироф кард
1. Фикрҳои зуд-зуд дар бораи бозӣ
Бозгашти доимӣ ба ғояи гарави навбатӣ, банақшагирии вақт ва маблағ.
Хаёлоти обсессӣ дар бораи ҳолатҳои "муфид" ва "ноил шудан ба дастовардҳои калон".
Кам кардани таваҷҷӯҳ ба дигар маҳфилҳо ва вақтхушӣ.
2. Зиёд кардани басомад ва андозаи гарав
Гузариш аз гарави яквақтаи "вақтхушӣ" ба гаравҳои муқаррарӣ: ҳамарӯза ё якчанд маротиба дар як ҳафта.
Афзоиши тадриҷии миқдори ҳар як гарав дар кӯшиши баргардонидани гумшуда ("ҷуброн").
Сарфи назар кардани маҳдудиятҳои шахсии пешакӣ муқарраршуда.
3. Дар вақти номувофиқ бозӣ кунед
Қимор ҳангоми танаффуси корӣ, пеш аз хоб ё фавран пас аз бедор шудан.
Гузаронидани вохӯриҳои муҳим ва чорабиниҳои оилавӣ аз сабаби хоҳиши иҷро кардани "боз як чарх".
Таъхири вазифаҳои хонагӣ ё касбӣ барои дертар.
4. Аввалин сигналҳои молиявӣ
Амалиёти фаврии кортҳои бонкӣ: Пардохтҳои хурд, вале зуд-зуд ба сайтҳои букмекерӣ.
Истифодаи қарз ё қарз барои идома додани бозӣ.
Хароҷоти пинҳонӣ: намехост муҳокимаи хароҷот бо наздикон, кӯшиши пинҳон кардани изҳороти ҳисоб.
5. Ноустувории эҳсосӣ
Ҳисси хашмгин ва изтироб ҳангоми натавонистани гарав.
Хашмгинӣ ё хашмгинӣ дар иртибот бо дигарон ҳангоми "хуруҷи бозӣ".
Эйфория пас аз ғалаба ва ноумедии фаврӣ ҳангоми аз даст рафтан ва ҳамроҳ бо хоҳиши "ҷуброн кардан".
6. Махфият ва фиреб
Нигоҳ доштани дӯстон ва оила далели бозӣ: шарҳи нодурусти хароҷот ё вақт.
Дархостҳо барои "қарз додан" бидуни шарҳи муфассал ё дурӯғ дар бораи ҳадафи қарз.
Нест кардани таърихи браузер, насби барномаҳо дар ҳолати incognito.
7. Кам кардани механизмҳои назоратӣ
Рад кардани истифодаи воситаҳои бехатари бозӣ: маҳдудиятҳои амонатӣ, тафтиши воқеият, худдорӣ.
Ёдраскуниҳои маҳдудиятро нодида гиред ва огоҳиномаҳои вақт ва хароҷотро хомӯш кунед.
Беэътиноӣ ба маслиҳат оид ба танаффус ва тағир додани фаъолият.
8. Зуҳуроти ҷисмонии стресс
Бемории хоб: бехобӣ аз сабаби фикрҳои бозӣ ё "марафон" -и гаравгонгирии хоби шабона.
Дарди сар ва бозгашт аз нишастани тӯлонӣ дар назди экран.
Аз даст додани иштиҳо ё баръакс, аз ҳад зиёд хӯрдан дар лаҳзаҳои "борфарории" эҳсосӣ.
9. Оқибатҳои иҷтимоӣ ва касбӣ
Ҷудошавӣ аз даста, канорагирӣ аз иртибот дар мавриди қимор.
Паст кардани ҳосилнокӣ дар кор ё мактаб, таъхирҳо, нуқсонҳо.
Афзоиши муноқишаҳо дар оила, зарурати ҳифзи "вақти бозӣ" -и онҳо.
10. Қадамҳои аввал дар муайян кардани аломатҳо
1. Худшиносӣ
Дар онлайн оид ба кӯмаки қимор ва кӯмаки қимор онлайн санҷишҳои худбаҳодиҳӣ гузаронед.
2. Танзими воситаҳои муҳофизатӣ
Маҳдудиятҳои амонатӣ ва меъёри қатъиро муқаррар кунед.
Функсияи худтанзимкуниро фаъол созед, ҳатто барои муддати кӯтоҳ, барои қатъ кардани давра.
3. Ҷустуҷӯи маслиҳат
Барои сӯҳбати аввал ва таҳқиқи худ ба хати доимоамалкунандаи 1800 858 858 занг занед.
Нақшаи қадами аввалро гиред: усулҳои парешонии равонӣ, тавсияҳои молиявӣ.
4. Ҷалби дастгирӣ
Ташвишҳои худро бо дӯсти боэътимод ё аъзои оила мубодила кунед.
Барои машварати аввалия бо мушовири ройгони молиявӣ ё равоншинос обуна шавед.
Эътирофи саривақтии аломатҳои ибтидоии вобастагии бозӣ ба шумо имкон медиҳад, ки сари вақт бас кунед, механизмҳои худидоракуниро пайваст кунед ва дастгирии касбиро пеш аз баромадан аз вазъ ба даст оред. Сигналҳои аввалро нодида нагиред - фаъол бошед.
