Дастгирии телефони боварӣ ва равоншиносон
1. Чаро кӯмаки саривақтӣ муҳим аст
Дахолати барвақтӣ хатари қарз, депрессия ва аз даст додани назоратро коҳиш медиҳад.
Беномии машваратҳо ба шумо имкон медиҳад, ки бидуни тарс аз маҳкумият мушкилотро ошкоро муҳокима кунед.
Равиши ҳамгирошуда: омезиши хатти бӯҳрон, терапияи инфиродӣ ва гурӯҳҳои кӯмак ба худ натиҷаҳои беҳтар медиҳанд.
2. Кӯмаки миллии қимор онлайн хати доимоамалкунанда
1. Телефон: 1800 858 858
2. Шабонарӯз кор кунед ва ройгон
3. Форматҳои дастгирӣ:
- Гуфтугӯи телефонии беном бо мушовир.
- Сӯҳбати онлайн дар gamblinghelponline. org. ау.
- Почтаи электронӣ бо кафолати посух дар давоми 24 соат. 4. Чиро бояд интизор шуд:
- Арзёбии ибтидоии хатар.
- Омӯзиш дар усулҳои худидоракунӣ: маҳдудиятҳо, вақтсанҷҳо, рӯзномаи бозингарон.
- Муроҷиат ба равоншиносони минтақавӣ, гурӯҳҳои худёрирасон ва мушовирони молиявӣ.
- Таҷриба бо нашъамандӣ ва вобастагии бозӣ.
- Мавҷудияти иҷозатнома (APS, AHPRA).
- Фикру мулоҳизаҳои мусбат ё тавсияҳо. 2. Усулҳо ва равишҳо:
- Табобати рафтории маърифатӣ (CBT): тағир додани шакли тафаккур, амалияи рафтори алтернативӣ.
- Мусоҳибаи ҳавасмандкунанда: таҳкими ҳавасмандии дохилӣ барои тағирот.
- Табобати оилавӣ: барқарор кардани эътимод ва эҷоди системаи дастгирӣ дар доираи наздикон. 3. Арзиш ва субсидияҳо:
- Пас аз он ки Medicare дархост карда мешавад, қисман ҷуброни сессияҳоро гирифтан мумкин аст.
- Машварати ройгон тавассути марказҳои ҷамъиятӣ ё хайрияҳо.
- Ҷаласаҳои пӯшида дар шакли барномаи 12-қадамӣ.
- Беномии иштирокчиён. 2. Афзалиятҳо:
- Дастгирии ҳамсолон бо таҷрибаҳои шабеҳ.
- Сохтори мунтазам: нақшаи амал, ҳисобот дар бораи пешрафт, фикру мулоҳизаҳои эҳсосӣ. 3. Чӣ гуна гурӯҳро пайдо кардан мумкин аст:
- Sayt Gamblers Anonymous Австралия (қиморбоз. org. au) - ҷадвал аз рӯи минтақа.
- Мушовирони телефони боварӣ ба шумо дар ёфтани вохӯрии навбатӣ кӯмак мерасонанд.
3. Табобати инфиродӣ бо равоншинос ё психотерапевт
1. Меъёрҳои интихоби мутахассис:
4. Гурӯҳҳои худкӯмакрасонӣ ва вохӯриҳои Gamblers Anonymous (GA)
1. Формат:
5. Захираҳо ва назорати онлайн
Курсҳои электронӣ ва вебинарҳо: модулҳо оид ба идоракунии импулс, банақшагирии молиявӣ, идоракунии стресс.
Барномаҳои мобилӣ: трекерҳои рӯҳӣ, ёдраскуниҳоро маҳдуд кунед, сӯҳбатҳо бо мушовирон.
Форумҳо ва чатҳо: дастгирии 24/7 дар ҷамоатҳои пӯшида.
6. Чӣ гуна бе стресс ба кӯмак муроҷиат кардан мумкин аст
1. Ҳикояи кӯтоҳе омода кунед: чӣ қадар ва чанд маротиба бозӣ мекунед, мушкилоти асосӣ.
2. Форматро интихоб кунед: телефон, сӯҳбат, вохӯрии шахсӣ - бо роҳат ва сатҳи тасаллӣ.
3. Вақтро ба нақша гиред: Бо корфармо ё оилаи худ розӣ шавед, то шитоб ва стрессро пешгирӣ кунед.
4. Дар бораи тамосҳо қайд кунед: рақами телефони боварӣ ва суроғаи равоншиноси маҳаллиро дар наздикӣ нигоҳ доред.
7. Пас аз занги аввал чӣ бояд кард
Нақшаи тағиротро тартиб диҳед: қадамҳои возеҳ дар маҳдудиятҳо, рӯзнома, таваққуф.
Пешрафтро мунтазам пайгирӣ кунед: вохӯриҳо бо равоншинос ё GA, гузоришҳои рӯзнома.
Дастгирии наздикон: ба оила бигӯед, ки чӣ гуна шумо метавонед кӯмак кунед (ёдраскуниҳо, фаъолиятҳои муштараки алтернативӣ).
Хулоса
Хати доимоамалкунандаи Gambling Help Online, терапияи касбӣ ва гурӯҳҳои худкӯмакрасонӣ се китест, ки барқароркунии назорат аз болои бозӣ ба он такя мекунад. Формати муоширатро, ки барои шумо бароҳат аст, интихоб кунед ва фавран пас аз пайдо шудани аломатҳои аввалини мушкилот амал кунед. Дастгирии саривақтӣ буҷа, саломатӣ ва муносибатҳои шуморо нигоҳ медорад.
