Чӣ гуна маҳдудиятҳо барои пешгирӣ кардани аз ҳад зиёд ва стресс кӯмак мекунанд
1. Мушкилоти аз ҳад зиёд ва стресс
Бидуни ҳудуди сахт, бозигарон одатан аз нақшаи пешбинишуда якчанд маротиба зиёдтар харҷ мекунанд ва пас аз нокомӣ ҷуброн мекунанд. Ин ба мушкилоти молиявӣ, гунаҳкорӣ ва шиддати афзоянда оварда мерасонад.
2. Намудҳои маҳдудиятҳо ва саҳми онҳо дар амният
1. Маҳдудиятҳои амонатӣ
Ҳаҷми пуркуниро дар як рӯз, ҳафта, моҳ маҳдуд кунед.
Пешгирии баҳисобгирии "гарм кардан" ва қуттиҳои нолозими яквақта.
2. Меъёри маҳдудиятҳо
Макс Бет - на бештар аз 1-2% буҷети ҳаррӯза барои як меъёр.
Иҷлосия Ҷамъ - на зиёда аз 50-70% буҷети ҳаррӯза барои ҷаласа.
Ба андозаи гаравҳо ва талафоти ғайричашмдошт ҷаҳишҳои шадидро истисно кунед.
3. Маҳдудиятҳои талафот
Бозӣ ҳангоми расонидани талафоти пешакӣ қатъ карда мешавад (30-50% пасандози ҳаррӯза).
Онҳо давраи "шикастани зиён" -ро мешикананд ва фарёди шадиди эҳсосиро хориҷ мекунанд.
4. Маҳдудияти вақт
Вақти сессия 30-45 дақиқа ва мӯҳлати умумии вақт дар як рӯз 1-2 соат.
"Часпидан" -и дарозро қатъ кунед, возеҳии тафаккурро барқарор кунед ва ба истироҳат мусоидат кунед.
3. Механизми коҳиши стресс
Пешгӯӣ: донистани чаҳорчӯбаи қатъӣ, шумо пешакӣ дар бораи он, ки "чӣ метавонад хато кунад" хавотир нашавед.
Эҳсоси назорат: ҳатто агар шумо гум кунед ҳам, итминон доред, ки гаравҳо дигар нахоҳанд рафт.
Таваққуфҳои оқилона: Давраҳои муваққатӣ ва "хунуккунӣ" имкон медиҳанд, ки нафас гиранд ва қарорҳои импулсивиро пешгирӣ кунанд.
4. Намунаҳои воқеии самаранокии ҷаҳонӣ
Бозингаре, ки лимити амонатии ҳаррӯзаи 50 евро дорад, пас аз се пуркунии номуваффақ пул гузошта наметавонад ва ба истироҳат рафта, аз талафоти нолозим канорагирӣ мекунад.
Бо маҳдудияти зиён 20 евро, ҷаласа дар ҷойҳо ба таври худкор дар 18 евро қатъ шуд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки қисми боқимондаи буҷаро сарфа кунед ва аз сабаби сифр кардани пурраи ҳисоб стрессро эҳсос накунед.
Вақтсанҷи 30 дақиқа дар roulette зинда як бозии аз ҳад зиёдро қатъ кард: таваққуф имкон дод, ки стратегияро сард ва танзим кунад.
5. Тавсияҳои амалӣ
1. Аз буҷет оғоз кунед: 5-10% даромади озод дар як моҳ.
2. Дар як вақт маҳдудиятҳо муқаррар кунед: ҳамаи чор категорияи маҳдудиятҳоро дар ҳисоби шахсии худ муқаррар кунед.
3. Огоҳиномаҳоро пайваст кунед: маҳдудиятҳои мулоим (75/90%) ва маҳдудиятҳои сахт (100%) бо поп-ап, тела, почтаи электронӣ ва SMS.
4. Ҳадди ниҳоиро бетағйир тағир надиҳед: ҳар гуна афзоиш тавассути "хунуккунӣ" дар тӯли 24-72 соат мегузарад.
5. Санҷед ва ислоҳ кунед: хароҷоти воқеӣ ва вақти ҳарҳафтааро таҳлил кунед, дар ҳолати зарурӣ маҳдудиятҳоро 10-20% танзим кунед.
6. Хулоса
Маҳдудиятҳо маҳдудияти озодӣ нестанд, балки воситаи нигоҳубини молия ва рӯҳияи худ мебошанд. Ҳадди дуруст танзимшуда аз барзиёд пардохт кардан муҳофизат мекунад, шиддатро сабук мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки бароҳат ва оқилона бозӣ кунед.
Бидуни ҳудуди сахт, бозигарон одатан аз нақшаи пешбинишуда якчанд маротиба зиёдтар харҷ мекунанд ва пас аз нокомӣ ҷуброн мекунанд. Ин ба мушкилоти молиявӣ, гунаҳкорӣ ва шиддати афзоянда оварда мерасонад.
2. Намудҳои маҳдудиятҳо ва саҳми онҳо дар амният
1. Маҳдудиятҳои амонатӣ
Ҳаҷми пуркуниро дар як рӯз, ҳафта, моҳ маҳдуд кунед.
Пешгирии баҳисобгирии "гарм кардан" ва қуттиҳои нолозими яквақта.
2. Меъёри маҳдудиятҳо
Макс Бет - на бештар аз 1-2% буҷети ҳаррӯза барои як меъёр.
Иҷлосия Ҷамъ - на зиёда аз 50-70% буҷети ҳаррӯза барои ҷаласа.
Ба андозаи гаравҳо ва талафоти ғайричашмдошт ҷаҳишҳои шадидро истисно кунед.
3. Маҳдудиятҳои талафот
Бозӣ ҳангоми расонидани талафоти пешакӣ қатъ карда мешавад (30-50% пасандози ҳаррӯза).
Онҳо давраи "шикастани зиён" -ро мешикананд ва фарёди шадиди эҳсосиро хориҷ мекунанд.
4. Маҳдудияти вақт
Вақти сессия 30-45 дақиқа ва мӯҳлати умумии вақт дар як рӯз 1-2 соат.
"Часпидан" -и дарозро қатъ кунед, возеҳии тафаккурро барқарор кунед ва ба истироҳат мусоидат кунед.
3. Механизми коҳиши стресс
Пешгӯӣ: донистани чаҳорчӯбаи қатъӣ, шумо пешакӣ дар бораи он, ки "чӣ метавонад хато кунад" хавотир нашавед.
Эҳсоси назорат: ҳатто агар шумо гум кунед ҳам, итминон доред, ки гаравҳо дигар нахоҳанд рафт.
Таваққуфҳои оқилона: Давраҳои муваққатӣ ва "хунуккунӣ" имкон медиҳанд, ки нафас гиранд ва қарорҳои импулсивиро пешгирӣ кунанд.
4. Намунаҳои воқеии самаранокии ҷаҳонӣ
Бозингаре, ки лимити амонатии ҳаррӯзаи 50 евро дорад, пас аз се пуркунии номуваффақ пул гузошта наметавонад ва ба истироҳат рафта, аз талафоти нолозим канорагирӣ мекунад.
Бо маҳдудияти зиён 20 евро, ҷаласа дар ҷойҳо ба таври худкор дар 18 евро қатъ шуд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки қисми боқимондаи буҷаро сарфа кунед ва аз сабаби сифр кардани пурраи ҳисоб стрессро эҳсос накунед.
Вақтсанҷи 30 дақиқа дар roulette зинда як бозии аз ҳад зиёдро қатъ кард: таваққуф имкон дод, ки стратегияро сард ва танзим кунад.
5. Тавсияҳои амалӣ
1. Аз буҷет оғоз кунед: 5-10% даромади озод дар як моҳ.
2. Дар як вақт маҳдудиятҳо муқаррар кунед: ҳамаи чор категорияи маҳдудиятҳоро дар ҳисоби шахсии худ муқаррар кунед.
3. Огоҳиномаҳоро пайваст кунед: маҳдудиятҳои мулоим (75/90%) ва маҳдудиятҳои сахт (100%) бо поп-ап, тела, почтаи электронӣ ва SMS.
4. Ҳадди ниҳоиро бетағйир тағир надиҳед: ҳар гуна афзоиш тавассути "хунуккунӣ" дар тӯли 24-72 соат мегузарад.
5. Санҷед ва ислоҳ кунед: хароҷоти воқеӣ ва вақти ҳарҳафтааро таҳлил кунед, дар ҳолати зарурӣ маҳдудиятҳоро 10-20% танзим кунед.
6. Хулоса
Маҳдудиятҳо маҳдудияти озодӣ нестанд, балки воситаи нигоҳубини молия ва рӯҳияи худ мебошанд. Ҳадди дуруст танзимшуда аз барзиёд пардохт кардан муҳофизат мекунад, шиддатро сабук мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки бароҳат ва оқилона бозӣ кунед.
