Garaşlylaryň garyndaşlaryna we ýakynlaryna kömek
Giriş
Maşgalanyň bir agzasynyň oýna garaşlylygy hemmeler üçin stresdir. Goldaw gyzgyn liniýasy diňe bir oýunçylaryň özleri üçin däl, eýsem olaryň garyndaşlary we dostlary üçinem döredildi. Bu ýerde siz ýazgarmaýarsyňyz, ýöne garaşly adama kömek etmek we öz emosional we maliýe saglygyňyzy saklamak üçin anyk gurallary alarsyňyz.
1. Nirä jaň etmeli we näme diýmeli
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- "Men oýunçy hökmünde däl-de, maşgala agzasy/dost hökmünde jaň edýärin".
2. Lifeline (13 11 14)
- Güýçli stres we howsala düşende gyssagly psihologiki kömek üçin.
3. Gambling Help Online Chat
- Gamblinghelponline sahypasynda. org. au → "Chat now" → ýakyn adamyňyzy goldaýandygyňyzy görkeziň.
2. Geňeşçä haýsy soraglary berip bolar
Çäkleri nädip kesgitlemeli: garaşly adamyň pula we enjamlara elýeterliligini çäklendirmek boýunça maslahatlar.
Nädip gürleşmeli: gapma-garşylygy güýçlendirmezden kyn gepleşikler üçin sözlemler we ssenariler.
Şahsy çeşmeler: Goldaw maşgalalarynyň toparlaryny (Gam-Anon) nireden tapmaly, ýüzbe-ýüz we onlaýn duşuşyklar.
Psihologiki kömek: özüňiz we garaşly adam üçin ilkinji maslahaty nädip guramaly.
Maliýe çäreleri: bankdan MCC-kodlary petiklemegi ýa-da umumy hasaplara çäk goýmagy nädip haýyş etmeli?
3. Serhet strategiýalary
1. Aýry-aýry maliýe: şahsy we maşgala hasaplaryňyzy aýratyn kartlara geçiriň.
2. Çykdajylara bilelikdäki gözegçilik: "gözegçi" - üçünji, bitarap şahs bilen bankdan göçürmeleri hepdelik gözden geçirmek barada ylalaşyň.
3. Öý düzgünleri: ýazylan (dilden ýa-da ýazmaça görnüşde) çarçuwalar: "Stawkalar üçin karzlar ýok" we "Aýyplamasyz açyk gepleşikler".
4. Özleri hakda - self-care
Uky we dynç alyş tertibi: gapma-garşylygy özüňize geçirmäň - güýmenje ýa-da gezelenç üçin gündelik wagt bölüň.
Duýgudaşlyk: garaşly adamyň aladasyny ýa-da gaharyny duýanyňyzda Lifeline jaň ediň.
Özüňiz üçin goldaw: psihologlar bilen aýratyn maslahatlara ýazylyň, ýadawlyk synaglaryndan geçiň.
5. Goldaw toparlary we jemgyýetleri
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Garaşly garyndaşlaryň yzygiderli duşuşyklary: tejribe alyşmak, özara goldaw.
Online Forum Gambling Help
- Anonim mowzuklar "Garyndaşlar" we "Hyzmatdaşlar": maslahatlar we dikeldiş hekaýalary.
Ýerli ACCHS merkezleri (ýerli maşgalalar üçin)
- Neşekeşlik we onuň jemgyýete täsiri bilen işlemegiň medeni taýdan uýgunlaşdyrylan maksatnamalary.
6. Geňeşçi bilen mundan beýläkki ädimler
1. Ilkinji jaň meýilnamasy:
Netije
Gyzgyn liniýa diňe bir gyssagly maslahat üçin däl, eýsem neşekeşe goldaw bermek we özüňizi goramak üçin uzak möhletleýin meýilnama düzmek üçin guraldyr. Jaň ediň, söhbetdeşlik ýazyň, toparlardan peýdalanyň - bilelikde maşgalaňyzdaky sazlaşygy has çalt dikeltersiňiz we ýakynlaryňyza jedelleriň aýlawyndan çykmaga kömek edersiňiz.
Maşgalanyň bir agzasynyň oýna garaşlylygy hemmeler üçin stresdir. Goldaw gyzgyn liniýasy diňe bir oýunçylaryň özleri üçin däl, eýsem olaryň garyndaşlary we dostlary üçinem döredildi. Bu ýerde siz ýazgarmaýarsyňyz, ýöne garaşly adama kömek etmek we öz emosional we maliýe saglygyňyzy saklamak üçin anyk gurallary alarsyňyz.
1. Nirä jaň etmeli we näme diýmeli
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- "Men oýunçy hökmünde däl-de, maşgala agzasy/dost hökmünde jaň edýärin".
2. Lifeline (13 11 14)
- Güýçli stres we howsala düşende gyssagly psihologiki kömek üçin.
3. Gambling Help Online Chat
- Gamblinghelponline sahypasynda. org. au → "Chat now" → ýakyn adamyňyzy goldaýandygyňyzy görkeziň.
2. Geňeşçä haýsy soraglary berip bolar
Çäkleri nädip kesgitlemeli: garaşly adamyň pula we enjamlara elýeterliligini çäklendirmek boýunça maslahatlar.
Nädip gürleşmeli: gapma-garşylygy güýçlendirmezden kyn gepleşikler üçin sözlemler we ssenariler.
Şahsy çeşmeler: Goldaw maşgalalarynyň toparlaryny (Gam-Anon) nireden tapmaly, ýüzbe-ýüz we onlaýn duşuşyklar.
Psihologiki kömek: özüňiz we garaşly adam üçin ilkinji maslahaty nädip guramaly.
Maliýe çäreleri: bankdan MCC-kodlary petiklemegi ýa-da umumy hasaplara çäk goýmagy nädip haýyş etmeli?
3. Serhet strategiýalary
1. Aýry-aýry maliýe: şahsy we maşgala hasaplaryňyzy aýratyn kartlara geçiriň.
2. Çykdajylara bilelikdäki gözegçilik: "gözegçi" - üçünji, bitarap şahs bilen bankdan göçürmeleri hepdelik gözden geçirmek barada ylalaşyň.
3. Öý düzgünleri: ýazylan (dilden ýa-da ýazmaça görnüşde) çarçuwalar: "Stawkalar üçin karzlar ýok" we "Aýyplamasyz açyk gepleşikler".
4. Özleri hakda - self-care
Uky we dynç alyş tertibi: gapma-garşylygy özüňize geçirmäň - güýmenje ýa-da gezelenç üçin gündelik wagt bölüň.
Duýgudaşlyk: garaşly adamyň aladasyny ýa-da gaharyny duýanyňyzda Lifeline jaň ediň.
Özüňiz üçin goldaw: psihologlar bilen aýratyn maslahatlara ýazylyň, ýadawlyk synaglaryndan geçiň.
5. Goldaw toparlary we jemgyýetleri
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Garaşly garyndaşlaryň yzygiderli duşuşyklary: tejribe alyşmak, özara goldaw.
Online Forum Gambling Help
- Anonim mowzuklar "Garyndaşlar" we "Hyzmatdaşlar": maslahatlar we dikeldiş hekaýalary.
Ýerli ACCHS merkezleri (ýerli maşgalalar üçin)
- Neşekeşlik we onuň jemgyýete täsiri bilen işlemegiň medeni taýdan uýgunlaşdyrylan maksatnamalary.
6. Geňeşçi bilen mundan beýläkki ädimler
1. Ilkinji jaň meýilnamasy:
- Ýagdaýy gysgaça beýan ediň (kim, haçan, näme boldy).
- Bir ýa-da iki anyk maksat düzüň (goldamak, pul elýeterliligini çäklendirmek, gepleşik gurmak).
- 2. Follow-up: Ösüşe baha bermek üçin 3-7 günden soň gaýtadan aragatnaşyk barada ylalaşyň.
- 3. Okamak we wideo üçin materiallar: geňeşçi barlanan çek sahypalaryna, görkezmelere we maşgalalar üçin webinarlara baglanyşyk iberer.
Netije
Gyzgyn liniýa diňe bir gyssagly maslahat üçin däl, eýsem neşekeşe goldaw bermek we özüňizi goramak üçin uzak möhletleýin meýilnama düzmek üçin guraldyr. Jaň ediň, söhbetdeşlik ýazyň, toparlardan peýdalanyň - bilelikde maşgalaňyzdaky sazlaşygy has çalt dikeltersiňiz we ýakynlaryňyza jedelleriň aýlawyndan çykmaga kömek edersiňiz.
