Gaýtadan ýüz tutmalar we uzak möhletleýin goldaw

Giriş

Gyzgyn telefona ýekeje jaň etmek başlangyç ädimdir. Durnukly üýtgeşmeler üçin gaýtadan ýüz tutmalar we ulgamlaýyn goldaw zerurdyr. Aşakda - artykmaç suwsyz Gamblers Help, Lifeline we degişli programmalar arkaly uzak möhletleýin ýoldaşlygyň nähili gurulýandygy barada hemme zat.

1. Gyzgyn telefon arkaly yzygiderli sessiýalar

1. Indiki aragatnaşyk barada ylalaşyk

Geňeşçi indiki jaňyň ýa-da söhbetdeşligiň senesini we wagtyny hödürleýär (adatça 3-7 günden soň).

2. Gaýtadan ýüz tutmagyň maksady

Meýilnamanyň ýerine ýetirilişini barlamak: çäkleriň, taým-autyň, tehniki çäreleriň we öz-özüňi gözegçilik gündeliginiň işini barlamak.

3. Format

Gysga söhbetdeşlik (10-15 minut): näme boldy, näme bilen ýüze çykdy, täze ädimleri takyklamak.

2. Yzygiderli maslahatlar

Aýry-aýry sessiýalar

Telefon, söhbetdeşlik ýa-da wideo baglanyşyk arkaly: hepdede bir gezek ýa-da durnuklaşmazdan iki hepdede bir gezek.

Maşgala duşuşyklary

Ýakynlaryňyz bilen bilelikdäki seanslar: öý düzgünlerini düzmekde we "gözegçini" barlamakda kömek.

Topar programmalary

8-12 hepdelik kurslar (CPT, höweslendiriji söhbetdeşlik, maşgala bejergisi).

3. Ýöriteleşdirilen hyzmatlara geçmek

1. Gamblers Help döwlet merkezleri

Sebitiňizde ýüzbe-ýüz maslahatlara we toparlara ýazylmak (mugt).

2. Hususy klinikalar we reabilitasiýa merkezleri

Agyr ýa-da uzaga çeken ýagdaýynda: stasionar 1 aýdan ýa-da ambulatoriýa bejergisi.

3. Maliýe we hukuk maslahatlary

Şol bir wagtyň özünde karz ýüküni ýok etmek üçin karz we bankrot boýunça hünärmenleri birikdirýärler.

4. Ýüz tutmalaryň arasynda özbaşdak işlemek

Gündeligi saklamak

Her gün sessiýalary, duýgulary, çykdajylary we triggerleri düzetmek.

Öz-özüňi anyklamak

Töwekgelçilik derejesine gözegçilik etmek üçin her aý gaýtalanýan PGSI synaglary.

"Gözegçi" goldawy

Çäklendirmeleri we gündeligi barlaýan dostuna ýa-da maşgala agzasyna hepdelik hasabatlar.

5. Uzak möhletli goldaw toparlary

Gamblers Anonymous (GA)

12 ädim maksatnamasy boýunça hepdelik ýüzbe-ýüz ýa-da onlaýn duşuşyklar.

Gam-Anon

Garyndaşlar we hyzmatdaşlar üçin - öz üstünliklerini we kynçylyklaryny yzygiderli ara alyp maslahatlaşýarlar.

Onlaýn forumlar we habarçylar

Gije-gündiziň dowamynda elýeterli bolan gyzykly söhbetdeşlikler, webinarlar we tematiki otaglar.

6. Gaýtalanmalaryň öňüni almak

1. Çärýek barlaglar

Geňeşçi bilen ösüşe baha berýärsiňiz, çäklendirmeleri we bejeriş meýilnamasyny düzedýärsiňiz.

2. Ýatlatmalar we habarnamalar

Geljek saglyk we maliýe barlaglary barada ykjam habarnamalar.

3. Başarnyklary saklamak

Bilim usullary we stres-dolandyryş boýunça gaýtalanýan webinarlar.

Netije

Gaýtalanýan ýüzlenmeler kömek ugruny dolandyrýar: gysga aýlawly-up, yzygiderli şahsy we toparlaýyn sessiýalar, stasionara ýa-da ambulatoriýa maksatnamalaryna geçmek, öz-özüňi dolandyrmak we "gözegçini" goldamak oýna garaşlylykdan uzak möhletleýin goragy emele getirýär. Hyzmatyň ähli derejelerinden peýdalanyň - dikeldiş ulgamlaýyn we durnukly bolar.