Kömege mätäçdigiňize nädip düşünmeli
Giriş
Hyjuwyň gözegçilikden çykandygyna düşünmek kyn bolup biler. Emma anyk alamatlar bar: humarly oýunlara garaşlylyk kem-kemden ösýär we irki gatyşmak zyýany azaldýar. Aşakda - anyk bellikler, olar bilen derrew görersiňiz: goldaw üçin ýüz tutmagyň wagty geldi.
1. Oýun hakda obsesif pikirler
Hemişelik meýilnamalar: indiki nyrh barada günde bir sagatdan köp pikir edýärsiňiz.
Ünsüňizi sowmak kyn: sport we kazino hakda islendik habar ýa-da gepleşik girmek we goýmak islegini döredýär.
Streslere ilkinji reaksiýa: kynçylyklar ýa-da zerikmek bilen derrew oýun hakda pikir edýärsiňiz.
Näme etmeli: bu hakykaty boýun alyň we Gamblers Help web sahypasynda çalt PGSI synagyndan geçiň.
2. Maliýe gözegçiliginiň ýitmegi
Ýygy-ýygydan doldurmalar: öňki ýitgilere düşünip bilmän pul goşuň.
Karz almak: karz alýarsyňyz ýa-da stawkalar üçin kredit kartlaryny ulanýarsyňyz.
Gizlin çykdajylar: bank kartlaryndan ýatda saklamaýan hasapdan çykarmak.
Näme etmeli: şahsy hasabyňyzda depozit we loss-çäkleri goýuň; kömek etmese, 1800 858 858 gyzgyn liniýasyna jaň ediň.
3. Gatnaşyklara ýaramaz täsir
Jedeller we ynamsyzlyk: ýakynlaryňyz özüňizi alyp barşyňyz ýa-da maliýe kynçylyklaryňyz barada arz edýärler.
Izolýasiýa: dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen duşuşmagy makul bilýärsiňiz.
Gizlinlik: nyrhlary we sarp edilen pullary gizleýärsiňiz.
Näme etmeli: çäkleriňize gözegçilik etmäge we Gamblers Help-a jaň etmegi ýada salmaga kömek etjek "gözegçini" çekiň.
4. Emosional we fiziki alamatlar
Gahar we alada: kazinolara girip bilmezlik sizi biynjalyk edýär.
Ýadawlyk we ukusyzlyk: giçki oýun sessiýalary uky päsgel berýär.
Psihosomatik şikaýatlar: oýun wagtynda ýa-da durjak bolanda kelle agyry we ýürek urmagy.
Näme etmeli: kazinoda wagt çykaryşy işjeňleşdiriň (5-60 minut) we her 15-30 minutda hakykat barlaglaryny sazlaň; güýçlenende derrew Lifeline jaň ediň: 13 11 14.
5. Durmak synanyşyklary şowsuz
Birnäçe şowsuz synanyşyk: "az oýnamak" wadasyndan soň ýene gaýdyp gelýärsiňiz.
Impulsly çözgütler: çäkleri peseldýärsiňiz, ýöne soň olary ýene ýokarlandyrýarsyňyz.
"Umytsyzlyk" duýgusy: özbaşdak durup bilmeýän ýaly.
Näme etmeli: BetStop arkaly 30-90 günüň dowamynda öz-özüňi gözden geçiriň we meýilnama düzmek üçin Gamblers Help geňeşçileri bilen habarlaşyň.
Netije
Garaşlylygyň ilkinji alamatlary - obsesif pikirler, maliýe krizisi, zaýalanan gatnaşyklar, fiziki alamatlar we durmak üçin şowsuz synanyşyklar - kömege mätäç diýýärler. Gijä galmaň: 1800 858 858 (Gamblers Help) ýa-da 13 11 14 (Lifeline) jaň ediň - gije-gündiziň dowamynda mugt we gizlin goldaw elýeterlidir.
Hyjuwyň gözegçilikden çykandygyna düşünmek kyn bolup biler. Emma anyk alamatlar bar: humarly oýunlara garaşlylyk kem-kemden ösýär we irki gatyşmak zyýany azaldýar. Aşakda - anyk bellikler, olar bilen derrew görersiňiz: goldaw üçin ýüz tutmagyň wagty geldi.
1. Oýun hakda obsesif pikirler
Hemişelik meýilnamalar: indiki nyrh barada günde bir sagatdan köp pikir edýärsiňiz.
Ünsüňizi sowmak kyn: sport we kazino hakda islendik habar ýa-da gepleşik girmek we goýmak islegini döredýär.
Streslere ilkinji reaksiýa: kynçylyklar ýa-da zerikmek bilen derrew oýun hakda pikir edýärsiňiz.
Näme etmeli: bu hakykaty boýun alyň we Gamblers Help web sahypasynda çalt PGSI synagyndan geçiň.
2. Maliýe gözegçiliginiň ýitmegi
Ýygy-ýygydan doldurmalar: öňki ýitgilere düşünip bilmän pul goşuň.
Karz almak: karz alýarsyňyz ýa-da stawkalar üçin kredit kartlaryny ulanýarsyňyz.
Gizlin çykdajylar: bank kartlaryndan ýatda saklamaýan hasapdan çykarmak.
Näme etmeli: şahsy hasabyňyzda depozit we loss-çäkleri goýuň; kömek etmese, 1800 858 858 gyzgyn liniýasyna jaň ediň.
3. Gatnaşyklara ýaramaz täsir
Jedeller we ynamsyzlyk: ýakynlaryňyz özüňizi alyp barşyňyz ýa-da maliýe kynçylyklaryňyz barada arz edýärler.
Izolýasiýa: dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen duşuşmagy makul bilýärsiňiz.
Gizlinlik: nyrhlary we sarp edilen pullary gizleýärsiňiz.
Näme etmeli: çäkleriňize gözegçilik etmäge we Gamblers Help-a jaň etmegi ýada salmaga kömek etjek "gözegçini" çekiň.
4. Emosional we fiziki alamatlar
Gahar we alada: kazinolara girip bilmezlik sizi biynjalyk edýär.
Ýadawlyk we ukusyzlyk: giçki oýun sessiýalary uky päsgel berýär.
Psihosomatik şikaýatlar: oýun wagtynda ýa-da durjak bolanda kelle agyry we ýürek urmagy.
Näme etmeli: kazinoda wagt çykaryşy işjeňleşdiriň (5-60 minut) we her 15-30 minutda hakykat barlaglaryny sazlaň; güýçlenende derrew Lifeline jaň ediň: 13 11 14.
5. Durmak synanyşyklary şowsuz
Birnäçe şowsuz synanyşyk: "az oýnamak" wadasyndan soň ýene gaýdyp gelýärsiňiz.
Impulsly çözgütler: çäkleri peseldýärsiňiz, ýöne soň olary ýene ýokarlandyrýarsyňyz.
"Umytsyzlyk" duýgusy: özbaşdak durup bilmeýän ýaly.
Näme etmeli: BetStop arkaly 30-90 günüň dowamynda öz-özüňi gözden geçiriň we meýilnama düzmek üçin Gamblers Help geňeşçileri bilen habarlaşyň.
Netije
Garaşlylygyň ilkinji alamatlary - obsesif pikirler, maliýe krizisi, zaýalanan gatnaşyklar, fiziki alamatlar we durmak üçin şowsuz synanyşyklar - kömege mätäç diýýärler. Gijä galmaň: 1800 858 858 (Gamblers Help) ýa-da 13 11 14 (Lifeline) jaň ediň - gije-gündiziň dowamynda mugt we gizlin goldaw elýeterlidir.
