Gyzgyn telefonda kömek etmek utanç däl: stigmany ýok etmek

1. Oýun endiklerine düşünmek

Stigmatizasiýa adamyň özüni "özüne getirdi" we "häsiýetini täzeden gurmaly" diýen pikir bilen baglanyşykly. Bu:

• Ýakynlary we kärdeşleri tarapyndan ýazgarylmakdan gorkmak.
• Meseläni ykrar etmekden we kömek soramakdan ýüz öwürmek.
• Izolýasiýanyň agyrlaşmagy we akyl ýagdaýynyň ýaramazlaşmagy.

2. Sosial mifler we olaryň netijeleri

"Bu erk gowşaklygy" mif: garaşlylyk professional gatyşmagy talap edýän neýrohimiki üýtgeşmeler bilen beýniniň keselidir.
"Töweregindäkileriň hemmesi özleri başarar" mif: goldawsyz köpler jedelleriň üznüksiz siklini bozup bilmeýärler, bu bolsa bergileriň, depressiýa we öz janyna kast etmek howpuny ýokarlandyrýar.
"Gyzgyn liniýa - "agyr" ýagdaýlar üçin" mif: aslynda ilkinji alamatlarda - oýnamak isleginiň gözegçiliksiz bolmagynda, pul harçlamak ýa-da oýun hakda ýygy-ýygydan pikirlenmekde jaň edýärler.

3. Näme üçin jaň etmek batyrgaý ädimdir?

1. Meseläni tanamak
Öz gowşaklygyny ykrar etmek dikeldiş üçin zerur tapgyrdyr.
2. Anonim kömek almak
Hyzmat gizlinligi kepillendirýär, operatorlar şahsy maglumatlary razylygy bolmazdan ýazmazlar we siziň aladalaryňyz merkeziň daşynda ara alnyp maslahatlaşylmaz.
3. Bilermenler seljermesine girmek
Setiriň hünärmenleri töwekgelçiliklere baha bermek we goldaw meýilnamasyny düzmek üçin kepillendirilen okuwlardan geçýärler we kliniki teswirnamalary ulanýarlar.

4. Psihologiki päsgelçilikler we olary ýeňip geçmegiň usullary

"Meni ejiz görkezerler" gorkusy
Çözgüt: saglygyňyza we geljegiňize maýa goýýandygyňyza ünsi jemläň; Bu gowşaklyk däl, özüňe ideg etmek.
Daşarky adam bilen gürleşmezden öň alada
Çözgüt: operator - kazy däl, delillendiriji söhbetdeşlik boýunça ýörite taýýarlykdan geçen hyzmatdaş.
Munuň kömek edip bilmejekdigine ynamsyzlyk
Karar: statistika ýüz tutanlaryň köpüsiniň oýna bolan islegiň azalandygyny we ilkinji jaňdan soň emosional ýagdaýyň gowulaşandygyny görkezýär.

5. Stigmany ýok etmekde gyzgyn liniýanyň roly

Maglumat kampaniýalary
Saglygy goraýyş ministrligi we ACMA "Jaňda utanç ýok" kampaniýasyny yzygiderli geçirýärler, bu ýerde meşhur awstraliýalylar dikeldiş wakalaryny paýlaşýarlar.
Hakyky hekaýalary çap etmek
Anonim ýagdaýlar ilkinji jaňdan başlap, hyjuwyň yzygiderli gözegçiligine çenli ýoly görkezýär.
Mekdep we korporatiw maksatnamalar
Akyl saglygy boýunça okuwyň çäklerinde gyzgyn telefon liniýasy elýeterli çeşmeleriň sanawyna girizilýär, bu bolsa kömek soramagy kadalaşdyrýar.

6. Ýüz tutmakdan gorkýanlar üçin amaly maslahatlar

1. Söhbetdeşlikden ýa-da e-poçtadan başla
Eger jaň gaty şahsy ýaly görünse, goldaw üçin tekst kanallaryny synap görüň.
2. Ssenarini taýýarlaň
Sahypada esasy pikirleri ýazyň: ýagdaýy we soragy gysgaça beýan ediň. Bu bolsa söhbetdeşlik wagtynda aladany azaldar.
3. Ygtybarly wagt aralygyny belläň
Hiç kim sizi biynjalyk etmese, 10 minut belläň. Gysga söhbetdeşlik hem üýtgeşmelere itergi berip biler.

7. Netijenama we herekete çagyryş

Gyzgyn telefon liniýasyna ýüz tutmak - özüňize ideg etmegiň we içki güýjüňiziň subutnamasydyr. Şahsy utanç päsgelçiligini döwüň, 1800 858 858 belgisine jaň ediň ýa-da Gambling Help Online-daky söhbetdeşlige ýazyň. Sagdyn durmuşa barýan ýol bir batyrgaý ädimden başlaýar.