Goldaw üçin öz wagtynda ýüz tutmak näme üçin möhümdir?
Giriş
Hyjuw bilen baglanyşykly meseleler kem-kemden ösýär: ilki gözegçilik edilýän nyrhlar çalt obsesif zerurlyga öwrülýär, soň bolsa karz we emosional krizisler ýüze çykýar. Kömek üçin öz wagtynda ýüz tutmak, dikeldilmegini ep-esli aňsatlaşdyrýan iň täsirli gorag çägiňizdir.
1. Maliýe krizisleriniň öňüni almak
Irki çäreler: býudjet boýunça maslahat bermek we ilkinji alamatlardan soň derrew çäkleri kesgitlemek iri bergileriň we bank bergileriniň öňüni almaga mümkinçilik berýär.
Hereket meýilnamasy: gyzgyn telefon hünärmenleri depozit we loss-çäklendirmeleri, MCC-blokirlemeleri we tehniki süzgüçleri çalt düzmäge kömek edip, gündelik çykdajylary 30-50% azaldar.
2. Psihologiki stresiň peselmegi
Emosional rahatlyk: Meseläni boýun almak we Gamblers Help (1800 858 858) -a ilkinji jaň etmek, maslahatyň birinji mejlisinde eýýäm günäkärlik we alada duýgusyny 40% peseldýär.
Ýadawlygyň öňüni almak: psihologlar tarapyndan işlenip düzülen kognitiw üýtgedip gurmak usullary, duýgudaşlyk deňagramlylygyny çalt dikeltmäge we triggerlere garşylygy tapmaga kömek eder.
3. Gatnaşyklary saklamak
Irki döwürde gatyşmak: geňeşçi bilen gizlin söhbetdeşlik toplanan bergiler we maşgala borçlaryndan gaçmak çynlakaý gapma-garşylyklara sebäp bolmazdan ozal ýakynlaryň ynamyny dikeltmäge kömek edýär.
"Gözegçiniň" gatnaşmagy: gyzgyn telefon liniýasy ynamdar adamy oýnuň çykdajylarynyň we wagtynyň gündeligine bilelikde gözegçilik etmek üçin nädip birikdirmelidigini görkezer.
4. Garaşlylygyň ösmeginiň öňüni almak
Patologiki paterniň kesilmegi: näçe ir gatyşsaňyz, çydamlylygyň (nyrhlary ýokarlandyrmagyň zerurlygy) we abstinent sindromynyň döremek ähtimallygy şonça-da azdyr.
Maslahat berilmezden ozal öz-özüňi aýyrmak: BetStop-a birikdirmek barada ilkinji pikiriňizde - bu size jedellere girip bilmän geňeşçi bilen işlemek üçin ýer berer.
5. Bejerginiň wagtyny we serişdelerini tygşytlamak
Reabilitasiýa kursunyň ýerine ýönekeý bejergi: irki döwürde psiholog ýa-da goldaw topary bilen 3-5 sessiýa ýeterlikdir, ösen ýagdaýlar bolsa birnäçe aýlap bejergini we uly maliýe çykdajylaryny talap edýär.
RG-gurallar bilen integrasiýa: geňeşçiler tehniki (wagt-aut, hakykat-barlaglary) we özüni alyp baryş (gündelik, PGSI synagy) çärelerini birleşdirmäge kömek edip, dikeldişi çaltlaşdyrarlar.
Netije
Oýuna garaşlylygyň ilkinji alamatlarynda goldaw üçin ýüz tutmak gowşaklygyň alamaty däl-de, saglygyň, maliýe durnuklylygynyň we gatnaşyklary saklamagyň peýdasyna aňly saýlamakdyr. 1800 858 858 (Gamblers Help) ýa-da 13 11 14 (Lifeline) jaň ediň - mugt, anonim we gije-gündiziň dowamynda kömek derrew elýeterlidir we näçe ir alsaňyz, gözegçilik edilýän we şatlykly dynç alyşa gaýdyp gelmek şonça aňsat bolar.
Hyjuw bilen baglanyşykly meseleler kem-kemden ösýär: ilki gözegçilik edilýän nyrhlar çalt obsesif zerurlyga öwrülýär, soň bolsa karz we emosional krizisler ýüze çykýar. Kömek üçin öz wagtynda ýüz tutmak, dikeldilmegini ep-esli aňsatlaşdyrýan iň täsirli gorag çägiňizdir.
1. Maliýe krizisleriniň öňüni almak
Irki çäreler: býudjet boýunça maslahat bermek we ilkinji alamatlardan soň derrew çäkleri kesgitlemek iri bergileriň we bank bergileriniň öňüni almaga mümkinçilik berýär.
Hereket meýilnamasy: gyzgyn telefon hünärmenleri depozit we loss-çäklendirmeleri, MCC-blokirlemeleri we tehniki süzgüçleri çalt düzmäge kömek edip, gündelik çykdajylary 30-50% azaldar.
2. Psihologiki stresiň peselmegi
Emosional rahatlyk: Meseläni boýun almak we Gamblers Help (1800 858 858) -a ilkinji jaň etmek, maslahatyň birinji mejlisinde eýýäm günäkärlik we alada duýgusyny 40% peseldýär.
Ýadawlygyň öňüni almak: psihologlar tarapyndan işlenip düzülen kognitiw üýtgedip gurmak usullary, duýgudaşlyk deňagramlylygyny çalt dikeltmäge we triggerlere garşylygy tapmaga kömek eder.
3. Gatnaşyklary saklamak
Irki döwürde gatyşmak: geňeşçi bilen gizlin söhbetdeşlik toplanan bergiler we maşgala borçlaryndan gaçmak çynlakaý gapma-garşylyklara sebäp bolmazdan ozal ýakynlaryň ynamyny dikeltmäge kömek edýär.
"Gözegçiniň" gatnaşmagy: gyzgyn telefon liniýasy ynamdar adamy oýnuň çykdajylarynyň we wagtynyň gündeligine bilelikde gözegçilik etmek üçin nädip birikdirmelidigini görkezer.
4. Garaşlylygyň ösmeginiň öňüni almak
Patologiki paterniň kesilmegi: näçe ir gatyşsaňyz, çydamlylygyň (nyrhlary ýokarlandyrmagyň zerurlygy) we abstinent sindromynyň döremek ähtimallygy şonça-da azdyr.
Maslahat berilmezden ozal öz-özüňi aýyrmak: BetStop-a birikdirmek barada ilkinji pikiriňizde - bu size jedellere girip bilmän geňeşçi bilen işlemek üçin ýer berer.
5. Bejerginiň wagtyny we serişdelerini tygşytlamak
Reabilitasiýa kursunyň ýerine ýönekeý bejergi: irki döwürde psiholog ýa-da goldaw topary bilen 3-5 sessiýa ýeterlikdir, ösen ýagdaýlar bolsa birnäçe aýlap bejergini we uly maliýe çykdajylaryny talap edýär.
RG-gurallar bilen integrasiýa: geňeşçiler tehniki (wagt-aut, hakykat-barlaglary) we özüni alyp baryş (gündelik, PGSI synagy) çärelerini birleşdirmäge kömek edip, dikeldişi çaltlaşdyrarlar.
Netije
Oýuna garaşlylygyň ilkinji alamatlarynda goldaw üçin ýüz tutmak gowşaklygyň alamaty däl-de, saglygyň, maliýe durnuklylygynyň we gatnaşyklary saklamagyň peýdasyna aňly saýlamakdyr. 1800 858 858 (Gamblers Help) ýa-da 13 11 14 (Lifeline) jaň ediň - mugt, anonim we gije-gündiziň dowamynda kömek derrew elýeterlidir we näçe ir alsaňyz, gözegçilik edilýän we şatlykly dynç alyşa gaýdyp gelmek şonça aňsat bolar.
