Gyzgyn hat tarapyndan maslahat berilýän jübi programmalary
Giriş
Goldaw gyzgyn liniýasy oýna garaşly bolanda ýörite döredilen ykjam programmalary ulanmagy maslahat berýär. Olar humar çeşmelerine girmegi bökdemäge, duýgularyňyza we maliýe ýagdaýyňyza gözegçilik etmäge, şeýle hem krizisdäki ýagdaýy çalt durnuklaşdyrmaga kömek edýär. Aşakda - olaryň hersiniň sanawy we jikme-jik beýany.
1. Gamban - humar saýtlaryny we programmalaryny bloklaýjy
Funksiýasy: ähli brauzerlerde we ykjam programmalarda humarly oýunlar bilen baglanyşykly 1800-den gowrak saýtlara we programmalara girmegi gadagan edýär.
Gurnama we işjeňleşdirmek: App Store ýa-da Google Play-den göçürip alyň, e-poçta ýazyň, parolyňyzy belläň we blokirlemegi açyň.
Setiriň teklipleri: paroly "gözegçide" saklaň, öz-özünden aýrylan döwürde programmany aýyrmaň.
2. BetBlocker - wagt we çeşmeler boýunça çeýe süzgüç
Aýratynlygy: humar çeşmelerine girmegi bökdeýär, domen sanawlaryňyzy düzmäge mümkinçilik berýär.
Sazlamalar: üç re modeim - bir sagat, bir gün, hemişelik; taýýar sanawlaryň importy; öz eksporty.
Geňeşçi maslahaty: goragyň ätiýaçlyk derejesi üçin Gamban bilen birleşdiriň, ilkinji oýnamak isleginden soň derrew işjeňleşdiriň.
3. Gambling Help NSW/Queensland we sebitler boýunça analoglary
Funksiýasy: gyzgyn telefon, söhbetdeşlik, makala we öz-özüňi anyklamak (PGSI) düwmesi bilen işgärleriňiz üçin Gamblers Help resmi programmalary.
Platformalar: App Store/Google Play-de "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" we ş.m.
Teklipler: sebitleýin goldawa derrew girmek we maslahata ýazylmak üçin ulanyň.
4. MindShift CBT - Aladany azaltmagyň usullary
Funksiýasy: mugt dem alyş maşklary, progressiw dynç alyş, gündelik meseleleri meýilleşdirmek we pikirlenmegi üýtgetmek.
Nädip ulanmaly: aladanyň ýa-da jedeller hakda obsesif pikirleriň ilkinji alamatlarynda işe giriziň.
Gyzgyn telefon liniýasyndan: geňeşçiler krizis jaňyndan soň derrew azyndan bir maşk etmegi maslahat berýärler.
5. Daylio/MoodMission - keýp we işjeňlik yzarlaýjylary
Funksiýasy: keýpini, ýagdaýyny, hereketlerini ýazga almak we nusgalary seljermek üçin gündelik ýatlatmalar.
Peýdasy: emosional triggerleri kesgitlemäge we öz wagtynda jogap bermäge kömek edýär.
Görkezme: Telefon signaly bilen dolduryň, maslahat beriji bilen ara alyp maslahatlaşmak üçin oýnamak isleýändigiňizi belläň.
6. Spendee/Wallet - Çykdajylary hasaba almak
Funksiýasy: ýönekeý şahsy býudjet: "Humar oýunlary", "Bergiler", "Hobbi" we ş.m.
Maslahat: Derrew "Azar" kategoriýasyny açyň, her stawkany we dolduryşy düzüň - çykdajylaryň hakyky keşbini görüň.
Gyzgyn telefon maslahat: Gamblers Help-a ilkinji jaňdan öň, maslahatçy çäklendirmeleri düzmäge kömek etmek üçin üç-bäş sany soňky amallary ýazyň.
7. SafeZone - krizisden gyssagly çykalga
Funksiýasy: bir sany SOS düwmesi: öňünden kesgitlenen belgä jaň etmek (1800 858 858 ýa-da 13 11 14), "gözegçä" awtomatiki SMS ibermek we dem alyş tehnikalaryny işe girizmek.
Nädip sazlamaly: programmany guruň, gyzgyn telefon belgisini we "gözegçi" aragatnaşygyny görkeziň, durnuklaşdyryş usullaryny saýlaň.
Çyzykdan: oýnamak ýa-da howsala düşmek islese peýdalydyr.
Netije
Bu programmalary oturtmak, gyzgyn liniýa ýüz tutmazdan ozal öz-özüňi gözegçilikde saklamak we töwekgelçiligi azaltmak üçin ilkinji ädimdir. Gamban we BetBlocker bloklaýjylary tehnologiki päsgelçilik döredýär, resmi Gambling Help-apps goldawa çalt elýeterlilik berýär, yzarlaýjylar we stabilizatorlar duýgulary we maliýe dolandyryşyna kömek edýär. Olary şu gün guruň we 1800 858 858 ýa-da 13 11 14-e ilkinji jaň etmäge taýyn boluň.
Goldaw gyzgyn liniýasy oýna garaşly bolanda ýörite döredilen ykjam programmalary ulanmagy maslahat berýär. Olar humar çeşmelerine girmegi bökdemäge, duýgularyňyza we maliýe ýagdaýyňyza gözegçilik etmäge, şeýle hem krizisdäki ýagdaýy çalt durnuklaşdyrmaga kömek edýär. Aşakda - olaryň hersiniň sanawy we jikme-jik beýany.
1. Gamban - humar saýtlaryny we programmalaryny bloklaýjy
Funksiýasy: ähli brauzerlerde we ykjam programmalarda humarly oýunlar bilen baglanyşykly 1800-den gowrak saýtlara we programmalara girmegi gadagan edýär.
Gurnama we işjeňleşdirmek: App Store ýa-da Google Play-den göçürip alyň, e-poçta ýazyň, parolyňyzy belläň we blokirlemegi açyň.
Setiriň teklipleri: paroly "gözegçide" saklaň, öz-özünden aýrylan döwürde programmany aýyrmaň.
2. BetBlocker - wagt we çeşmeler boýunça çeýe süzgüç
Aýratynlygy: humar çeşmelerine girmegi bökdeýär, domen sanawlaryňyzy düzmäge mümkinçilik berýär.
Sazlamalar: üç re modeim - bir sagat, bir gün, hemişelik; taýýar sanawlaryň importy; öz eksporty.
Geňeşçi maslahaty: goragyň ätiýaçlyk derejesi üçin Gamban bilen birleşdiriň, ilkinji oýnamak isleginden soň derrew işjeňleşdiriň.
3. Gambling Help NSW/Queensland we sebitler boýunça analoglary
Funksiýasy: gyzgyn telefon, söhbetdeşlik, makala we öz-özüňi anyklamak (PGSI) düwmesi bilen işgärleriňiz üçin Gamblers Help resmi programmalary.
Platformalar: App Store/Google Play-de "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" we ş.m.
Teklipler: sebitleýin goldawa derrew girmek we maslahata ýazylmak üçin ulanyň.
4. MindShift CBT - Aladany azaltmagyň usullary
Funksiýasy: mugt dem alyş maşklary, progressiw dynç alyş, gündelik meseleleri meýilleşdirmek we pikirlenmegi üýtgetmek.
Nädip ulanmaly: aladanyň ýa-da jedeller hakda obsesif pikirleriň ilkinji alamatlarynda işe giriziň.
Gyzgyn telefon liniýasyndan: geňeşçiler krizis jaňyndan soň derrew azyndan bir maşk etmegi maslahat berýärler.
5. Daylio/MoodMission - keýp we işjeňlik yzarlaýjylary
Funksiýasy: keýpini, ýagdaýyny, hereketlerini ýazga almak we nusgalary seljermek üçin gündelik ýatlatmalar.
Peýdasy: emosional triggerleri kesgitlemäge we öz wagtynda jogap bermäge kömek edýär.
Görkezme: Telefon signaly bilen dolduryň, maslahat beriji bilen ara alyp maslahatlaşmak üçin oýnamak isleýändigiňizi belläň.
6. Spendee/Wallet - Çykdajylary hasaba almak
Funksiýasy: ýönekeý şahsy býudjet: "Humar oýunlary", "Bergiler", "Hobbi" we ş.m.
Maslahat: Derrew "Azar" kategoriýasyny açyň, her stawkany we dolduryşy düzüň - çykdajylaryň hakyky keşbini görüň.
Gyzgyn telefon maslahat: Gamblers Help-a ilkinji jaňdan öň, maslahatçy çäklendirmeleri düzmäge kömek etmek üçin üç-bäş sany soňky amallary ýazyň.
7. SafeZone - krizisden gyssagly çykalga
Funksiýasy: bir sany SOS düwmesi: öňünden kesgitlenen belgä jaň etmek (1800 858 858 ýa-da 13 11 14), "gözegçä" awtomatiki SMS ibermek we dem alyş tehnikalaryny işe girizmek.
Nädip sazlamaly: programmany guruň, gyzgyn telefon belgisini we "gözegçi" aragatnaşygyny görkeziň, durnuklaşdyryş usullaryny saýlaň.
Çyzykdan: oýnamak ýa-da howsala düşmek islese peýdalydyr.
Netije
Bu programmalary oturtmak, gyzgyn liniýa ýüz tutmazdan ozal öz-özüňi gözegçilikde saklamak we töwekgelçiligi azaltmak üçin ilkinji ädimdir. Gamban we BetBlocker bloklaýjylary tehnologiki päsgelçilik döredýär, resmi Gambling Help-apps goldawa çalt elýeterlilik berýär, yzarlaýjylar we stabilizatorlar duýgulary we maliýe dolandyryşyna kömek edýär. Olary şu gün guruň we 1800 858 858 ýa-da 13 11 14-e ilkinji jaň etmäge taýyn boluň.
