Onlaýn kazino oýnamagy nädip bes etmeli: jikme-jik gollanma

Onlaýn kazinolar dynç almagyň gyzykly görnüşi bolup biler, ýöne köp adamlar üçin olar problemalaryň, borjuň we psihologiki basyşyň çeşmesine öwrülýär. Gözegçiligiňizi ýitirendigiňizi duýsaňyz, bu makala oýnamagy bes edip, erkinligiňizi nädip yzyna almalydygyňyza düşünmäge kömek eder.

1. Meseläni kabul ediň

Birinji ädim, oýnuň güýmenje çäginden çykandygyny dogruçyl boýun almakdyr. Oýun garaşlylygynyň alamatlary:

• Kazino hakda yzygiderli pikirler
• Ýeňilenden soň öwezini dolmak islegi
• Iň soňky pul oýnamak
• Ýakynlaryňyza hereketleri barada ýalan sözlemek
• Bergileriň köpelmegi ýa-da maliýe ýagdaýynyň ýaramazlaşmagy

Özüňizi tanasaňyz, muny äsgermezlik etmäň. Näçe ir hereket edip başlasaňyz, aýlawdan çykmak şonça aňsat bolar.

2. Ähli tetiklemeleri aýyryň

Onlaýn kazino hasaplaryny aýyryň
Giňeldişler ýa-da programmalar arkaly saýtlary petikläň (mysal üçin, GamBlock, BetBlocker)
Bonusly poçta we SMS-e ýazylmak
Programmalary telefondan aýyryň
Humar we mahabat çekişmelerinden gaça duruň

3. Öz-özüňi aýyrmak

Awstraliýada we bütin dünýäde ygtyýarlandyrylan kazinolaryň köpüsi öz-özüni aýyrmak guralyny goldaýar - edip bilersiňiz:

• Özüňi 6 aý, bir ýyl ýa-da hemişelik gulpla
• Blokirlemäni Gambling Help Online, BetStop ýa-da ýerli hyzmatlar arkaly ähli saýtlara birbada ulanyň
• Ýerüsti kazinolara we jedel nokatlaryna girmegi gadagan etmek

4. Goldaw üçin ýüz tutuň

Hiç kim ýeke özi işlemäge borçly däldir.
Ine, nirä ýüz tutup bilersiňiz:

Gurama	Aragatnaşyklar
Gambling Help Online	gamblinghelponline. org. au(https://www. gamblinghelponline. org. au)
Lifeline Australia	13 11 14
Relationships Australia	relationships. org. au(https://www. relationships. org. au)

Goldaw anonim hem, professional psihologyň gatnaşmagynda hem bolup biler.

5. Ýakynlaryňyza aýdyň

Izolýasiýa - garaşlylygyň "iýmitlenýän" zady. Kyn bolsa-da, synap görüň:

• Dostuňyz ýa-da ýoldaşyňyz bilen gürleşiň
• Durmak isleýändigiňizi aýtmak
• Çykdajylara gözegçilik etmek ýa-da hasaplara girmegi petiklemek

6. Tolgunmany peýdaly endikler bilen çalyşyň

Täze özüňi alyp baryş şablonlaryny dörediň:

• Sport
• Iş ýa-da goşmaça okuw
• Meýletinçilik
• Stol oýunlary, kitaplar, filmler
• Meditasiýa, gezelenç, güýmenje

Täze işjeňligiň oýun ýaly zerurlyklary kanagatlandyrmagy möhümdir: adrenalin, üns, dynç alyş ýa-da kynçylyk.

7. Maliýe çäreleri

Pul elýeterliligini çäklendiriň: Maliýe ynamdaryňyza beriň
Onlaýn töleglerde kredit kartoçkalaryny blokirläň
Onlaýn giriş bolmazdan aýratyn hasap dörediň
Býudjet edip başlaň: çykdajylary ýazyň we nagt pullardan gaça duruň

8. Şowsuzlyga taýyn boluň

Erkinlige barýan ýol hemişe göni däl. Taýýar boluň:

• Özüňize maksatlar we höweslendirmeler goýuň
• Öňe gidişlige gözegçilik ediň: "oýunsyz günler"
• Her çökgünligi seljeriň: näme sebäp boldy? Geljekde nädip gaça durmaly?

Netije

Oýnamagy bes ediň - esasanam şu wagt başlasaňyz. Esasy zat - meseläni ykrar etmek, elýeterliligi aýyrmak, goldaw almak we durmuşy täze, sagdyn endikler bilen doldurmak.

Eger muny okasaňyz we hemme zadyň çylşyrymlydygyny duýsaňyz, ýeke däldigiňizi biliň. Kömek soraň. Bu hakyky azatlyga tarap ilkinji ädimdir.

Zerur bolsa, lending üçin gysgaldylan wersiýa ýa-da FAQ formatyna uýgunlaşyp bilerin.