Oýun garaşlylygy bilen Awstraliýada gyzgyn liniýalar we onlaýn kömek çeşmeleri

1. Milli gyzgyn telefon liniýalary

Gambling Helpline (Gambling Help Online):

Belgisi: 1800 858 858 (gije-gündiziň dowamynda, şäher we ykjam arkaly mugt)
Diller: iňlis + 40-dan gowrak dilde terjimeçiler
Hyzmatlar: gizlin maslahat bermek, krizis goldawy, ýerli hünärmenlere ibermek.

Lifeline Australia:

Belgisi: 13 11 14 (24/7)
Ýiti duýgy ýagdaýlarynda we krizislerde (öz janyna kast etmek pikirlerini hem goşmak bilen) goldaw, humarly tejribeler barada maslahat hem alyp bolýar.

MensLine Australia:

Belgisi: 1300 789 978 (24/7)
Stres, maşgala dawalary we kompulsiw hereketleri başdan geçirýän erkekler üçin ýöriteleşdirilen goldaw.

2. Onlaýn çeşmeler we söhbetdeşlikler

Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au):

Hünärli geňeşçiler bilen 24/7 onlaýn söhbetdeşlik.
Goldaw forumlary, interaktiw öz-özüne baha bermek synaglary we bilim materiallary.
Hereket meýilnamasy: hasaba almak, anketany doldurmak we söhbetdeşlige derrew girmek.

Beyond Blue (beyondblue. org. au):

Köplenç oýun garaşlylygy bilen baglanyşykly depressiýa we aladalara goldaw.
Onlaýn söhbetdeşlik we e-poçta ([support @beyondblue. org. au](mailto: support@beyondblue. org. au), jaň 1300 22 4636.

Head to Health (headtohealth. gov. au):

Akyl saglygy boýunça hyzmatlary we programmalary gözlemek üçin portal.
Garaşly bolanda kömek bermek boýunça ýerli maksatnamalaryň katalogy, şol sanda döwlet we jemgyýetçilik guramalary.

3. Döwlet we sebit hyzmatlary

Sebit	Hyzmat	Aragatnaşyk
Wiktoriýa	Gambling Help Victoria	1800 858 858; vic. gamblinghelponline. org. au
Täze Günorta Uels	NSW Gambling Help	1800 858 858; nsw\.gamblinghelponline. org. au
Kwinsland	QLD Gambling Help	1800 858 858; qld. gamblinghelponline. org. au
Günbatar Awstraliýa	Gambler’s Help WA	1800 858 858; [www.gamblerhelp. com. au/wa](http: //www. gamblerhelp. com. au/wa)
Günorta Awstraliýa	SA Gambling Help	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/sa](http: //www. gamblinghelponline. org. au/sa)
Tasmania	Tasmanian Gambling Helpline	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/tas](http: //www. gamblinghelponline. org. au/tas)
Demirgazyk territoriýasy	NT Problem Gambling Help	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/nt](http: //www. gamblinghelponline. org. au/nt)
Awstraliýanyň paýtagt territoriýasy	ACT Problem Gambling Counselling Service	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/act](http: //www. gamblinghelponline. org. au/act)

Görkezilen hyzmatlaryň hemmesi ýeke-täk 1800 858 858 belgisi boýunça işleýär, ýöne olaryň goşmaça maglumatlary we goldaw programmalary bolan ýerli saýtlary bar.

4. Sanly gurallar we ykjam programmalar

Gambling Help Online App:

Funksiýalary: öz-özüňe baha bermek, nyrhlary yzarlamak, ýatlatmalar, söhbetdeşlige gyssagly girmek.

Awstraliýa üçin GAMSTOP analogy:

Gambling saýtlaryny petiklemek üçin onlaýn süzgüçler we brauzer giňeltmeleri (mysal üçin BetBlocker).

MoodGYM и e-couch:

Aladany we depressiýany azaltmak üçin akyl-özüni alyp baryş bejergisi üçin mugt onlaýn programmalar.

5. Hyzmatlardan nädip netijeli peýdalanmaly

1. Gyssagly kömek: ýiti krizis ýagdaýynda derrew 13 11 14 (Lifeline) ýa-da 000 (gyssagly hyzmatlar) jaň ediň.

2. Öňüni alyş maslahaty: çekiş dolandyryş strategiýasyny almak üçin Gambling Helpline çagyryşyny meýilleşdiriň.

3. Formatlary birleşdiriň: iň amatly bolmak üçin telefony we onlaýn söhbetdeşligi ulanyň.

4. Yzygiderlilik: maslahatçy ýa-da goldaw topary bilen hepdelik ýa-da gündelik "sessiýalary" senenama ýazyň.

5. Gizlinlik: ähli ýüz tutmalar anonim we lukmançylyk syry hakynda kanun bilen goralýar.

6. Çeşme saýlamak boýunça maslahatlar

Aýratynlyklara üns beriň: meseläňiz diňe bir hyjuw bilen däl, eýsem alada ýa-da depressiýa bilen baglanyşykly bolsa, Beýond Blue ýa-da Health-a ýüz tutuň.

Diliň elýeterliligini barlaň: köp hyzmatlar terjimeçileri hödürleýär, jaň edeniňizde aýdyňlaşdyryň.

Çylşyrymly çözgüt üçin birleşdirilen çemeleşmäni ulanyň: gyzgyn telefon + programma + ýerli goldaw topary.

Awstraliýada gije-gündiziň dowamynda gyzgyn liniýalaryň we onlaýn çeşmeleriň giň görnüşiniň bolmagy her kime oýna garaşly bolanda öz wagtynda we professional kömegi almaga mümkinçilik berýär. Goldaw üçin ýüz tutmagy gijikdirmäň - ilkinji jaň ýa-da söhbetdeşlik durmuş gözegçiligini dikeltmek üçin aýgytly ädim bolup biler.