Özüňe hat: näme üçin taşlaýaryn?
1. Näme üçin özüňize hat ýazmaly
Höweslendirişi güýçlendirmek. Aç-açan, öz eli bilen düzülen sebäpler güýçli emosional täsir edýär.
Maksatlaryň aýdyňlygy. Siz abstrakt "mundan beýläk oýnamaň" däl-de, anyk netijeleri we gymmatlyklary ýazýarsyňyz.
Krizise goldaw. Hata gaýdyp gelmek çekýän pursatlarynda - kabul edilen karary we erk güýjüni ýatladýar.
2. Hatyň gurluşy
1. Salam we äheň.
Adyňyz bilen, ýyly, ýöne aýgytly äheňde ýüz tutuň: "Eziz Iwan"....
2. Häzirki ýagdaýyň beýany.
Näme bolandygyny gysgaça sanap geçiň ("X ýitirdim, ýakynlarymyň ynamyny ýitirdim, duýýaryn"...).
3. Boýun gaçyrmagyň sebäpleri.
3-5 esasy sebäpleri düzüň: saglyk, maşgala, maliýe durnuklylygy, şahsy ösüş.
4. Maksatlar we peýdalar.
Anyk üýtgeşmeleri suratlandyryň: "bir aýdan soň jedelsiz"..., "alty aýdan soň mende bolar"....
5. Hereket meýilnamasy.
Gurallary sanap geçiň: yzarlaýjy, goldaw toparlary, dem alyş amallary, sahypalaryň petiklenmegi.
6. Özüne söz.
Aýdyň: "Söz berýärin..."
7. Jemleýji ruhlandyryş.
Özüňize üstünlik arzuw etmek we has gowy durmuşa mynasypdygyňyzy ýatlatmak.
3. Ýazmak boýunça amaly maslahatlar
Birinji adamdan we şu wagt ýazyň. "Duýýaryn", "Saýlaýaryn", "Döredýärin".
Anyk sanlary we möhletleri ulanyň. "30 günden soň tygşytlaýaryn"..., "Bergilerimi bir aýda 20% azaldýaryn".
Duýgulardan gorkmaň. Gorkyny, gaharyny ýa-da utanjyny suratlandyryň - olar ýazmaga agram berýär.
Wizualizasiýa goşuň. "Men özümi sagdyn, asuda, aşhana stolundaky maşgala ýylgyrýan görýärin".
Kagyz ýüzünde ýa-da parol bilen şahsy faýlda ýazyň. Şeýdip, islendik wagt hatyňyza ýüz tutup bilersiňiz.
4. Haty nädip ulanmaly
1. Irden sazlamakda okaň. Her gün irden okaň.
2. Güýçli çekişde täzeden okamak. Haçan-da oýnamak isleseňiz, haty açyň we sesli okaň.
3. Düzediş we täzelenme. Aýda bir gezek haty täzeden gözden geçiriň we täze üstünlikler we maksatlar bilen dolduryň.
4. Göçürmäni jogapkärçilik boýunça hyzmatdaşda saklamak. Şübhe ýüze çykan halatynda goldaw we ýatlatma alyp bilersiňiz.
Özüňe hat ýazmak - ýönekeý, ýöne güýçli öz-özüňi goldamak guraly. Sebäpleriňizi we maksatlaryňyzy dogruçyl we jikme-jik düzüp, humarly oýunlardan azat durmuşyň şahsy "manifestini" döredýärsiňiz, bu bolsa boýun gaçyrmagyň ýolunda galmaga we ejizligiň islendik pursatynda oňa gaýdyp gelmäge kömek eder.
Höweslendirişi güýçlendirmek. Aç-açan, öz eli bilen düzülen sebäpler güýçli emosional täsir edýär.
Maksatlaryň aýdyňlygy. Siz abstrakt "mundan beýläk oýnamaň" däl-de, anyk netijeleri we gymmatlyklary ýazýarsyňyz.
Krizise goldaw. Hata gaýdyp gelmek çekýän pursatlarynda - kabul edilen karary we erk güýjüni ýatladýar.
2. Hatyň gurluşy
1. Salam we äheň.
Adyňyz bilen, ýyly, ýöne aýgytly äheňde ýüz tutuň: "Eziz Iwan"....
2. Häzirki ýagdaýyň beýany.
Näme bolandygyny gysgaça sanap geçiň ("X ýitirdim, ýakynlarymyň ynamyny ýitirdim, duýýaryn"...).
3. Boýun gaçyrmagyň sebäpleri.
3-5 esasy sebäpleri düzüň: saglyk, maşgala, maliýe durnuklylygy, şahsy ösüş.
4. Maksatlar we peýdalar.
Anyk üýtgeşmeleri suratlandyryň: "bir aýdan soň jedelsiz"..., "alty aýdan soň mende bolar"....
5. Hereket meýilnamasy.
Gurallary sanap geçiň: yzarlaýjy, goldaw toparlary, dem alyş amallary, sahypalaryň petiklenmegi.
6. Özüne söz.
Aýdyň: "Söz berýärin..."
7. Jemleýji ruhlandyryş.
Özüňize üstünlik arzuw etmek we has gowy durmuşa mynasypdygyňyzy ýatlatmak.
3. Ýazmak boýunça amaly maslahatlar
Birinji adamdan we şu wagt ýazyň. "Duýýaryn", "Saýlaýaryn", "Döredýärin".
Anyk sanlary we möhletleri ulanyň. "30 günden soň tygşytlaýaryn"..., "Bergilerimi bir aýda 20% azaldýaryn".
Duýgulardan gorkmaň. Gorkyny, gaharyny ýa-da utanjyny suratlandyryň - olar ýazmaga agram berýär.
Wizualizasiýa goşuň. "Men özümi sagdyn, asuda, aşhana stolundaky maşgala ýylgyrýan görýärin".
Kagyz ýüzünde ýa-da parol bilen şahsy faýlda ýazyň. Şeýdip, islendik wagt hatyňyza ýüz tutup bilersiňiz.
4. Haty nädip ulanmaly
1. Irden sazlamakda okaň. Her gün irden okaň.
2. Güýçli çekişde täzeden okamak. Haçan-da oýnamak isleseňiz, haty açyň we sesli okaň.
3. Düzediş we täzelenme. Aýda bir gezek haty täzeden gözden geçiriň we täze üstünlikler we maksatlar bilen dolduryň.
4. Göçürmäni jogapkärçilik boýunça hyzmatdaşda saklamak. Şübhe ýüze çykan halatynda goldaw we ýatlatma alyp bilersiňiz.
Özüňe hat ýazmak - ýönekeý, ýöne güýçli öz-özüňi goldamak guraly. Sebäpleriňizi we maksatlaryňyzy dogruçyl we jikme-jik düzüp, humarly oýunlardan azat durmuşyň şahsy "manifestini" döredýärsiňiz, bu bolsa boýun gaçyrmagyň ýolunda galmaga we ejizligiň islendik pursatynda oňa gaýdyp gelmäge kömek eder.
