Tolgunmasyz durmuşyň manysyny nireden tapmaly: gymmatlyklaryň täze ulgamyny gurmak

1. Gymmatlyklary täzeden gözden geçirmek

Durmuşyň esasy ileri tutulýan ugurlaryny kesgitläň:

Maşgala we ýakynlar, saglyk, hünär taýdan ösüş, başgalara kömek, döredijilik.

Üç-bäş sany esasy gymmatlygy ýazyň:

"Saglyk aladasy", "Ösüş we ösüş", "Ygtybarly gatnaşyklar".

Hyjuwy gymmatlyklar bilen baglanyşdyryň:

"Hyjuw wagtlaýyn", "Azatlygyň saklanmagy", "Maliýe aç-açanlygy".

2. Çuň höweslendiriş çeşmelerini gözlemek

1. Şahsy çagyryş we wezipe:

Iň gowy näme edip bilersiňiz we bu nädip başgalara peýdaly bolup biler?
Mysal üçin: terbiýeçilik, meýletinçilik, ylmy iş, pedagogika.

2. Uly maksatlar:

Bir ýa-da iki ýyl üçin taslama düzüň: kitap ýazyň, kiçi biznes açyň, bilimi tamamlaň.
Anyk möhletler we netijeler bilen tapgyrlara bölüň.

3. "Ikegaý" -analiz:

Nämäni gowy görýärsiňiz, nämäni gowy görýärsiňiz, dünýä näme gerek we size näme üçin pul töleýärler?
Çatrygy tapyň we "etmegi halaýaryn" nokadyndan herekete geçiň.

3. Täze güýmenjeleri ösdürmek

Döredijilik: surat çekmek, aýdym-saz, ýazmak - döredijilikden çuňňur kanagatlanma berýär.

Sport we başdan geçirmeler: dag gezelençleri, suw görnüşleri, marafonlar, ýoga - ynamy we endorfinleri ýokarlandyrýar.

Bilim: onlaýn kurslar, ussatlyk sapaklary, täze dilleri öwrenmek - ösüş we ösüş duýgusy.

Meýletinçilik: çagalara, garrylara, haýwanlara kömek etmek - möhüm we sosial peýdany duýmak.

4. Jemgyýetçilik gatnaşygy we goldawy

1. Gyzyklanma toparlary:

Kitap öwrenijileriň klublary, stol oýunlary boýunça duşuşyklar, aşpezlik ussatlyk sapaklary.

2. Durmuş taslamalary:

Ekologiýa çärelerine, şäher subbotniklerine, mekdep maksatnamalaryna gatnaşyň.

3. Terbiýeçilik we terbiýeçilik:

Hünäriňizde ýa-da hobbiňizde täze başlaýanlara goldaw beriň; tejribäni beriň, ykrar ediň.

5. Psihologiki amallar

Maindfulnes we meditasiýa: yzygiderli tejribe içki boşlugy peseldýär, öz-özüňi tanamagy güýçlendirýär.

Gündeligi ýöretmek: maksatlaryň, üstünlikleriň, minnetdarlyklaryň gündelik ýazgylary oňyn fokusy emele getirýär.

Geljekdäki hatlaryňyz: alty aýdan soň näme bolmak isleýändigiňizi wagtal-wagtal ýazyň, täzeden okaň we düzediň.

6. Hereket meýilnamasyny düzmek

Ädim	Hereket	Möhlet
1. Gymmatlyklary kesgitlemek	Gymmatlyklaryňyzyň iň gowy 5 sanysyny ýazmak	1 gün
2. "Ikegai" -ni düzmek	4 soraga jogap bermek we çatrygy tapmak	2 gün
3. Hobbi saýla	Synag sapaklary (3-5 wariant)	1 hepde
4. Jemgyýetçilik gatnaşygy	2 topara ýa-da taslamalara goşulyň	2 hepde
5. Gündelik tejribe	Meditasiýa 10 min + gündelik + kiçi taslama	Hemişe
6. Aýlyk aglamak	Öňe gidişlige baha bermek, maksatlary we strategiýalary düzetmek	Her aý

Tolgunmasyz many tapmak ulgamlaýyn çemeleşmäni talap edýär: gymmatlyklary anyk kesgitlemek, çuňňur höweslendirijileri gözlemek, täze güýmenjeleri özleşdirmek we jemgyýetçilik gatnaşygy. Öz-özüňi özgertmegiň yzygiderli tejribesi we anyk hereket meýilnamasy durmuşyň gysga möhletli "dopaminden" ýokary bolan mazmun bilen kem-kemden doldurylmagyny kepillendirýär.