Bozulan gatnaşyklary nädip ýola goýmaly
1. Ykrar etmek we jogapkärçilik
1. Günäni dogruçyl boýun almak.
"Men-habary" aýdyň: "Jedellerim bilen ynamyňyzy pese gaçyrandygyma we agyrdygyma düşünýärin".
Bahana we "ýöne" -dan gaça duruň: gönüden-göni boýun almak, ýoldaşyňyzyň duýgularyna hormat goýýandygyňyzy görkezýär.
2. Netijeler üçin jogapkärçilik.
Anyk faktlary sanap geçiň: hasaplaryň gijikdirilmegi, wagtyň ýoklugy, ýalan.
Bagyşlaň: "Gynanýaryn"... we ýakynlaryňyza reaksiýa bildirmäge wagt beriň.
2. Açyk we hormat goýýan aragatnaşyk
80/20 kada. Wagtyň 80% -i diňläň, 20% -i gürläň.
"I-habarlar". Aýyplamalara däl-de, öz tejribelerine üns beriň.
3. Ynamy täzeden dikeltmek üçin kiçijik ädimler
1. Maliýe aç-açanlygy.
Çykdajy maddalaryna bilelikde girmek: tablisa faýlynda ýa-da goşundysynda umumy býujet.
Hepdelik hasabat: "gara gutularsyz" nämäniň we nirä sarp edilendigi.
2. Ylalaşyklary berjaý etmek.
Oýun sahypalaryna girmezlige söz beren bolsaňyz, programmalary aýyryň we parollary ýakyn birine beriň.
Her bir borçnamaňyzy belläň we ýerine ýetirilişi umumy çek-sanawda belläň.
3. Yzygiderli "çek-in".
Hepdede bir gezek 10-15 minutlyk gysga duşuşyk: "Ikimiz hem özümizi nähili duýýarys, nämäni başardyk, näme biynjalyk edýär".
Üýtgewsiz wagt we format goýuň (stoluň başynda ýa-da gezelençde).
4. Duýgy aragatnaşygyny dikeltmek
1. Täze bilelikdäki däp-dessurlar.
Hepdelik "gadjetsiz agşam": stol oýunlary, filmler, gezelençler.
Kiçijik bilelikdäki däp-dessurlar: ertirki kofe bilelikde, agşam sesli okamak.
2. Oňyn tejribeler.
Hepdede bir ownuk çäräni (ussatlyk synpy, sergi, sport) bilelikde meýilleşdiriň.
Duýgulary ýazga alyň: işjeňlikden soň iň halanýan zadyňyzy ara alyp maslahatlaşyň.
3. Minnetdarlyk tejribesi.
"Minnetdarlyk bankyny" dolandyryň: her gün hyzmatdaşyňyza minnetdar bir zady ýazyň.
Aýda bir gezek ýazgylary okaň we öňe gidişligi belläň.
5. Gapma-garşylyklar we agyry nokatlary bilen işlemek
Togtadyş usuly. Eger söhbetdeşlik gyzsa, bäş sany çuňňur dem almaga we 5 minutdan soň ara alyp maslahatlaşmagy üýtgetmäge razy boluň.
6. Daşarky goldaw
1. Maşgala ýa-da jübüt maslahat bermek.
Professional psiholog "ýapyşan" gaharlary aýyrmaga we aragatnaşygyň täze modelini gurmaga kömek eder.
2. Garyndaşlar üçin goldaw toparlary.
Ýakynlary gatnaşyklary dikeltmek tejribesini paýlaşýan anonim toparlar.
3. Bilelikdäki okuw.
Maliýe dolandyryşy we maşgala gatnaşyklary boýunça okuwlara gatnaşmak.
7. Dikeldiş dinamikasyna gözegçilik
Bilelikdäki žurnal. Ikisiniňem esasy maglumatlary we bahalary girizýän resminamany ýa-da programmany ýörediň.
Weýran edilen gatnaşyklary dikeltmek dogruçyllyk, aç-açanlyk we ulgamlylykdyr. Günäni boýun almak, hormat bilen diňlemek, anyk ylalaşyklar we täze bilelikdäki däp-dessurlar ynamyň gaýdyp gelmegine we gatnaşyklaryň garaşlylykdan has berk bolmagyna esas döredýär.
1. Günäni dogruçyl boýun almak.
"Men-habary" aýdyň: "Jedellerim bilen ynamyňyzy pese gaçyrandygyma we agyrdygyma düşünýärin".
Bahana we "ýöne" -dan gaça duruň: gönüden-göni boýun almak, ýoldaşyňyzyň duýgularyna hormat goýýandygyňyzy görkezýär.
2. Netijeler üçin jogapkärçilik.
Anyk faktlary sanap geçiň: hasaplaryň gijikdirilmegi, wagtyň ýoklugy, ýalan.
Bagyşlaň: "Gynanýaryn"... we ýakynlaryňyza reaksiýa bildirmäge wagt beriň.
2. Açyk we hormat goýýan aragatnaşyk
| Söhbetdeşlik tapgyry | Söz düzümleriniň mysallary |
|---|---|
| Giriş | "Meniň üçin gatnaşyklarymyzy we bolup geçen wakalary ara alyp maslahatlaşmak möhümdir" |
| Duýgularyň beýany | "Gorky we utanç duýdum"... |
| Diňlemek | "Bu wakalary nädip başdan geçirendigiňizi aýdyň?" |
| Çözgüt tapmak | "Siziň pikiriňizçe ynamy dikeltmäge näme kömek eder?" |
80/20 kada. Wagtyň 80% -i diňläň, 20% -i gürläň.
"I-habarlar". Aýyplamalara däl-de, öz tejribelerine üns beriň.
3. Ynamy täzeden dikeltmek üçin kiçijik ädimler
1. Maliýe aç-açanlygy.
Çykdajy maddalaryna bilelikde girmek: tablisa faýlynda ýa-da goşundysynda umumy býujet.
Hepdelik hasabat: "gara gutularsyz" nämäniň we nirä sarp edilendigi.
2. Ylalaşyklary berjaý etmek.
Oýun sahypalaryna girmezlige söz beren bolsaňyz, programmalary aýyryň we parollary ýakyn birine beriň.
Her bir borçnamaňyzy belläň we ýerine ýetirilişi umumy çek-sanawda belläň.
3. Yzygiderli "çek-in".
Hepdede bir gezek 10-15 minutlyk gysga duşuşyk: "Ikimiz hem özümizi nähili duýýarys, nämäni başardyk, näme biynjalyk edýär".
Üýtgewsiz wagt we format goýuň (stoluň başynda ýa-da gezelençde).
4. Duýgy aragatnaşygyny dikeltmek
1. Täze bilelikdäki däp-dessurlar.
Hepdelik "gadjetsiz agşam": stol oýunlary, filmler, gezelençler.
Kiçijik bilelikdäki däp-dessurlar: ertirki kofe bilelikde, agşam sesli okamak.
2. Oňyn tejribeler.
Hepdede bir ownuk çäräni (ussatlyk synpy, sergi, sport) bilelikde meýilleşdiriň.
Duýgulary ýazga alyň: işjeňlikden soň iň halanýan zadyňyzy ara alyp maslahatlaşyň.
3. Minnetdarlyk tejribesi.
"Minnetdarlyk bankyny" dolandyryň: her gün hyzmatdaşyňyza minnetdar bir zady ýazyň.
Aýda bir gezek ýazgylary okaň we öňe gidişligi belläň.
5. Gapma-garşylyklar we agyry nokatlary bilen işlemek
| Konfliktiň görnüşi | Nädip hereket etmeli |
|---|---|
| Gahar-gazap | Işjeň diňlemek, gaýtalamak ("Eşidýärin, sen gaharlanýarsyň, sebäbi"...). |
| Ynamsyzlyk we şübhe | "Göçürmeleri islendik wagt barlap bilersiňiz". |
| Gaýtalanmakdan gorkmak | Gözegçiligiň anyk ädimlerini görkeziň (sahypalary petiklemek, hasabatlar). |
Togtadyş usuly. Eger söhbetdeşlik gyzsa, bäş sany çuňňur dem almaga we 5 minutdan soň ara alyp maslahatlaşmagy üýtgetmäge razy boluň.
6. Daşarky goldaw
1. Maşgala ýa-da jübüt maslahat bermek.
Professional psiholog "ýapyşan" gaharlary aýyrmaga we aragatnaşygyň täze modelini gurmaga kömek eder.
2. Garyndaşlar üçin goldaw toparlary.
Ýakynlary gatnaşyklary dikeltmek tejribesini paýlaşýan anonim toparlar.
3. Bilelikdäki okuw.
Maliýe dolandyryşy we maşgala gatnaşyklary boýunça okuwlara gatnaşmak.
7. Dikeldiş dinamikasyna gözegçilik
| Döwür | Görkezijiler | Nädip bahalandyrmaly |
|---|---|---|
| 1 aý | "Çek-inleriň", hasabatlaryň yzygiderliligi | 4 duşuşyk/4 hasabat |
| 3 aý | Konfliktleriň paýy vs. oňyn duşuşyklar | Wakalaryň žurnaly: hepdede 1 jedelden köp bolmaly däldir |
| 6 aý | Ynam derejesi (0-10) | Iki tarap tarapyndan baha bermek |
| 12 aý | Maliýe we gatnaşyklaryň durnuklylygy | 6 aýyň içinde çynlakaý hadysalaryň bolmazlygy. |
Bilelikdäki žurnal. Ikisiniňem esasy maglumatlary we bahalary girizýän resminamany ýa-da programmany ýörediň.
Weýran edilen gatnaşyklary dikeltmek dogruçyllyk, aç-açanlyk we ulgamlylykdyr. Günäni boýun almak, hormat bilen diňlemek, anyk ylalaşyklar we täze bilelikdäki däp-dessurlar ynamyň gaýdyp gelmegine we gatnaşyklaryň garaşlylykdan has berk bolmagyna esas döredýär.
