Oýun garaşlylygynda hünär kömegi: nirä gitmeli we nämä garaşmaly

Näme üçin hünärmen bilen habarlaşmaly?

Garaşlylygyň sebäplerini çuňňur seljermek. Psihoterapewt gizlin triggerleri (stres, çagalyk şikesleri, şahsy aýratynlyklary) kesgitlär.

Şahsy dikeldiş programmasy. Siziň ýagdaýyňyzy, çeşmeleriňizi we ýaşaýyş durmuşyňyzy göz öňünde tutup, gurluş meýilnamasy.

Gaýtalanmalaryň öňüni almak. Çekiş endiklerini özleşdirmek, şowsuzlyklaryň öňüni almak we özüni alyp barşyň täze strategiýalaryny işläp düzmek.

Hünär goldawynyň wariantlary

Kömek görnüşi	Format	Maksady we usullary
Psihoterapiýa	Aýry-aýry sessiýalar	CPT (akyl-özüni alyp baryş bejergisi), höweslendiriji söhbetdeşlik, EMDR
Toparlaýyn bejergi	Awtonom ýa-da onlaýn toparlar	Tejribe alyşmak, pikirdeşleri goldamak, rol oýunlary, okuwlar
Derman goldawy	Psihiatrdan kabul edişlik	Antidepressantlar, ýanaşyk bozulmalarda anksiolitikler
Telefon we gyzgyn telefon	24/7 mugt	Gyssagly kömek, gysga maslahat, hünärmenlere ibermek
Anonim oýunçylar (GA)	Yzygiderli duşuşyklar	Ädimler maksatnamasy, hemaýatkärlik ulgamy, jemgyýete goldaw
Onlaýn kurslar we webinarlar	Öz-özüňi öwrenmek + kuratorlyk	Leksiýalar, maşklar, öý işleri, seslenme

Hünärmeni nädip saýlamaly

1. Kwalifikasiýany barlamak:

Uniwersitet bilimi (psihologiýa/psihiatriýa).
CPT ýa-da garaşlylyk boýunça şahadatnamalar.

2. Goşundylar boýunça ýöriteleşme:

Oýun endikleri ýa-da gurluş goşundylary bilen işlemek tejribesi (neşe serişdeleri, alkogol).

3. Synlar we teklipler:

Müşderileriň dogruçyl synlary, subut edilen jemgyýetlerden teklipler.

4. Ilkinji maslahat:

Rahatlyga baha beriň: meseläni ara alyp maslahatlaşmak size nähili aňsat; anamnezi ýygnamagyň usuly; ilkinji ädimleriň meýilnamasy.

5. Bahasy we tertibi:

Nyrhlary we sessiýalaryň ýygylygyny deňeşdiriň, ätiýaçlandyryş ýa-da subsidiýalaryň mümkinçiligini barlaň.

Ilkinji ýygnaklarda näme bolýar

1. Anamnezi ýygnamak we anyklamak:

Söhbetdeşlikler, anketalar (Gambling Severity Index we ş.m.), baglanyşykly meseleleri kesgitlemek.

2. Bejerginiň maksatlaryny kesgitlemek:

Gysga möhletli (oýny duruzmak, impulslara gözegçilik etmek).
Uzak möhletli (maliýe we durmuş balansyny dikeltmek).

3. Usullary saýlamak:

CTC: "Men ýeňmeli" ynançlary bilen işlemek, töwekgelçiliklere täzeden garamak.
Höweslendiriji söhbetdeşlik: üýtgeşmelere içerki höwesi güýçlendirmek.
Emosional öz-özüňi kadalaşdyrmak endikleri: dem alyş amallary, maýndfulnes.

4. Format we ýygylyk barada ylalaşyk:

Adatça hepdede 1-2 gezek, 45-60 minut.

Goldaw toparlary we anonim oýunçylar

GA duşuşygynyň gurluşy:

1. "Umyt nyşanlaryny" okamak - giriş namazy.

2. "12 ädim" okamak we şahsy tejribäni ara alyp maslahatlaşmak.

3. Hemaýatkärlik goldawy - toparyň weteranlarynyň arasyndan hemişelik kurator.

Artykmaçlyklary:

Bahasyz aragatnaşyk.
Gatnaşyk duýgusy.
Hakyky tejribesi bolan adamlardan amaly maslahatlar.

Derman goldawy

Görkezmeler:

Depressiýa, aladaly ýa-da howsala keselleri.
Ret edilende güýçli wegetatiw reaksiýalar (titremek, taxikardiýa).

Taýýarlyklar:

Depressiýa wagtynda SIOZS (fluoksetin, sertralin).
Ýiti duýduryşda gysga hereketli benzodiazepinler (diňe 2-3 hepdä çenli kurs bilen).

Aýratynlyklary:

Psihiatryň gözegçiligi astynda kabul edilýär.
2-4 hepdeden soň netijelilige we zyýanlara baha bermek.

Sessiýalaryň arasyndaky özbaşdak ädimler

1. Ösüş gündeligini saklamak: pikirleriňizi, duýgularyňyzy, ýagdaýlaryňyzy we ulanylýan usullaryňyzy ýazga alyň.

2. Terapewtiň öý işleri: awtomatiki pikirleri tanamak we duruzmak üçin maşklar.

3. Endikleriň tejribesi: dem alyş tehnikalary, meditasiýa, alternatiw işjeňlik.

4. Hemaýatkär ýa-da ynanylan adam bilen aragatnaşyk: gysga çek sanawy boýunça gündelik hasabatlar.

Kömegiň netijeliligine nähili baha bermeli

Kriter	Gowulaşma görkezijisi
Oýunlaryň ýygylygy we dowamlylygy	Nyrhlary nola çenli peseltmek ýa-da ep-esli peseltmek
Emosional ýagdaý	Aladanyň we gahar-gazabyň azalmagy
Maliýe durnuklylygy	Býujetiň dikeldilmegi, bergileriň azalmagy
Jemgyýetçilik işjeňligi	Hobbisine, maşgalasyna, işine gaýdyp gelmek
Geljege ynam	Maksatlaryň we meýilnamalaryň oýundan çykmagy

Haçan hünärmeni ýa-da usuly üýtgetmek

8-12 sessiýadan soň öňegidişlik ýok.

Ýagdaýyň ýaramazlaşmagy.

Oňaýsyz usullar.

Terapewt bilen gapma-garşylyk.

Bu ýagdaýda terapewtiňiz bilen meýilnamanyň düzedilmegini ýa-da başga bir hünärmeni tapmagy ara alyp maslahatlaşyň.

Netije

Professional kömek - onlaýn kazinodan giňişleýin ýüz öwürmegiň esasy düzüm bölegi. Dogry saýlanan terapewt, gurluşly programma, goldaw toparlary we zerur bolan halatynda derman bejergisi ygtybarly dikeldiş ulgamyny döredýär. Bu işe işjeň gatnaşyň, öý işlerini ýerine ýetiriň we duýgularyňyzy aç-açan ara alyp maslahatlaşyň - bu garaşlylykdan erkinlige barýan ýoluňyzy çaltlaşdyrar.