Live Casino-da özüni alyp barşyna gözegçilik etmek
Giriş
Live-casino hakyky oýun zalynyň atmosferasyny döredýär: janly diler, söhbetdeşlik, fon sesleri, çalt tapgyrlar. Bu gatnaşygy güýçlendirýär we impulsly nyrhlary döredip biler. Aşakda - wagt, pul we duýgulara gözegçilik etmegi nädip saklamalydygy barada anyk algoritm.
1. Sessiýadan öň taýýarlyk
1. Býujetiň emele gelmegi
Sarp etmäge taýyn mukdaryňyzy öňünden kesgitläň (mugt girdejiniň 5-10% -inden köp bolmaly däl).
Ony awto tölegleri bolmadyk aýratyn hasabyňyza ýa-da elektron gapjygyňyza geçiriň.
2. Wagt çäklerini oturtmak
Sessiýanyň dowamlylygyny meýilleşdiriň: bir oturgyçda 30-45 minutdan köp bolmaly däldir.
Oýnuň gutarandygyny ýada saljak telefonyňyza taýmer goýuň.
3. Ideg üçin tehniki päsgelçilikler
Sessiýadan öň awto-log-aut sazlamalaryny açyň: hereketsiz bolsaňyz hasabyňyzdan çykyň.
Gurlan live-casino çäklerini (goýumlar, ýitgiler, nyrhlar) işjeňleşdiriň we 50% -e ýetmek baradaky ýatlatmalary sazlaň.
2. Özüni alyp baryş şertnamalary
1. "Iki arakesme" düzgüni
Üç tapgyrdan ýa-da her 15 minutdan soň 5 minutlyk arakesme ediň: çaý içiň, otagyňyzy aýlanyň, başga bir işe geçiň.
2. Her nyrhdan öň çek-sanawy
Özüňize soraň:
3. "Eger... bu.."
"Yzly-yzyna üç gezek utulsam → oýny kesýärin we dem alyş maşkyny edýärin" diýiň.
Bu "impuls bolan ýagdaýynda meýilnama" gözegçiligi awtomatlaşdyrmaga kömek edýär.
3. Emosional öz-özüňi kadalaşdyrmak
1. "Diri dileriň" seslenme
Dileriň ýa-da söhbetdeşligiň beýleki oýunçylarynyň duýgy reaksiýalaryna ünsi jemlemäň: bu ýeňşiň alamaty däl-de, atmosferanyň bir bölegi.
2. Maindfulnesiň tehnikasy "3-2-1"
Arakesme wagtynda 3 dem alyň, 2 sesi sanaň we bir günde 1 gazananyňyzy ýada salyň - bu hakykata gaýdyp gelýär.
3. Gysgaça "çek-in"
Her arakesmeden soň depderçede häzirki ýagdaý barada bir söz ýazyň: "Gaharymy duýýaryn → dem aldym → köşeşdim".
4. Tehniki gurallar we öz-özüni aýyrmak
1. Operatoryň gurlan çäkleri
Live-casino interfeýsindäki stawkalaryň we goýumlaryň mukdaryna gündelik/hepdelik çäklendirmeleri goýuň.
2. Üçünji tarap bloklaýjylary
Gamban we BetBlocker enjam derejesinde live-kazino platformalaryna girmegi petikleýär.
3. Milli öz-özüňi ýok etmek (BetStop)
Eger özüňiz çäklendirmeleri ýerine ýetirip bilmeýän bolsaňyz, betstop-a ýazylyň. gov. au 6-12 aý möhlet bilen.
5. Gözegçiligiň ýitmeginiň ilkinji alamatlarynda goldaw gözlemek
1. Gyzgyn çyzyklar
Gambler's Help: 1800 858 858 - gije-gündiziň dowamynda psihologiki we maliýe maslahaty.
2. Onlaýn söhbetdeşlik
gamblinghelponline. org. au - anonim goldaw 24/7.
3. Öz-özüne kömek toparlary
Gamblers Anonymous: sebitiňizde ýa-da onlaýn duşuşyklar; öňki oýunçylaryň arasynda "hemaýatkär".
6. Seljerme we düzediş
1. Göni sessiýalaryň oýun gündeligi
Senesini, dowamlylygyny, býudjetini, jemleýji netijesini we emosional ýagdaýyny belläň.
Her hepde triggerleriň we ulanylan päsgelçilikleriň netijeliliginiň gabat gelýändigini seljeriň.
2. Meýilnamany düzetmek
Zyýanly sessiýalar köpelse, býudjet we wagt azaldyň ýa-da arakesmeleriň ýygylygyny artdyryň.
Gaýtalanýan synanyşyklaryňyzda milli öz-özüňi aýyrmaga we psihoterapiýa geçiň.
Netije
Live-casino "hakyky" zal atmosferasyny özüne çekýär, ýöne esasy töwekgelçilikler birmeňzeş galýar: negatiw matematiki garaşmak, aň-düşünjäniň ýoýulmagy we emosional triggerler. Ulgamlaýyn çemeleşme - anyk taýýarlyk, özüni alyp barş şertnamalary, emosional öz-özüni kadalaşdyrmak, tehniki päsgelçilikler we öz wagtynda goldaw - nyrhlara gözegçiligi saklamaga we zyýansyz lezzet almaga mümkinçilik berer.
Live-casino hakyky oýun zalynyň atmosferasyny döredýär: janly diler, söhbetdeşlik, fon sesleri, çalt tapgyrlar. Bu gatnaşygy güýçlendirýär we impulsly nyrhlary döredip biler. Aşakda - wagt, pul we duýgulara gözegçilik etmegi nädip saklamalydygy barada anyk algoritm.
1. Sessiýadan öň taýýarlyk
1. Býujetiň emele gelmegi
Sarp etmäge taýyn mukdaryňyzy öňünden kesgitläň (mugt girdejiniň 5-10% -inden köp bolmaly däl).
Ony awto tölegleri bolmadyk aýratyn hasabyňyza ýa-da elektron gapjygyňyza geçiriň.
2. Wagt çäklerini oturtmak
Sessiýanyň dowamlylygyny meýilleşdiriň: bir oturgyçda 30-45 minutdan köp bolmaly däldir.
Oýnuň gutarandygyny ýada saljak telefonyňyza taýmer goýuň.
3. Ideg üçin tehniki päsgelçilikler
Sessiýadan öň awto-log-aut sazlamalaryny açyň: hereketsiz bolsaňyz hasabyňyzdan çykyň.
Gurlan live-casino çäklerini (goýumlar, ýitgiler, nyrhlar) işjeňleşdiriň we 50% -e ýetmek baradaky ýatlatmalary sazlaň.
2. Özüni alyp baryş şertnamalary
1. "Iki arakesme" düzgüni
Üç tapgyrdan ýa-da her 15 minutdan soň 5 minutlyk arakesme ediň: çaý içiň, otagyňyzy aýlanyň, başga bir işe geçiň.
2. Her nyrhdan öň çek-sanawy
Özüňize soraň:
- 1. "Men köşeşýärinmi?"
- 2. "Men öwezini dolmaga synanyşamok?"
- 3. "Bu puly alyp bilerinmi?"
- - Islendik bente negatiw jogap indiki nyrhdan ýüz döndermegi aňladýar.
3. "Eger... bu.."
"Yzly-yzyna üç gezek utulsam → oýny kesýärin we dem alyş maşkyny edýärin" diýiň.
Bu "impuls bolan ýagdaýynda meýilnama" gözegçiligi awtomatlaşdyrmaga kömek edýär.
3. Emosional öz-özüňi kadalaşdyrmak
1. "Diri dileriň" seslenme
Dileriň ýa-da söhbetdeşligiň beýleki oýunçylarynyň duýgy reaksiýalaryna ünsi jemlemäň: bu ýeňşiň alamaty däl-de, atmosferanyň bir bölegi.
2. Maindfulnesiň tehnikasy "3-2-1"
Arakesme wagtynda 3 dem alyň, 2 sesi sanaň we bir günde 1 gazananyňyzy ýada salyň - bu hakykata gaýdyp gelýär.
3. Gysgaça "çek-in"
Her arakesmeden soň depderçede häzirki ýagdaý barada bir söz ýazyň: "Gaharymy duýýaryn → dem aldym → köşeşdim".
4. Tehniki gurallar we öz-özüni aýyrmak
1. Operatoryň gurlan çäkleri
Live-casino interfeýsindäki stawkalaryň we goýumlaryň mukdaryna gündelik/hepdelik çäklendirmeleri goýuň.
2. Üçünji tarap bloklaýjylary
Gamban we BetBlocker enjam derejesinde live-kazino platformalaryna girmegi petikleýär.
3. Milli öz-özüňi ýok etmek (BetStop)
Eger özüňiz çäklendirmeleri ýerine ýetirip bilmeýän bolsaňyz, betstop-a ýazylyň. gov. au 6-12 aý möhlet bilen.
5. Gözegçiligiň ýitmeginiň ilkinji alamatlarynda goldaw gözlemek
1. Gyzgyn çyzyklar
Gambler's Help: 1800 858 858 - gije-gündiziň dowamynda psihologiki we maliýe maslahaty.
2. Onlaýn söhbetdeşlik
gamblinghelponline. org. au - anonim goldaw 24/7.
3. Öz-özüne kömek toparlary
Gamblers Anonymous: sebitiňizde ýa-da onlaýn duşuşyklar; öňki oýunçylaryň arasynda "hemaýatkär".
6. Seljerme we düzediş
1. Göni sessiýalaryň oýun gündeligi
Senesini, dowamlylygyny, býudjetini, jemleýji netijesini we emosional ýagdaýyny belläň.
Her hepde triggerleriň we ulanylan päsgelçilikleriň netijeliliginiň gabat gelýändigini seljeriň.
2. Meýilnamany düzetmek
Zyýanly sessiýalar köpelse, býudjet we wagt azaldyň ýa-da arakesmeleriň ýygylygyny artdyryň.
Gaýtalanýan synanyşyklaryňyzda milli öz-özüňi aýyrmaga we psihoterapiýa geçiň.
Netije
Live-casino "hakyky" zal atmosferasyny özüne çekýär, ýöne esasy töwekgelçilikler birmeňzeş galýar: negatiw matematiki garaşmak, aň-düşünjäniň ýoýulmagy we emosional triggerler. Ulgamlaýyn çemeleşme - anyk taýýarlyk, özüni alyp barş şertnamalary, emosional öz-özüni kadalaşdyrmak, tehniki päsgelçilikler we öz wagtynda goldaw - nyrhlara gözegçiligi saklamaga we zyýansyz lezzet almaga mümkinçilik berer.
